中医爸爸的育儿锦囊

图书标准信息

• 作者 周明亮
• 出版社 中医古籍出版社
• 出版时间 2020-11
• 版次 1
• ISBN 9787515221793
• 定价 48.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 233页
• 字数 242千字

【内容简介】

本书主要从中医角度出发，围绕孩子生活习惯的调整以及疾病的诊断，防治进行论述，为了增强实用性，尽量筛选一些对父母来说既安全又具可操作性的调养方式。

【作者简介】

    周明亮，硕士，主治医师，长期从事中医儿科临床工作，对育儿有自己独到的见解，自主开办中医儿科诊所，综合运用、小儿推拿、针灸小儿常见病，对家长的诉求有深刻了解，长期独立运作公众号、喜马拉雅、抖音等自媒体，把中医通俗化和生活化，向大众推广普及，参与编写书籍有人体经络穴位图解细说中医。

精彩内容：

    孩子的很多病都是吃出来的
    我们经常说“病从人”，一般的理解都是要注意饮食卫生，不干净的饮食容易诱发疾病，其实远不止如此，特别是对于孩子，可以说大部分疾病都和吃有关。
    经常有父母带孩子来看病，有的病看上去和吃东西似乎没什么关系，如咽痛、咳嗽等，但我常常能通过病史追问，发现还是饮食先出了问题。很多父母会觉得困惑，孩子得病不是病菌感染吗？和饮食有什么关系？
    要说清楚这个道理，需要做一个比喻：如把孩子比作一棵植物，那么饮食好比浇水、施肥，有，叶子突然干枯了，大概率是浇水、施肥出了问题。中医认为脾胃为后天之本，意思是说孩子的脾胃像植物的根系，植物的荣枯，取决于根系的营养吸收。浇水、施肥太少，植物营养不良；浇水、施肥太多，一样会出问题。不良的饮食惯有哪些
    结下来，现代饮食问题大致可概括为“三过”和“三不”，“三过”指饮食过量、过偏、过细，“三不”指饮食不洁净、不规律、不专心。
    一、饮食过量
    做父母的是希望把优选的给孩子，特别是在吃上面。现代社会物质生活极大丰富，如果孩子吃太多，超过了胃肠的消化能力，会对胃肠造成损伤，“饮食自倍，脾胃乃伤”说的是这个道理。很多孩子一段时间胃特别好，父母使劲给他吃，结果出现积食，之后胃越来越差，这是脾胃受伤的结果。
    另外，吃太多，如果能量供给超过身体所需，会造成孩子肥胖。有数据统计，中国7岁以上的肥胖多达3500万，这是一个很好庞大的数字。肥胖的孩子面临更多健康问题，如呼吸道狭窄、骨骼发育障碍、心理问题等。
    所以，吃饭七分饱对孩子很重要，给孩子的胃肠一个转换空间，这样才是真正爱孩子。
    二、饮食过偏
    饮食过偏指五味偏嗜，是一种饮食结构的不均衡。有的孩子喜欢吃肉或油腻食物，不爱吃水果、蔬菜，长期下来营养结构会失衡，会出现维生素缺乏、贫血等情况；有的孩子喜欢吃甜食，能量摄入过多，中医有“过甜伤脾”一说，过量的甜食会造成脾胃负担；有的孩子喜欢吃辛辣刺激的食物，滋生湿热，容易上火引起咽痛、舌生疮等
    也有一些孩子，父母提供的饮食过于单一，导致孩子的营养跟不上；同时，单一的饮食也会让孩子缺乏对食物的探索欲，长期下来会导致食欲下降；另外，过于单一的饮食会让孩子的脾胃功能得不到锻炼，也会造成脾胃虚弱。
    三、饮食过细
    一些父母认为，给孩子吃得精细一些，有利于孩子的消化吸收，买了各种榨汁机、辅食料理机，大多数食物都打碎捣烂。蔬菜泥、果汁、营养米糊、鸡蛋羹孩子吃的几乎都是糊状食物。到后来，很多父母发现，给孩子喂较大、较硬的食物时，孩子会直接吐出来。
    饮食过细，特别是常吃流质食物，孩子的咀嚼能力得不到锻炼，腔和牙齿的发育也会迟缓；同时，食物没有经过充分咀嚼，不能与唾液中的消化酶充分混合，这样反而加大了胃肠消化负担；很后，如果咀嚼能力没能得到锻炼，整个腔、面部肌肉的协调和灵活都会受到影响，进而造成语言的发育迟缓。
    四、饮食不洁净
    饮食不洁净是指食用了不清洁或陈腐变质、有毒的食物，未经煮熟的食物，导致疾病的发生。很多零食含有素、香精，也属于不洁净的范畴。
    饮食不洁净，可引起多种胃肠道疾病，如呕吐、腹泻、腹痛、胃肠功能紊乱等；或引起某些传染病，如霍乱、痢疾、肠伤寒、肝炎等；还可引起肠道寄生虫病，临床可表现为腹痛、面黄肌瘦等。若进食腐败变质有毒食物，还可导致食物中毒，常见腹痛、吐泻，重者可出现昏迷或。此外，还有的化学毒物，如农药污染或在食品加工中使用了对人体有害的化学物质，亦会使人中毒。
    五、饮食不规律
    饮食不规律指孩子的主餐没有固定时间。例如早餐有时6点吃，有时8点吃，有时9点吃，长期饮食没有规律，会造成胃肠功能的紊乱。孩子饮食无规律主要还是家长的原因，有的父母工作比较忙，不能按时回家，餐时间被迫推迟；还有的父母自己没有规律的饮食惯，特别是休息时，饥一顿饱一顿，也影响到了孩子。不规律的饮食是现代家庭中比较多见的问题，大家需要重视。
    六、饮食不专心
    有的父母对孩子餐要求不严，孩子常常边吃饭边看电视，或者边吃边玩，结果孩子的注意力被分散，甚至根本忘了自己在吃饭，时间长了孩子会形成不好好吃饭的惯。有的父母子急，见孩子吃饭磨蹭，急切地过来喂饭，时间一长养成了追着喂的毛病。
    要想让孩子专心吃饭，父母要做一个好榜样，吃饭时少说话，少看手机，可以听一些舒缓的音乐，同时规定一个餐的时间，超过时间不计孩子吃了，以示惩罚。p2－4

【目录】

章 好的生活方式是健康的基础

孩子的很多病都是吃出来的

不良的饮食惯有哪些

让孩子好好吃饭的方法

孩子冷暖不自知

了解孩子的冷暖需求

夏天不要让孩子患上"空调病"

冬天警惕孩子得"暖气病"

晚睡对孩子的伤害，父母要重视

孩子晚睡带来的弊端

培养好的睡眠惯很重要

好的排便惯是健康的保证

养成好的排尿惯

养成好的排大便惯

生命在于运动，但不能折腾

不要让孩子做超负荷的运动

……