幸福哲学书

图书标准信息

• 作者 [美]格雷琴·鲁宾（Gretchen Rubin）
• 出版社 中信出版社
• 出版时间 2018-06
• 版次 1
• ISBN 9787508688596
• 定价 49.00元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 352页
• 字数 99999千字

【内容简介】

对大多数人来说，“幸福”似乎是一个很抽象的词。但身而为人，我们不得不去思考有关幸福的问题，比如：
  l 什么是幸福？
  l 什么是我想要的幸福？
  l 我可以更幸福，更快乐吗？
  知名作家格雷琴·鲁宾看上去是一个幸福的人——她拥有稳定的婚姻、爱她的丈夫、两个可爱的女儿、成功的写作事业。然而，她的内心总有一种隐隐不安的感觉，她觉得自己的人生还可以更幸福、更快乐。于是，她制订了一个属于自己的幸福计划，通过健康、婚姻、职业、育儿、交友、消费、感恩、思维模式等12种方法，探索生活中更多的美好，让自己和周围的人更融洽、更和谐地相处，从而提升幸福感。
  格雷琴建议，每一位读者都可以借助她的成功经验，创造出适合自己的幸福计划，为自己的快乐做主，掌握自己的幸福。
  后勒口

【作者简介】

格雷琴·鲁宾 （Gretchen Rubin） 

毕业于耶鲁大学，拥有法学学位。她曾为美国联邦法院法官桑德拉·戴·奥康纳担任助理，也曾为美国联邦通信委员会前主席里德·洪特担任顾问。目前她是习惯、幸福研究领域中颇具影响力的专家之一，著有《幸福断舍离》《比从前更好》等作品。

 

【目录】

致读者 VII

前 言 IX

第 1 章 让自己活力满满

早点儿睡 004

多锻炼 007

经常清理，保持整洁 011

完成一件苦差事 020

充满热情，乐观积极 022

第 2 章 用心经营婚姻

停止唠叨 030

不要总是期待爱人的赞美 033

用正确的方式争吵 035

不要当对方是情绪垃圾桶 041

表达你的爱 045

第 3 章 设定更高的职业目标

开博客 066

享受失败的乐趣 071

寻求帮助 073

高效地工作 074

享受当下 076

第 4 章 做优质父母

早起唱首歌 088

关注孩子的情绪 092

和孩子度过更多温馨美好 

的时光 096

别急，慢慢来 101

第 5 章 认真玩乐

学会找乐 112

用快乐感染他人 124

偶尔冒险 125

收藏一样东西 128

第 6 章 友谊地久天长

记得朋友的生日 142

慷慨助人 145

多多聚会 153

莫论人非 154

多交几个新朋友 156

第 7 章  体验花钱的快乐

适度挥霍 172

切勿过度消费 181

该花就花 186

学会放弃 189

第 8 章  拥有感恩之心

阅读有关灾难的书籍 200

记感恩日记 207

找到自己的精神导师 211

第 9 章  追寻内在的激情

放手写一部小说 231

进行时间管理 236

结果并不重要 238

掌握一个新技能 240

第 10 章  用正念提升专注力

重新审视“人生原则” 249

跳出固有的思维模式 253

记饮食日记 260

第 11 章  知足常乐

放声大笑 271

友善待人 275

宽容大度 279

找到内心的避风港 285

第 12 章  悦人先悦己

后 记 305

致 谢 307

开启你的幸福计划

幸福计划宣言 313

定期锻炼小贴士 314

为人父母小贴士 314

知心爱人小贴士 315

化解尴尬小贴士 316

能量爆棚小贴士 317

快乐多多小贴士 318

坚持到底小贴士 319

增强人缘小贴士 320