饮食术：减糖生活 健康养生生活指南 零基础养生入门秘籍掌握健康饮食方式的方法 健康轻食食谱大全 女生抗糖健康养生饮食习惯 抗糖饮食调理女性皮肤松弛问题

图书标准信息

• 作者 何银萍
• 出版社 吉林科学技术出版社
• 出版时间 2023-01
• 版次 1
• ISBN 9787557890117
• 定价 36.00元
• 装帧 其他
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 192页
• 字数 130千字

【内容简介】

饮食术:减糖生活由何银萍编著

【作者简介】

:
何银萍，中医医师，北京市第十四次妇女代表大会代表，政协北京市海淀区委员会常务委员，全国巾帼建功标兵，中国2020杰出创业女性，北京市三八红旗手，北京市妇女儿童工作先进个人，“首都劳动奖章”获得者，2020年度“感动海淀”十大文明人物，北京市海淀区级非物质文化遗产“何氏通络开结术”代表性传承人，北京卫视《养生堂》特邀嘉宾，统一战线医疗扶贫黔西南试验区专家团成员。同时担任中国民族医药协会传统医药特色评鉴专业委员会副会长、中国管理科学研究院商学院客座教授，北京青年政治学院特聘专家，北京市女企业家协会副会长，北京市海淀区女企业家协会会长，何氏浩生（北京）国际中医药科学研究院院长、北京轩辕国医堂中医门诊部主任。
    何银萍习承家学，兼收并蓄，将何氏祖传技术与传统中医秘笈、现代医疗科技相结合，博采多名中医大家之长，创立了独特、高效、安全的“何氏易筋通6+1系统健康养生模式”。2021年，北京市中医管理局立项的“何银萍中医药传统技能传承工作室”正式成立。

【目录】

01认识减糖

人体必需的营养素

什么是糖

糖类的来源

摄入过多糖类的后果

减糖减的是什么

减糖的好处

正确认识无糖食品

减糖要看懂食品标签

减糖过程中的一些误区

02健康减糖

健康减糖可以让人变瘦

健康减糖应选低gi(血糖生成指数)食物

远离含糖量高的食物

健康减糖时，肉类不可少

健康减糖的糖类摄入量

健康减糖要学会做减法

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