改变生活的66种方式2021-5-28-29

图书标准信息

• 作者 齐子桦 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2008-05
• 版次 1
• ISBN 9787506449076
• 定价 26.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 其他
• 页数 228页
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　人生是一条漫长的路，在行进的过程中，有时需要我们改变，改变以往的生活方式和习惯，重新定义自己的生活，向健康、财富和幸福发起更高的追求。选择健康的现代生活方式是每个人都可以依靠自己的力量做到的，《改变生活的66种方式》针对我们经常犯却又容易忽视的生活习惯而编写，并提出了如何养成健康的生活方式的方法，为那些渴望获得有效信息的读者提供了翔实而实用的指导。

【目录】

一、饮食--打好健康的基础
1.一定要吃早餐
2.饮酒绝不过量
3.少喝碳酸饮料
4.多吃一些素食
5.多喝白开水
6.尽量在家吃饭
7.试着品品茶
8.经常吃些水果

二、让运动为生命带来活力
9.为静坐抽出时间
10.不要忘记锻炼大脑
11.尽量走楼梯而不坐电梯
12.创造条件跑跑步
13.在短时间内让自己出汗
14.学会正确的呼吸
15.创造条件游游泳
16.试着当当走班族

三、良好心态决定生活质量
17.保持心理平衡
18.学会适当放弃
19.勇敢面对人生低谷
20.越过自卑的樊篱
21.多一点