藏式健身宝卷：藏族传统健身法集成

图书标准信息

• 作者 拉巴平措 著
• 出版社 中国藏学出版社
• 出版时间 2020-06
• ISBN 9787521102093
• 定价 68.00元

【内容简介】

  藏族传统文化的秘宝走出古刹密室；
  以现代汉语解说，再辅以形体演示；
  《宝卷》在手，你就掌握了健康长寿的钥匙。
  出自藏传佛教大师布敦、玛尔巴及瑜伽师赤美沃色等的健身宝典，你值得拥有！

【目录】

1 藏族传统健身方法中的保健按摩――预备式擦身法
2 藏族传统保健方法中的简易健身操――五肢运动
3 藏族传统保健方法中的复杂健身操――二十节复杂练身法
4 藏族传统保健方法中的气功锻炼――运气法七种
5 藏族传统健身方法中的冥想静坐法――脐火观想十八法
6 藏族传统健身方法中的健身运动――萨迦派的三十二节瑜伽功
7 藏族传统健身方法中的按摩疗法――身体各部位调治法
8 藏族传统健身方法中的运动疗法――二十节练身法
9 藏族传统健身方法中的全身运动――五根本风注重法
10 六节根本运动法――胜乐脐火和实现途径中的根本运动
11 脐火运动十八法――三十九节运动中的脐火部分
12 二十一节运动法――三十九节运动中的二十一节
13 观想明“阿”中的偏差纠正方法――一本藏族健身手册简介
14 在萨迦寺发现的几组零散健身操图例