抗炎（从根源上逆转慢病的炎症消除方案）

图书标准信息

• 作者 麦琪·伯格霍夫
• 出版社 北京科学技术出版社
• 出版时间 2022-08
• 版次 1
• ISBN 9787571422387
• 定价 89.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 292页
• 字数 200千字

【内容简介】

这本书可以从整体和全身视角彻底消除炎症，逆转遗传易感性与改变基因表达，最大程度恢复人体机能和能量水平。通过有效抗炎的核心思路，您可以根据症状对号入座一步步找到致病根源和解决方案，最大程度实现机体内稳状态，铸造抵御疾病与不适的抗炎体质。
  在本书中，您将学会将饮食调整到最适合自己的状态：
  》移除三大促炎问题食物
  》减少饮食中的毒素暴露
  》系统调整食物选择与配比
  》针对不同炎症类型的个性化饮食建议
  同时，作者还提供了切实可行的生活方式调整指导：
  》抵抗心理压力的呼吸与冥想方法
  》根据炎症类型选择运动项目
  》提升睡眠质量的实操技巧
  》完全净化家庭和办公环境
  》优化皮肤的抗炎屏障

【作者简介】

麦琪·伯格霍夫，于田纳西州纳什维尔的范德比尔特大学完成本科和研究生学业，后在美国功能医学研究所（Institute For Functional Medicine）深造并专攻功能医学和综合医学，现在是一位执业家庭护理师、身心健康专家级顾问和企业家，同时也是Celproceo公司的创始人兼首席执行官。Celproceo是一家新型身心健康护理机构，通过创新和个性化方案为患者赋能，助其实现强身健体的目标。

得益于在功能医学和整合医学领域的造诣，麦琪开发了一套能有效提升个人健康的方法，并深受企业高管、顶级组织、名人和职业运动员的信赖，被《福布斯》《今日美国》《商业内参》《氧气》《魅力》等杂志争相报道。

【目录】

我的抗炎之路

部分认识炎症

章炎症的作用机理

第二章判断炎症类型

第三章肌肉与关节炎症

第四章激素与甲状腺炎症

第五章糖引发的炎症

第六章心理压力引发的炎症

第七章消化道炎症

第八章过敏、哮喘和皮肤炎症

第二部分抗炎生活方式

第九章心态与正念

第十章家庭和办公环境的净化

第十一章增强疫系统

第十二章锻炼和运动

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