把健康“碱”回来：酸碱平衡：健康的新活法

图书标准信息

• 作者 邓姝 著
• 出版社 黑龙江科学技术出版社
• 出版时间 2014-05
• 版次 1
• ISBN 9787538877755
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 242页
• 字数 190千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　《把健康“碱”回来：酸碱平衡：健康的新活法》除进食方面为你提供加“碱”的方法外，还从运动、习惯、美容方面为你提供加“碱”的方法。它不仅为健康的你提供预防疾病的良方，而且为患病的你提供去疾的方法，一句话，就是如何让你的身体维持酸碱平衡。
　　读完《把健康“碱”回来：酸碱平衡：健康的新活法》你对身体健康的认识会产生一个质的飞跃，从而在学会珍惜爱护你的身体的同时，拥有一个让你自信、让别人羡慕的健康体魄。

【作者简介】

　　邓姝，毕业于浙江中医药大学中西医结合血液专业，国家高级营养师，目前担任多家健康管理机构顾问，对人体健康管理有深入研究。

【目录】

第一章测测你的体质：是酸，还是碱
体质酸与碱，决定你的生命质量
关注健康，pH不可不知
酸碱，在体内是这样维持的
酸碱平衡，体质才能增强
酸碱就像发动机，调节一下就给力
让人阴阳两隔的0.1，不能小觑
80%都是“酸人”，你在不在此列
碱体就可以高枕无忧吗

第二章其实，百病是“酸”出来的
生命不息，产“酸”不止
体酸，比硫酸更可怕
酸食养成“酸”宝宝
酸性体质，危险多多
体质酸化的五大主因
“酸”之体质，判断有方

第三章营养平衡的法宝：用碱性改造酸性
酸碱平衡的法门是合理膳食
营养素的加“碱”秘密
水也分酸碱，饮用有讲究
食物有酸碱，学会选择食用
情绪好，排酸也好
音乐也可以调节酸碱
好习惯，能加“碱”
让酸毒躲开的运动秘诀
经络加“碱”，立竿见影
学会取舍，才能达到酸碱平衡

第四章健康加“碱”法，轻松活一生
弱碱是远离疾病的保证
加“碱”特招：素食、生食、断食
准妈妈加“碱”早，婴儿视力好
壮年加“碱”，青春永驻
对抗身体疲惫的加“碱”法
保持弱碱性，让你的体质内充外华

第五章身体的“碱”会说话：求医不如求己
面部色斑：血液碱性不够
痤疮：隐含多种少碱疾病
噎食：食管癌首发的“碱荒”信号
肝癌的缺碱特征：食欲不振
深藏不露的膀胱癌：酸碱严重失衡

第六章饮食有方，你就是一棵常青树
5个正确的饮食观
按比例分配食物，健康自然而然
弱碱饮食，让你焕发勃勃生机
蔬菜、藻类、水果：维持弱碱的重要食物

第七章特效食谱，“碱”回健康不是梦
五谷杂粮类
根茎类
海藻类
蔬菜类
菇蕈类
水果类
豆类

第八章这样美容，很“碱”单
酸性：美女之大敌
想美肤，要摸清体质的酸碱度
碱性之人，如此行动才能大放光彩
健身操跳出好体型
热瑜珈，排毒塑身一举两得
打打太极拳，越活越年轻

第九章别让这些坏习惯盯上你
不良饮食习惯是制“酸”的祸手
生活方式不讲究，让你变成一个“酸”人
运动方式欠佳，你越来越会“酸”软无力
不要让精神这座“酸”山压垮你
口味的酸碱不是食物性酸碱的标准
谨慎，别把碱食变酸食
酸味浓重的忧郁是疾病的根由
性格如火是酸燃料，它会将你毁灭