动感活力健美操

图书标准信息

• 作者 朱霓 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2008-03
• 版次 1
• ISBN 9787807057420
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 112页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　所有渴望通过有氧健美操来燃烧脂肪、增强肌肉弹性、雕塑魔鬼身材、延长青春期的人，这套标准套路，都能让你更健、更美、更年轻！就算崇尚个性运动的你，正在练习拉丁操、爵士操或者HIP-HOP操的同时，也要追本溯源，从标准套路中找到“有氧”和“健美”的真髓！

【作者简介】

　　朱霓Judy 
　　第2届全国健美操锦标赛冠军 
　　第3届全国健美操精英赛六人操冠军 
　　全国体育学院风采大赛健美操形象大使亚军 
　　健美操一级运动员 
　　全国健美操锦标赛一级裁判

【目录】

Chapter1 
柔韧平衡体操 
FlexibleBalanceAerobics 

Chapter2 
强效塑型黄金等级套路 
GoldenRankingSuite 
SectionOne 
SectionTwo 
SectionThree 
SectionFour 
SectionFive 
SectionSix 

Chapter3 
均衡灵活燃脂花样套路 
FatBurningFigureSuite 
SectionOne 
SectionTwo 
SectionThree 
Chapter4 

舒缓调息放松操 
StretchingandRelaxingAerobics 
氧气美女课堂 
Lessonone有氧健美操的不败魅力 
TheIrresistibleCharmingofAerobics 
Lessontwo真正让你享“瘦”的活力有氧运动 
ReallyEnjoytheSlimmingfromtheVigorousAerobics 
Lessonthree有氧健美操时尚——全新国际标准套路 
TheNewestInternationalStandardSuite 
Lessonfour全新标准套路的流行热力元素 
ThePopularDynamicElements 
Lessonfive健康塑身FollowHe！ 
HealthyBodybuildingFollowMe 
Lessonsix有氧健美操安全风向标 
TheSafetyVaneofAerobics 
Lessonseven均衡营养，帮助巩固瘦身成果 
ProperNutritiontoSolidifySlimmingFruit 
Lessoneight健康美丽保卫战 
TheSafeguardBattleforHealthandBeauty 
Lessonnine远离减肥的重重陷阱 
BeFarAwayfromtheTrapsofFatLosing 
Lessonten健美明星，星光四射 
FitnessStars，CharmingandShining