改变你的作息,改变你的生活

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18.49 3.2折 58 八五品

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河南鹤壁

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作者[印度]苏哈斯·克什尔萨加尔（Suhas G.Kshirsagar）；[美]米歇尔·西顿（Mchelle Seaton）

出版社北京联合出版社

出版时间2019-07

版次1

装帧平装

货号wk-716847

上书时间2024-11-01

已实名已认证进店收藏店铺

品相描述：八五品: 正版二手，几十万种图书无法都提供实拍图，但均为7-9成新，无缺页、会有瑕疵或者少许磨损、或多或少都会有划线、笔记、涂写等，不影响使用。均不保证有光盘、卡片等，辅导习题类笔记较多；书籍有多封面的新老封面随机发货，内容一致，不影响使用，介意勿拍！图片孔网自动匹配，图片与标题不符时以及图片为套装，与标题不符时的下单前请咨询客服，望周知！

【内容简介】: 《改变你的作息，改变你的生活》是一本指导人们调整作息和生物节律，从而改变生活状态的书。书中融合了古老的阿育吠陀医学与优选的科学知识，能够有效帮助你减肥、提高睡眠质量、增强锻炼、减少压力、形成很好作息。完成书中设置的诊断性测试，判定自己独特的身体类型后，作者为你制订了整套、全面的计划，微小的改变，就能让你更轻松地管理体重、睡眠、压力和情绪，有效改变生活。
【作者简介】
【目录】: 前言
章作息的重要性
第二章利用身体内部时钟
第三章倾听身体的声音
第四章神奇的药物——睡眠
第五章适合自己的睡眠作息
第六章饮食时间
第七章适合自己的饮食
第八章在适当时间适当锻炼
第九章适合自己的运动
第十章身体与四季
第十一章生命的季节
第十二章如何度过完美的一天
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