灵感的运转巴奈特|贝恩|Barnet|Bain

　　创意多一点，生活将会变得更美好

　　我在加拿大长大，父亲是一名屠夫，母亲是一位主妇。全家人经常在吃晚饭的时候谈天说地，话题总是围绕着这个社区里的人：父亲商店的顾客、邻居、朋友……有时候，我们会谈到格里高尔：他是一名出色的画家兼婚礼摄影师，在镇上拥有一间小小的工作室。无论他走到哪里，身上总会散发出冲洗照片的药水气味和浓缩咖啡的醇厚香味。他留着长发，身披围巾，说话时总是带有法国口音—这一切都给他带来一种浪漫的神秘感。我的父母总是称他为“自由职业者”。这个词语意蕴深长，它暗示着格里高尔没有稳定的收入，无法拥有经济上的“安全感”。虽然他极富“创造”的活力，却不能谋得足量的财富，无法得到世俗的“认可”，也没有一个安稳的“未来”。总之，这些五花八门的传闻，既让人有些害怕，又让人兴奋不已。

　　在我所受的教育中，“成为一名自由职业者”—这种不拘世俗、离经叛道的想法是不受认可的；但是，我却最终成了一名“自由职业者”。我的生活轨迹完全不同于最初的规划：我超越了“结构化想象力”的限制，“创造”了一种全新的生活方式。（在本书中，我将教你如何摆脱“结构化想象力”的限制。）我知道，成为一名“自由职业者”，就意味着我的未来无法得到保证；也就是说，在职业、财富、健康、情感等方面，我无法确保自己一定会收获颇丰。但是，我已经迈出了这一步，没有办法再回头了。即使我想要回头，我与“安稳”之锚的联系也已被切断；更何况，现在的我离海岸太远，也无法找到一个可供回归的安全港湾。因此，我必须创造“安全感”，并且坚信，这种发源于“自我”的“安全感”，能够帮助我面对和处理一切世事。

　　就这样，我开始了漫长的旅程。大部分时间里，海上十分平静，但有时也会风雨交加，巨浪滔天。我有时会陷入压力和恐惧中，一度对未来失去了信心。但我还是满怀“热情”地“投入”到了“创造”的过程中—“创新”给我带来了源源不断的活力，帮助我艰难地生存了下来。

　　当你按照本书的指导进行练习和实践，进而投入到“创造”的过程中时，你原始的生活规划就会更加“个性化”；换句话说，你的生活规划将不再与他人雷同。这个过程既令人心情愉快，又让人

　　感到不安。实际上，在真正的操作过程中，我们并不会一昧迎合或者完全抗拒别人的“生活模式”，而是汲取其中的优点，把它们加入到自己的规划和构想中，进而有意识地“创造”出自己想要的生活。

　　无论你的职业如何，你逐渐会意识到，生活永远都是自由而不稳定的。除此以外，你还会了解到，任何事情—薪水、婚姻、健康、幸福—都不是理所当然、一成不变的。它们当下的状况与你内心的状态息息相关。因为内心的状态活跃多变，它们自然会受到影响，并不时产生波动。因此，你不可能把它们锁进“保险库”，使它们安安稳稳地生出“利息”、安安稳稳地保存到将来。

　　整个生活都是一种创造性的行为。当你意识到这一点时，对于生活的枝枝节节、方方面面，你都会认真负起责来。而一旦有了这种100% 的责任心，你就能看透世间万事；你就能认识到，每一个人都是“自由职业者”—无论他们的具体工作是什么；每一个人都是自己人生的编剧和导演。如果你有了上面的认识，那就意味着，你的思想发生了重大的转变。当你真正理解了自己的过去，能够打造出专属于自己的“生活模式”时，这种转变就会发生。这种“生活模式”是独一无二的，就像你的指纹也是世间仅有的一样。实际上，如果了解自己的内在状态，并以这一状态来指导自己的生活，你的生活就不会再受许多无谓的束缚，而将走向真正的自由和独立。你将是一个自由的主体。你是自由的。

　　巴奈特·贝恩（Barnet Bain）

　　电影导演、制片人。电影代表作有《美梦成真》（制片人，“奥斯卡*佳视觉效果奖”）、《风雨哈佛路》（执行制片人，“艾美奖”*佳电视电影提名）、《圣境预言书》（编剧、制片人）、《回归家园》（导演）。

　　当红电台节目主持人。主持广播节目《前沿意识》，每期访谈一位成功人士，挖掘每位嘉宾的独特远见。

　　知名培训师。为世界500强企业领袖提供专业培训，并定期创办研讨会和培训班，扩展企业家的视野。

前言　创意多一点，生活将会变得更美好

第1 章 克服惯性思维的制约

　　变成一个解决问题的人

　　揭开想象力结构化的真相—如何进行自我质询

第2 章 走进创意思维

　　智商！智商！—我们对于理性的眷恋

　　从智商到创造商

　　你会怎么办？—一个关于创造商的小测试

　　舍弃“创造智力”的代价

　　开启你的创造性思维

　　试一试！智商VS 创造商—从不同的角度看问题

第3 章 创新的基础：创意能量

　　情绪：开启创新大门的钥匙

　　创新的驱动力

　　试一试！启动一个创意项目

第4 章 身体是创意的发源地

　　3 分钟定时训练

　　身体中的诗篇

　　试一试！像毕加索一样—用绘画解决问题

第５章 走近“生活之轮”

　　“生活之轮”

　　评估指南

　　如何走向生活的平衡

　　看到新的可能—感知训练

　　试一试！测试你的价值取向

第6 章 灵感—“神奇之物”

　　“心流”：捕捉生活中的创意

　　不要接受“替代物”

　　练习：发现“神奇之物”

第7 章 舍弃“情绪麻醉剂”

　　手指生长游戏：“内在对话”的影响

　　“情绪麻醉剂”麻痹了我们自己

　　 练习：识别“情绪麻醉剂”

　　“意图”和“专注”的力量

　　培育“创意可塑性”

　　休闲放松—“整理”我们的大脑

　　练习：意念呼吸术

　　练习：暂停身体机能

　　练习：打破生活的“惯例”

　　解决各种问题

　　练习：用意识流的手法解决问题

第8 章 障碍的“模样”

　　揭秘“潜台词”

　　遭遇创意“障碍”

　　限时写作训练：承认“障碍”的存在

　　写作练习：找出终极“障碍”

　　越过障碍的唯一方法就是迎难而上

　　练习：功课—“自我质询”

　　心灵封锁术—化解障碍

第9 章 掌控你的情绪

　　真真正正地活在当下：深刻地体验情绪

　　如何与情绪缔结联系？

　　练习：走进思想和情绪的“花园”

　　冥想训练—发现隐藏的创造力

第10 章 牵手“缪斯”女神：走入创意的“心流”

　　看不见的盟友：九位“缪斯”女神

　　走入“心流”

　　限时写作训练：遇见“缪斯”

　　练习：“头脑仓库”

　　试一试！把创造力“敲”出来

第11 章 制造“形象”

　　什么是“形象”？

　　你是怎样看待自己的？

　　练习：形象“制造术”

第12 章 构想未来的图景

　　你在播送什么信号？

　　练习：时间切换术—将过去和未来切换

　　练习：空间切换术

　　集中注意力33 秒

　　限时写作训练：载满了“同情”的“图景”

第13 章 升级的创意：创意能量

　　从灵感到行动

　　寻找平衡

　　想象各种“可能”

　　练习：培育“生成性”的能量

第14 章 超创意的守护者：“悖论”和“融合”

　　“超创意”：在“直线思维”之外

　　“悖论”的能量

　　打开“革新”的“阀门”

　　铅笔尖练习

　　“装饰音”练习

　　“超视觉”练习

　　“中间区域”练习

　　试一试！专项练习：如何成为“悖论奇才”

第15 章 不寻常的感觉：召唤我们的直觉

　　直觉：“超创意”的交流方式

　　磨炼直觉：识别那些不寻常的感觉

第16 章 五种创意才能

　　五种创意才能

　　写作练习

第17 章 真正的事业

　　全速前进

　　信号和线索

　　表达“创意使命”

　　走向“真正的事业”

　　试一试！踏上超创意之旅

第18 章 艺术的生活

　　勤奋和投入：走向真正的“出色”

　　不要独自前行

致谢

　　你是否认为，灵感是无迹可寻的神秘东西？它只会是天才才有的能力？巴奈特·贝恩的成功经历可以明确的告诉我们：灵感不是天才的专利，跟天分更没有多大关系，它是可以『练出来』的。

　　在本书中，作为好莱坞金牌导演、奥斯卡奖和艾美奖常客，巴奈特·贝恩为我们总结了他自己运用的一套『灵感激发方法』，并为我们拆解灵感的运转方式，以及怎么做就能让自己随时保持在『想要创造』的状态中？本书不仅有巴奈特·贝恩的创意经验作为参照，而且还引用了心理学和行为学的研究成果。

　　实践证明，巴奈特·贝恩的『灵感激发方法』不仅可以用于艺术、科学和商务领域，日常生活中也可以使用。

　　书中金句：

　　1.所有的创造都来自于我们的渴望——渴望改变一些东西，让它更加美好。

　　2.所有的创造力练习都是通过扰乱潜意识和意识之间的固有联系来激活创造力的。

　　3.每个人都有自己*一无二的目标或使命。这个使命就是所谓的『痕迹』或『真正的事业』——它是我们生活的核心，也是进行创新的关键所在。

　　4.理解自己的情绪，并且按照自己的意愿主动调节情绪能量，你就能创造自己想要的东西。

　　5.每天预留出一段固定的时间，来实践自己的创意。

　　6.打造一个特别的『工作区』，使自己每次踏入其中时，都能快速投入到创造中。