重塑自我：如何成为一个很幸福的人

图书标准信息

• 作者 尼尔.帕斯理查 著
• 出版社 江苏文艺出版社
• 出版时间 2017-01
• 版次 1
• ISBN 9787539998213
• 定价 45.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 304页
• 字数 300千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

我们都想要幸福，从此摆脱内心的匮乏、不安，但是，却很少有人具备实现幸福的能力。

 

哈佛大学的MBA、沃尔玛高管、全世界幸福的人尼尔，翻阅了三百多个积极心理学实验结果；总结了他自己、他与成功人士相处的经验，写出此书。

 

这本书把所有大权在握的首席执行官、成功人士以及积极的领导者将他们一辈子的心路历程凝结在一处，形成一个幸福公式和九个幸福秘诀，供大家更加容易与未来幸福美好的自己相见。

 

认真践行本书，我们定会内心强大而舒适，忘记现在的不安、彷徨，只记得当时披甲上阵，锐不可挡。

 

【作者简介】

尼尔•帕斯理查 【加拿大】

 

尼尔不仅是全世界幸福的人，还是哈佛大学的MBA，沃尔玛高管，TED演讲家之一、积极性和领导能力培训专家，他为谷歌等世界500强企业做幸福力培训。

 

其作品《生命中zui美好的事都是免费的》系列坚守《纽约时报》、《环球邮报》畅销书榜单七年，全球售出数百万册。

 

译者简介:

 

王凯，1981年出生，河南新乡人，比较文学与世界文学专业博士，先后就读于郑州大学、澳门大学和中央民族大学，现为中央民族大学外国语学院讲师。主要研究方向为美国华裔文学。此外，该译者还是《今日世界文学》（中文版）（World Literature Today）的合作译者。

 

【目录】

目录

 

 

无欲无求

 

秘诀之一  幸福之前你必须做的第一件事

 

第一节 获取幸福的正确顺序 / 3

 

第二节 我们为何不能随心所欲地利用思想获得好心情 / 6

 

第三节 只有偏执狂才能生存 / 11

 

第四节 我们可以在多大程度上支配我们的幸福？ / 15

 

第五节 积极心理学——七件事让你得到长久的喜悦 / 18

 

第六节 可以把一切变得更好的人才会是幸福的人 / 25

 

 

秘诀之二  不为批评所动的秘密

 

如何让自己的每一天都是美梦成真的日子 / 30

 

第二节 外部激励是如何击垮你的 / 35

 

第三节 把别人的批评抵挡在你的生活之外 / 36

 

第四节 理想的工作为什么沦落成最糟糕的工作？ / 37

 

第五节 搞清楚你想要哪种成功 / 42

 

第六节 我们如何防止外界的批评影响我们的内心 / 47

 

第七节 如何证明自己就是芸芸众生中最值得被爱的那个人 / 49

 

第八节 停止自我批评、完全接纳自己的三个步骤 / 54

 

第九节 消除怒气 + 仁者之心 = 怡然自得 / 58

 

第十节 无论成败，世界依然如故，生活依旧沉浮 / 60

 

第十一节 我不袖手旁观、评头论足……我只管做 / 64

 

 

秘诀之三  甩掉难熬日子里的坏心情

 

第一节 被杏仁体劫持的我们 / 69

 

如何对抗我们被培养起来的欲望 / 72

 

有一种东西，诸多亿万富翁求而不得 / 76

 

希腊哲学家与滚石乐队的共同之处 / 78

 

第五节 当 100 万美元变得毫无意义 / 79

 

第六节 墨西哥渔夫的故事 / 81

 

第七节 难熬的日子如何不再消极 / 83

 

 

竭尽所能

 

秘诀之四  完全错误的梦想

 

 退休的威尔逊先生死了 / 91

 

第二节 你终究是要做些什么的 / 93

 

第三节 每天醒来，我们都需要给自己一个起床的理由 / 95

 

第四节 生存的意义所在 / 98

 

 德国人的可怕想法毁了所有人的一切 / 99

 

第六节 经得起改变，就经得起一切 / 103

 

第七节 除了金钱，我们还可以在工作中获得更重要的东西 / 106

 

第八节 完全错误的梦想 / 116

 

 

秘诀之五  如何才能赚得比哈佛的 MBA 还多

 

哈佛商学院与薪水 /121

 

第二节 每个人都疯了吗？ / 123

 

第三节 算算你到底赚了多少 / 125

 

第四节 老师和小助理是如何比哈佛的 MBA 挣得还多的？ / 128

 

 

秘诀之六  如何摆脱繁忙的生活

 

如何给生活留下空间 / 133

 

第二节 创造空间的 3 个场所 / 140

 

第三节 创造空间给予我们最具创造力的时刻 / 142

 

第四节 减法一：如何事倍功半做选择 / 146

 

第五节 减法二：制造最后一份钟的恐慌，赢得时间 / 173

 

减法三：排除虚假的繁忙，做到心无旁骛 / 183

 

第七节“假如生活充满了忧愁，没有闲暇驻足凝望，这，还算是生活吗？”/ 198

 

坐拥一切

 

 

秘诀之七  如何将最大的恐惧转化为最大的成功

 

第一节 童年创伤使我放弃了游泳 / 205

 

凡是遇到不乐意做的事，我们常常会自动设置两条障碍 / 207

 

第三节 从恐惧走向成功的思维方向 / 209

 

第四节 欺骗大脑，获得坚持不懈的动力 / 215

 

第五节 不是说比做易，而是做比说易 / 217

 

第六节 30 秒掌握坚持不懈的绝招 / 218

 

第七节 一旦开始，便会继续下去 / 220

 

第八节 只管去做 / 221

 

第九节 一件事开始时，我们都会忐忑不安 / 222

 

 

秘诀之八  轻松掌控最为重要的人际关系

 

第一节 我办了一个滑稽舞团 / 227

 

第二节 本真——《罗西•格利尔写给男性的刺绣指南》/ 230

 

第三节 幸福是所思、所言、所为的完美结合 / 233

 

第四节 找到真我的三种测试法 / 236

 

第五节 临终病人的五大遗憾 / 246

 

第六节 你必须对自己忠诚 / 249

 

 

 

秘诀之九  千万不要采纳任何建议 / 259

 

几乎所有的建议都是相互矛盾的 / 260

 

第二节 千万不要采纳任何建议 / 262

 

 

最后 / 266

 

致谢 / 267

 

鸣谢 / 270

 

全球幸福研究院 / 273

 

全球幸福研究院致力于提高机构内部的幸福指数 / 273

 

幸福生活的公式是什么？ / 274