给教师的健康书

图书标准信息

• 作者 李林英、杨红英 编
• 出版社 北京理工大学出版社
• 出版时间 2007-08
• 版次 1
• ISBN 9787564012373
• 定价 19.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 167页
• 字数 208千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

师恩如海，把祝愿送给敬爱的老师！桃李芬芳，把幸福送给自己和家庭！传道授业，把关爱送给辛勤的园丁！尊师重教，把健康送给灵魂的工程师！《给教师的健康书》针对广大教师日常生活中的健康问题，从心理和生理两个方面为“辛勤的园丁”提供了健康指南。其中心理保健篇包括如何实现心理安乐、如何成就完美事业、如何进行有效宣泄等，每位教师都可以从中找到解答自己最为关心和最为困惑的问题的方法。生理保健篇针对教师职业特点，让“辛勤的园丁”通过运动、饮食等方法保护好嗓子、消除腿部浮肿、提升大脑记忆力，以及预防颈椎病等等，从而帮助躬耕不辍的教师冲出各种职业病的围攻，远离身心疲惫的苦楚。

【作者简介】

李林英，北京理工大学人文社会科学学院教授，硕上生导师，中国首批注册心理督导师。多年从事心理咨询与治疗工作，曾参加中德高级心理治疗师系统培训项目，接受催眠与行为治疗组培训，曾主持和参与国家级、省部级的多个研究项目，已在国内外重要学术刊物上发表学术论文30余篇，出版教材与专著10余本。

【目录】

心理保健篇——心理安乐才是真健康
第一章事业——爱学生就是爱自己
一、让学生看见你的“爱”
二、师生沟通无极限
三、轻松应对教学尴尬
四、让批评在学生心中“生辉”
五、严教也是爱
六、“问题学生”不是问题

第二章情绪调理——自我加压也要自我减压
一、自我心理定位：我是谁
二、剔除心理标签：有效克服职业倦怠
三、怒发不需冲冠
四、学会给心情放假
五、宣泄，心灵的按摩手
六、切除青年教师的心理“毒瘤”

第三章充电乐——越进步越快乐
一、信息化，你准备好了吗？
二、巧妙应对“谢师宴”
三、角色转换：教好自己的孩子
四、独特个人魅力就是你的“名片”
五、生有涯而学无涯
六、新课程改革：掌握主动权

第四章人际交往——好人脉。大空间
一、教师的人际交往艺术
二、练好“教师语言基本功”
三、不做领导面前的“隐形人”
四、同行不是冤家
五、良性竞争，事业共赢
六、联手家长，变“V”为“O”

生理保健篇——身体是幸福的本钱
第五章嗓音保健之葵花宝典
一、教师发声技巧全解
二、嗓音保健小窍门
三、教师常见喉部疾病的预防和治疗
四、教师护嗓慎用药物及推荐饮品
五、一周护嗓食谱

第六章抗浮肿之五步一箭
一、加强腿部锻炼是关键
二、拯救浮肿双腿操
三、消除浮肿营养素大集合
四、一周消浮肿食谱

第七章补脑之营养圣经
一、保持健康的生活方式
二、教师营养饮食
三、大脑保健必备营养素
四、教师日常健脑操
五、一周补脑营养食谱

第八章颈椎保健之面面俱到
一、教师颈椎病的预防
二、颈椎病的自测和保健窍门
三、教师颈椎课余保健操
四、饮食宜忌及调理建议