青少年心理健康自助读本：永远不做自卑的人

图书标准信息

• 作者 侯红霞 著
• 出版社 敦煌文艺出版社
• 出版时间 2014-08
• 版次 1
• ISBN 9787546807003
• 定价 23.80元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 180页
• 字数 200千字
• 正文语种 简体中文
• 丛书 青少年心理健康自助读本

【内容简介】

　　自卑是一种徒然的自我折磨，它不会给人激励，不会给人力量，只会摧残人的身心，盗走人的骨气。
　　《青少年心理健康自助读本：永远不做自卑的人》的帮助下，每位青少年朋友能够掌握有效的心理调节方法，摆脱自卑心理，进而为青少年塑造积极向上、自信学习、耐挫折、乐观开朗、自信交际的心理素质。

【作者简介】

　　侯红霞，四川广元人，毕业于四川师范大学编导系。曾参与编写了《人类探索发现系列（2009版）》中的《宇宙未解之谜（精美插图双色版）》《人类未解之谜（精美插图双色版）》《奇妙的宇宙发现（精美插图双色版）》《野人与怪兽（精美插图双色版）》《文化古迹探索（精美插图双色版）》等，写作了《50个父母常犯的教子错误》《口才圣经》等，《50个父母常犯的教子错误》曾荣登年度亲子教育图书畅销书排行榜。

【目录】

第一章 认识自卑
第一节 青少年自卑
自卑心理
自卑感
自卑心理的表现
第二节 自卑原因
挫折和失败
自我评价能力差
消极的自我暗示
生理或心理上的缺陷
趣味小测试——你有过自卑的感觉吗

第二章 悦纳自己，给自己定位
第一节 调节青少年的自负心理
自负心理
青少年自负的原因
杜绝过于自负
第二节 欣然接受自己
攀比心理不可有
欣然接纳自我一
努力改善现实自我
把握自我，全面认识自我
学会尊重自己
趣味小测试——你是自卑还是自恋

第三章 衣衫可破烂，灵魂不可卑微
第一节 把自卑踩在脚下
把自卑踩在脚下
忌妒是一种骨子里的自卑
不要怀疑自己
学会抛弃自卑
美与丑，只是心态的问题
从自卑中站起来
第二节 做个不自卑的人
你不要自卑
驾驭自卑，走向成功
断臂的中国达人
缺陷也是美
战胜自卑，走向自信
正确看待丑与美
趣味小测试——你的自卑由何而来

第四章 不要无端地低估自己
第一节 淡化自己的挫折感
把跌倒当成锻炼
在挫折中萌生成功
敢于拥抱挫折
永远不放弃希望
在逆境中崛起
第二节 完美心态引领成功人生
把生活当成人生的镜子
摆脱内心的羁绊
不要让心灵背对世界
趣味小测试——你给人的印象如何

第五章 不卑不亢，学会鼓励自己
第一节 相信你自己
罗斯福的自信
相信自己的判断
揭掉别人为我们自己贴的标签
自信使人迈向成功
要坚持自己的本色
第二节 你就是最棒的
永远相信自己的能力
你就是最棒的
让自信无处不在
要有颗坚强的心
趣味小测试——你相信自己吗

第六章 超越自卑，跨越心中鸿沟
第一节 走出交往的自卑
青少年交往自卑
克服交际时的自卑心理
改变过分害羞的心理
消除说话时的心理屏障
“笑”出社交魅力
不敢与异性交往
第二节 走出学习的自卑
成绩差影响不了未来
学习上的自卑
改善学习方法
学会科学用脑
学习要学会压力
考试不好产生的自卑
趣味小测试——你是害羞的人吗

第七章 自卑心理医疗室
第一节 清除自卑的因素
克服“自我挫败感”
克服自卑、摆脱依赖
摒弃自身怯懦
摆脱内心的害羞
我很贫困，我很自卑
在外求学产生的自卑
积极的自我暗示
第二节 自卑者的训练基地
用实际行动建立自信
学会微笑，从“心”改变
微笑训练法
想象练习
学会自我激励
趣味小测试——你有强迫症倾向吗