拉丁秀身舞：恰恰

图书标准信息

• 作者 徐冰 著
• 出版社 成都时代出版社
• 出版时间 2008-03
• 版次 1
• ISBN 9787807056744
• 定价 29.80元
• 装帧 平装
• 开本 24开
• 纸张 胶版纸
• 页数 113页
• 字数 120千字
• 正文语种 简体中文

【内容简介】

　　完美塑形，5招热身运动：纤瘦手臂、丰满胸部、纤细腰部、紧实臀部、修长腿部。迈出美丽性感：恰恰基本舞姿、舞步；活泼娇俏恰恰舞蹈组合；火辣动感拉丁有氧健身操；与我共舞，双人拉丁国标舞。 徐冰老师亲身教授桑巴单人舞蹈组合，拉丁有氧健身操、双人桑巴国际舞，全程示范，详细讲解。让你也体验到那种别样的激情！

【作者简介】

　　徐冰，国际标准舞A级教师，中国国际标准舞大赛冠军，北京国际舞学院拉丁舞硕士，深造于西班牙马德里皇家舞蹈学院。

【目录】

CHAPTERONE热力四射，魅力拉丁
Heatexpressing，amorousLatindance
1.当有氧运动遭遇风情拉丁
拉丁入门，从认识舞种开始……
拉丁狂潮健身风暴
2.拉丁舞精灵恰恰恰
揭幕恰恰恰
决胜舞林5大前提

CHAPTERTWO绝美舞姿，从暖身运动开始
Perfectdancebeginswithwarmup
1.窈窕享“瘦”舞美人前奏曲
调节呼吸
离心脏最远处进行
自我鉴定疲劳状况

2.五招热身准备
第一招：消除蝴蝶袖的手臂运动
第二招：坚挺托高的胸部运动
第三招：雕塑曲线的腰部运动
第四招：结实娇翘的臂部运动
第五招：纤细腿部运动与我共舞，一起CHACHACHA！

CHAPTERTHREE与我共舞，一起Cha-Cha-Chatogether
1.恰恰恰的基本舞姿
基本站姿
重心观念
臂的位置
垂直观念
转度观念

2.恰恰恰的基本舞步
原地律动
恰恰基本步1
恰恰基本步2
前进锁步
古巴断步
后退锁步
后点步接划圈锁步
点转步

3.动感chachacha舞蹈组合
娇俏活泼舞蹈组合
原地律动十前进锁步十后退锁步+后点步接划圈锁步
热情曼妙舞蹈组合
前进锁步+恰恰基本步+后点步接划圈锁步十古巴断步+点转步
4.时尚拉丁有氧健身操
5.迷情双人拉丁舞

CHAPTERFOUR拉丁美人变身法宝
HOWTOBecomeALatinBeauty
1.独家珍藏拉丁风味饰品全览
各式手链项链必备腰饰炫丽戒指其他选配
2.跳出完美拉丁的秘诀
3.精心呵护你的“行头”
舞鞋的照顾和保养舞衣的清洁和收藏