常见疾病运动+营养健康指导手册:吃动的智慧
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全新
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作者赵之心、李剑锋 著
出版社石油工业出版社
出版时间2009-10
版次1
装帧平装
上书时间2024-11-19
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
赵之心、李剑锋 著
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出版社
石油工业出版社
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出版时间
2009-10
-
版次
1
-
ISBN
9787502174361
-
定价
25.80元
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装帧
平装
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开本
16开
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纸张
胶版纸
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页数
188页
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字数
280千字
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正文语种
简体中文
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丛书
健康书架
- 【内容简介】
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运动和营养一样,都不是什么能治百病的药,但实际情况却表明,人们所患的很多种疾病几乎都与运动和营养有关联,这也就是为什么越来越多的人向运动和营养要健康的原因。但对于运动和营养所起作用的原理不少人又一知半解,我们希望通过书中对运动和营养作用机理的简单分析,帮助大家在理解的基础上更好地运用运动与营养方案,改善体质,成就健康。
这里有几个要点要提醒广大读者:一是有疾病首先要到医院进行医学诊断,听从医务人员的建议进行治疗;二是可以按照本书的建议进行运动,但要根据自己的身体状况选择方案中的运动量,过量反而损害健康;三是坚持长期运动,让身体形成生物钟,才能达到健身效果;四是本书中营养方案的营养素配方不能替代药物,所建议的数据来自于多年的社区健康工作经验;五是一定要选择天然植物萃取的营养素,认清国家保健食品标志,保证食用安全;六是要保证营养补充的期限,才能取得康复成效。
- 【作者简介】
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赵之心,北京体育大学教授,国家级社会体育指导员;1997年组建“北京市全民健身专家讲师团”。并担任秘书长。向广大群众宣传和普及健身知识;通过总结和创新,创立了“大步走”、“健骨操”等项目;曾受邀中央电视台、中国教育电视台、北京电视台等多家电视台以及电台等媒体开展健康讲座。全国妇联与卫生部“中国女性健康大讲堂”健康大使,中国保健协会骨质疏松与骨关节病研究会理事,中国田径协会业训处健康走跑推广中心技术总监。
李剑锋,营养学硕士。北京市全民健身科普大讲堂专家讲师团专家组成员,长期从事社区健康教育和社会健身推广工作,拥有丰富的营养健身经验。
- 【目录】
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前言
第一章做好自己的健康设计师
科学的吃动是健康长寿的“银行”
生命在于运动
营养失衡百病丛书
第二章骨关节疾病的运动+营养方案
骨质疏松与骨质增生
关节炎
第三章心血管疾病的运动+营养方案
动脉硬化
高血压
冠心病
心肌炎
心律不齐
第四章代谢性疾病的运动+营养方案
高脂血症
糖尿病
痛风
肥胖
脂肪肝
第五章女性常见疾病的运动+营养方案
经期综合征
更年期综合征
乳腺增生
第六章其他健康问题的运动+营养方案
抑郁症
失眠
静脉曲张与静脉炎
尿失禁
手脚冰凉
抗衰老
抗癌
便秘
疲劳综合征
哮喘
感冒
排毒
附录常见食物主要营养素食量表
后记
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