坚毅力：青少年告别畏难放弃的行动计划

图书标准信息

• 作者 [美]卡伦·巴鲁克-费尔德曼（Caren Baruch-Feldman） 著；黄玮琳 译
• 出版社 机械工业出版社
• 出版时间 2018-04
• 版次 1
• ISBN 9787111592518
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 168页
• 字数 77千字

【内容简介】

青少年阶段是每个人性格形成、走向成年的重要阶段，是提升核心能力、建立高效学习习惯和健康生活习惯的关键时期。这本书旨在帮助青少年提升自己的坚毅水平，通过引导青少年理解坚毅的内涵、建立坚毅的思维模式、积极行动以及克服困难，帮助青少年变得更加坚毅，从而实现对自己重要的人生目标。

 

【作者简介】

卡伦·巴鲁克-费尔德曼

 

博士，临床心理学家，认证学校心理指导师。她在纽约有自己的心理诊所，并且是纽约哈里森学校的心理指导师。她通过发表文章、举办以认知行为疗法为主题的工作坊，帮助儿童、青少年以及成人应对自己的情绪，调节、改善自己的行为模式。

 

黄玮琳

 

华南师范大学讲师，英国皇家音乐学院（RCM）博士，伦敦大学教育学院硕士。研究方向为音乐心理学、演奏焦虑、幼儿音乐教育。世界音乐教育学会、音乐心理学学会（SEMPRE）会员。

 

【目录】

推荐序 胜任未来：以“优能力”助力青少年终身成长

 

原版推荐序

 

前言

 

 

 

第一章 理解坚毅

 

01 坚毅：在重要的事情上坚持不懈

 

02 了解自己的坚毅程度

 

03 你在哪些领域还需要更加坚毅？

 

04 坚毅公式

 

05 从积极角度设定坚毅目标

 

 

 

第二章 培养坚毅的思维方式

 

06 两种思维方式：与未来的自己相连

 

07 发现思维陷阱

 

08 化悲观为乐观

 

09 培养成长型思维模式

 

10 “暂时”的力量

 

11 把失败当作成长的机会

 

12 坚毅思维回顾

 

 

 

第三章 用行动诠释坚毅

 

13 设定有效的目标

 

14 刻意练习成就完美

 

15 把目标放在重要位置

 

16 培养自控力：如何不吃那颗棉花糖

 

17 让坚毅成为习惯

 

18 坚毅行动回顾

 

 

 

第四章 克服困难，走向坚毅

 

19 结合价值观，树立更高的理想

 

20 正念和感恩

 

21 应对压力

 

22 寻求支持，加入坚毅团队

 

23 终极目标：坚毅的人生

 

 

 

致谢

 

 

 

参考文献