身体运动功能诊断与训练

图书标准信息

• 作者 尹军 编
• 出版社 高等教育出版社
• 出版时间 2015-07
• 版次 1
• ISBN 9787040429749
• 定价 36.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 376页
• 字数 440千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 高等学校教材

【内容简介】

　　《身体运动功能诊断与训练》将运动解剖学、运动生物力学和运动技能学等多个学科的知识融为一体，通过功能动作筛查，以及运用平衡能力和基础运动能力测试等方法，科学准确地确定个体的运动功能障碍，并以此为基础制定具有个性化特征的“动作模式”训练计划。《身体运动功能诊断与训练》由中国国家队身体运动功能训练团队专家组组长、首都体育学院尹军教授作为主编，邀请了国内学术水平较高的大学教授、博士及多位从事国家队身体运动功能训练的教练员担任作者。《身体运动功能诊断与训练》不仅详细介绍了FMS测试、SFMA和Y-BALANCE测试等各种自我监控和评价的方法，还详细介绍了肌肉一神经系统激活、快速伸缩复合练习等丰富多彩的健身练习方法，是一部内容新颖、实用性很强的健身指导用书。
　　《身体运动功能诊断与训练》适用于普通高等学校社会体育专业、体育教育专业和运动训练专业的本科生，亦可作为广大健身爱好者和相关从业人员的参考书。

【目录】

第一章概论
第一节身体运动功能训练起源与发展
第二节身体运动功能训练的科学基础
第三节身体运动功能训练理念与基本原则

第二章身体运动功能动作测试
第一节身体运动功能测试的意义
第二节身体运动功能测试方法概述
第三节FMS等三种方法在身体运动功能中的应用

第三章身体功能动作矫正策略与方法
第一节身体功能动作矫正训练的意义
第二节身体功能动作矫正训练的基本原则
第三节身体功能动作异常的矫正训练方法

第四章运动损伤预防
第一节运动损伤预防的意义
第二节肌肉激活
第三节拉伸
第四节神经系统激活

第五章快速伸缩复合练习的原
第一节快速伸缩复合练习的锻炼价值
第二节快速伸缩复合练习的原理
第三节快速伸缩复合练习方法

第六章上肢办薰动作模式
第一节上肢力量动作模式的锻炼价值
第二节上肢力量动作模式原理
第三节上肢力量动作模式练习方法

第七章下肢力量动作模式
第一节下肢力量动作模式的锻炼价值
第二节下肢力量动作模式的原理
第三节下肢推动作模式练习方法
第四节下肢拉动作模式练习方法

第八章躯干支柱力量动作模式
第一节躯干支柱力量动作模式的锻炼价值
第二节躯干支柱力量动作模式原理
第三节躯干支柱力量练习方法

第九章旋转爆发力动作模式
第一节旋转爆发力的锻炼价值
第二节旋转爆发力练习方法

第十章最大速度与多方向移动动作模式
第一节直线速度与多方向移动的锻炼价值
第二节直线速度与多方向移动的原理
第三节直线速度练习方法
第四节多方向移动练习方法

第十一章能量代谢系统发展
第一节能量代谢系统的锻炼价值
第二节能量代谢系统的原理
第三节能量代谢系统测试指标
第四节能量代谢系统练习方法

第十二章恢复与再生
第一节肌肉的放松与再生
第二节水疗
第三节营养

第十三章健身计划的制定
第一节健身计划类型与核心要素
第二节健身计划范例