• 汉森半程马拉松训练法
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汉森半程马拉松训练法

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60 九五品

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北京朝阳
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作者[美]卢克·汉弗莱、[美]基斯·汉森、[美]凯文·汉森 著;李新健 译

出版社机械工业出版社

出版时间2016-08

版次1

装帧平装

货号A-723

上书时间2024-10-23

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品相描述:九五品
图书标准信息
  • 作者 [美]卢克·汉弗莱、[美]基斯·汉森、[美]凯文·汉森 著;李新健 译
  • 出版社 机械工业出版社
  • 出版时间 2016-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787111544685
  • 定价 39.80元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 185页
  • 字数 168千字
【内容简介】
  更少的训练量,每周三天的训练频率,这是轻松切入一项运动的训练方法,而且能在毫无伤病的情况下打下基础。可是一旦将马拉松作为自己的目标,这样的计划将远远不够。本书能够让你既能完成比赛,又能享受到半程马拉松带来的乐趣。本书提供的训练方法能让你在整个训练计划内安排不同距离的比赛,而又不破坏训练的连续性。汉森训练方法与其他的训练方法不同,它不仅能让你成为完赛者,更能让你对跑步产生持续的兴趣。
【作者简介】
  卢克·汉弗莱是汉森教练机构的首席教练,也是汉森-布鲁克斯训练营的成员。汉弗莱拥有中央密歇根大学运动科学学士学位,奥克兰大学运动科学硕士学位,还是美国运动医学学院认证的临床运动科学专家。汉弗莱同样是专业的跑者,在美国从10公里到马拉松距离的大大小小的比赛中,都获得过前十名,甚至是前三名的好成绩,曾两次入选美国奥运会资格选拔赛。

  基斯·汉森和凯文·汉森是精英跑步教练,也是汉森-布鲁克斯训练营的联合创始人,因为曾经执教过的运动员表现优异,凯文多次获得全美年度zui佳教练的称号。
【目录】
第一部分 
训练理念和方法 
第一章 汉森训练法的理念 
第二章 一些需要知道的生理指标 

第二部分 
训练计划 
第三章 训练计划模块 
第四章 汉森的训练计划 
第五章 计划调整 

第三部分 
训练策略 
第六章 选择比赛目标 
第七章 补充训练 
第八章 营养和补水 
第九章 装备起来 
第十章 比赛策略 
第十一章 赛后恢复
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