健身理论与方法

图书标准信息

• 作者 代毅；赖广益；邹姮婧；李军汉
• 出版社 四川大学出版社
• 出版时间 2021-01
• 版次 2
• ISBN 9787569031577
• 定价 59.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 640页
• 字数 345千字

【内容简介】

当今社会，人们在尽情地享用现代文明成果的同时，不良的生活方式也在无情地蚕食着人们的健康，而缺乏运动的静态生活方式是众多个体处于不良健康状况的主要原因之一。
  健康，是一个具有强烈时代感的综合概念，它随着社会和医学科学的发展而逐步深化。现代人的生活观念已发生了很大的变化，身心健康成了人们生活的目标之一，于是，越来越多的人加入了健身的行列。然而，选择什么样的健身方式，在什么时段健身，健身前后有何注意事项，如何提高健身的效率是众多健身运动者迫切需要了解的。
  《健身理论与方法》共分绪论、健身运动与健康、健身运动与解剖生理学基础、健身运动与膳食营养、健身运动的科学性、健身运动的安全与损伤防治、健身运动的恢复方法、健身运动的方法与实践、健身运动的效果测量与评价方法和儿童及青少年健身理论与方法9章。作者在书中全方位地梳理和总结了近年来国内外健身领域的*研究成果与实践经验。
  全书具有科学性、实用性、可读性和创新性等特点。同时，全书理论、案例丰富，分析问题细致入微，应对方法中肯适用，可以为体育院校体育教育训练专业的学生、从事健身指导工作的社会体育指导员和广大的健身运动者提供帮助。*版推出后，社会反响良好，作者应读者要求对相关内容进行了修订再版

【作者简介】

代毅  运动生理学硕士，成都体育学院运动医学与健康学院教授，硕

士研究生生导师。主要研究方向为体适能与运动促进，大众健身教学训练理论与方法、幼儿少儿及中老年运动促进健康理论与方法、国民体质监测与评估等。主持完成四川省重点科技攻关项目及国家体育总局群众体育重点项目等省部级科研项目10余项，参与完成国家级、省部级、厅局级科研项目15项。在SCI来源期刊、全国专业核心期刊上发表学术论文，在奥林匹克体育科学大会、美国运动医学学术会议及国内专业学术会议上宣读学术论文计30余篇。曾获四川省科学技术进步奖三等奖（第一作者）、国家体育总局人文社会科学研究三等奖、首届成都体育学院科研贡献奖三等奖。主编《健身理论与方法》及《走，健身去》等专著。

赖广益  临床医学硕士，成都市第一人民医院主治医师，主要从事体医结合的相关研究。参与完成3项省部级项目，在SCI来源期刊、全国专业核心期刊上发表学术论文，在美国运动医学学术会议上和国内专业学术会议上宣读学术论文5篇。

邹姮婧  临床医学硕士，成都市第一人民医院主治医师，主要从事体医结合的相关研究。参与国家自然基金课题3项、省部级课题

3项，在SCI来源期刊、全国专业核心期刊上发表学术论文，在美国运动医学学术会议上和国内专业学术会议上宣读学术论文10余篇。

李军汉  运动生理学博士，成都体育学院运动医学与健康学院副教

授。主要研究方向为运动与健康促进。在国内外学术期刊上发表论文

20余篇，主持国家自然科学基金项目1项，参与和主持省部级、厅

局级课题6项。

【目录】

绪论

章健身运动与健康

第二章健身运动与解剖生理学基础

节健身运动与骨骼肌

第二节健身运动的能量供应系统

第三节健身运动对身体形态和机能的影响

第三章健身运动与膳食营养

节健身运动与营养

第二节健身运动的营养特点

第三节健身运动与合理膳食营养

第四节健身运动合理营养的基本要求

第五节健身运动与营养膳食衡

第四章健身运动的科学

节科学健身的重要

第二节健身运动处方概述

第三节运动处方的基本要素

第四节运动处方的制订与实施过程

第五节与青运动处方指南

第六节老年人运动处方指南

第五章健身运动的安全与损伤治

节健身运动的相关安全问题

第二节健身运动中常见的生理反应与处理

第三节健身运动中常见的危险动作及修正方

第四节健身运动损伤

第五节健身运动中常见损伤及疾病

第六章健身运动的恢复方

节消除疲劳的途径

第二节消除疲劳的方

第三节按摩恢复方

第七章健身运动的方与实践

节健身运动的分类

第二节健身运动的方与实践

第三节身体功能训练

第八章健身运动的效果测量与评价方

节身体评价方

第二节循环呼吸机能测量与评价方

第三节运动系统机能测量与评价方

第四节身体成分测量与评价方

第五节身体衡能力测量与评价方

第六节感觉机能测量与评价方

第九章及青健身理论与方

节及青与运动

第二节及青体适能训练

参文献