批量上传,套装书可能不全,下单前咨询在线客服!图书都是8-9成新,少量笔记,不影响阅读使用!光盘、学习卡、附件等默认不带,有特殊要求,下单前请咨询客服!
¥ 6.4 1.6折 ¥ 39.8 九品
库存2件
送至北京市朝阳区
运费快递 ¥0.00
作者《大彩生活读库》编委会 编
出版社中国纺织出版社
出版时间2012-10
版次1
装帧平装
货号9787506490139
上书时间2024-09-30
评价12798好评率 99.85%
女人的美丽不只是要用各种化妆品和漂亮的衣服来装扮,还需要由内而为的保养与呵护。从由内来吃出美丽的气色和健康的体魄,到由外认真地呵护肌肤、保养面容,以及进行适当的运动和按摩来打造完美身材。那么,爱美的你赶快加入到美颜护肤减肥的行列中来。
第一篇 美丽女人从护肤开始
自测一下你的肌肤
测试1 测一测你的肌肤状态
测试2 你的肌肤缺水了吗
测试3 你的肌肤有没有疲惫不堪
测试4 你的肌肤是否缺氧了
测试5 你是否需要使用抗老产品
知道点儿肌肤的秘密
认识肌肤的结构
提供营养的表皮层
最重要的真皮层
保持皮肤美观的皮下组织层
皮肤的滋养品--油脂与汗液
了解皮肤的作用
保护伞的作用
调节体温的作用
清洁作用
传递信号的作用
皮肤的防护膜--角质层
角质层及其作用
了解如何护养角质层
漂亮肌肤的诠释
备受呵护的肌肤最美
照“妖”镜
美肌不可忽略的部位
额头
眼部
鼻子
面部整体
美肤在于提升自我暗示
与肌肤亲密交谈
自我催眠让肌肤“活”起来
美肤从充足的睡眠开始
睡眠不足的后果会随着年龄写在脸上
肌肤细胞是在睡眠中再生的
睡眠一点儿都不能少
护肤需养成的好习惯
进行科学的饮食
做好清洁和控油
在家也要做好防晒工作
坚持适当的运动
及时为皮肤补水
辨清肤质,合理护肤
测试6 你属于哪一种肤质
干性肌肤
保养要诀
保养禁忌
推荐自制经典保养面膜
油性肌肤
保养要诀
油性肌肤的4种类别
保养禁忌
推荐自制经典保养面膜
中性肌肤
保养要诀
保养禁忌
推荐自制经典保养面膜
混合性肌肤
保养要诀
保养禁忌
推荐自制经典保养面膜
老化型肌肤
保养要诀
保养禁忌
老化肤质护理要分四步走
推荐自制经典保养面膜
敏感性肌肤
保养要诀
保养禁忌
推荐自制经典保养面膜
为肌肤加分的6种营养素
蛋白质
维生素
矿物质
碳水化合物
水
膳食纤维
特殊人群护肤有道
少女族
柔嫩皮肤的形成原因
少女护肤遵循的原则
少女时期不可盲目护肤
白领族
有效补水让妆容更服帖
对抗电脑辐射的重要性
浓妆族
合理选择卸妆品
洗脸次数要合理
卸妆的注意事项
旅行族
旅行时的护肤原则
孕妇族
孕期女性的皮肤状况
孕期皮肤保养--自然第一位
专题一 生理周期“膜”力护肤
专题二 肌肤衰老程度自测图解
第二篇 美容篇 之让容颜更自信
第一章 内调--容颜恒久远
补气养血,让面色更红润
气与血
补气养血的重要性
补气养血的要点
补气养血的食疗美容方
滋阴补阴,让肌肤更亮泽
人体脏腑组织的阴阳属性
阴虚体质者改善面容的方法
滋阴补阴的食疗美容方
滋养五脏,塑造由内而外的美
养心安神
补肝养肝
滋养脾胃
补肺润肺
补肾养肾
滋养五脏的食疗美容方
汉方美颜药茶,喝出美丽容颜
汉方药茶的特点
泡汉方药茶的秘诀
知汉方药茶,做美颜达人
了解体质,选对适合的汉方药茶
品花草茶,做花样女人
吃对经典食物,助你美丽容颜
绿豆
燕麦
黄瓜
苦瓜
西红柿
樱桃
苹果
芒果
香菇
海带
第二章 外养--容颜更美丽
洁面是美容开始的第一步
洁面的重要性
选择适合自己的洁面产品
掌握正确的洗脸步骤
推荐自制经典洁面面膜
美白其实很简单
皮肤变黑的原因
美白从细节开始
脸部美白8步曲
推荐自制经典美白面膜
保湿让面容更水嫩
缺水的原因
做好保湿5步
化妆水和乳液的使用
做水嫩女人要及时补水
推荐自制经典保湿面膜
细致卸妆让面部深呼吸
了解多种卸妆产品
使用卸妆油卸妆的注意事项
掌握卸妆油的卸妆步骤
特殊部位的卸妆术
跟美容达人学卸妆
防斑、祛斑,不做斑美人
斑的类型及成因
淡化色斑按摩法
推荐自制经典祛斑面膜
防晒修复面部损伤
每天都要做防晒护理
了解防晒产品
营养素防晒品
推荐自制经典防晒修复面膜
防老抗皱让青春不减
皱纹形成的原因
认识皱纹3姐妹
防皱的6种方法
紧致脸部肌肤按摩法
消除抬头纹5部曲
推荐自制经典祛皱面膜
紧致毛孔,细致美容
了解毛孔的重要性
皮脂型毛孔粗大
角质肥厚型毛孔粗大
色素沉淀型毛孔粗大
紧致毛孔,除黑头按摩法
推荐自制经典紧肤面膜
美丽宣言甩掉痘痘
痘痘的真面目
痘痘形成的过程
长痘痘的5个因素
改善痘痘皮肤的特效按摩法
推荐自制经典祛痘面膜
控油让面部更清爽
你是油性肤质吗
控油对策
需要坚持的控油原则
推荐自制经典控油面膜
摆脱暗沉让面色亮白红润
皮肤暗沉的内外原因
改善肌肤暗沉的对策
改善肌肤暗沉的按摩法
推荐自制经典亮白面膜
专题三 简单易学经典化妆术
专题四 选用精油全接触
第三篇 美体、塑身篇 之从头到脚的美
第一章 内调--吃出精致美人
了解饮食细节,打造完美曲线
饭食粗精需相宜
早餐必吃
餐前喝杯水
饭后不宜立即吃水果
适时、适量吃甜食
少吃腌制食品
适量吃干果
细嚼慢咽的秘密
少食路边摊
美体、塑身的经典食物
黑芝麻
椰子
胡萝卜
羊肉
青木瓜
橙子
莲子
桂圆
花生
第二章 外养--打造魅力诱惑
养出乌黑亮发
干性发质的护理原则
油性发质的护理原则
受损发质的护理原则
选择适合的洗发露
养发从做好5步开始
推荐自制经典养发护发水
打造美眼明眸
恼人的黑眼圈,我不要
丢掉眼部细纹
改善眼袋
改善眼部问题的按摩操
推荐自制经典护眼用品
修炼水嫩嘴唇
美唇之方法攻略
巧敷润唇膜
塑唇小运动
推荐自制经典润唇膏
塑造优美的颈部曲线
美颈日常保养不能忽视
颈部的清洁与保湿
颈部按摩与运动
美颈瑜伽练习
推荐自制经典美颈膜
塑造坚挺美人胸
日常美胸、塑胸细节
学习美胸、丰胸5步操
塑胸瑜伽运动方案
养出纤纤玉手
细致清洁手部
手部、手肘部去角质
手部及时滋润与防晒
了解美甲7步骤
掌握手部护理方法
推荐自制经典护手膜
运动、按摩让臀部更翘
美臀按摩术
美臀运动
美臀瑜伽
保养膝部
做好护膝工作
做做屈膝运动
秀出白皙嫩足
让脚丫不敢露出来的尴尬
美足是保养出来的
多做足疗护养
推荐自制经典足部保养品
专题五 精油按摩之美容全身
专题六 沐浴美体之呵护全身
第四篇 减肥、瘦身篇 之打造魔鬼身材
减肥瘦身知多少
测试1 了解你的肥胖可能性
测试2 算一算你的理想体重
测试3 自测一下你的减肥成功率有
多大
测试4 量一量你的“6围”
第一章 内调--吃吃喝喝也
减肥
瘦身与燃烧脂肪有关
塑造易瘦体质
让脂肪燃烧--提高基础代谢
控制激素分泌,塑造S型身材
让人越吃越瘦的食物
香蕉
猕猴桃
菠菜
生菜
西瓜
草莓
辣椒
喝对了才会瘦
做水美人
每天都要喝牛奶
喝豆浆
长肉美食安心吃
蛋糕
蛋挞
饼干
冰激凌
薯片
烤肠
巧克力
炸鸡腿
教你饮茶瘦身
常见的瘦身茶
颇受白领一族欢迎的瘦身茶
推荐经典汉方茶饮
三款新潮饮食瘦身法
低卡瘦身法
低GI瘦身法
轻食瘦身法
第二章 外养--瑜伽、运动、按
摩瘦身术
运动消耗热量金字塔
动一动,将难减的部位各个击破
瘦身瑜伽
瑜伽体位的瘦身原理
练习瑜伽前的准备工作
热身瑜伽
瘦脸及肩背部--甩掉双下巴,
放松肩和背
瘦手臂--告别“蝴蝶袖”
瘦腰部--扭掉“游泳圈”
瘦腿部--大腿、小腿一起瘦
瘦全身--活动全身,让减肥近一步
有氧运动
什么是有氧运动
有氧健身操
3种有效的有氧运动
无氧运动
什么是无氧运动
无氧运动后要休息好
找出适合自己的运动量
无氧运动与大肌肉
冬季也适合做无氧运动
器械运动
哑铃操
其他器械运动
经典时尚瘦身运动
登山
游泳
用跑步机跑步
轮滑
室内攀岩
动感单车
随时随地瘦身运动
等车时
公交车上
办公室里
居家时
按摩瘦身术
穴位按摩瘦身图解
淋巴排毒按摩
刮痧瘦身法
了解刮痧瘦身法
经典部位刮痧排毒瘦身法
沐浴瘦身术
在镜子前仔细观察自己的身体
沐浴前需准备的精油按摩方
洗好半身浴
专题七 女人各个年龄段的瘦身经
专题八 简单有趣的瘦身法
附录 敷“膜”前后的肌肤对照图
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
全新保定
¥ 12.34
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
全新保定
¥ 12.80
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
八五品昆明
¥ 5.00
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
九品汕头
¥ 0.70
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
九品东莞
¥ 0.12
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
八五品长沙
¥ 1.00
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
八五品枣庄
¥ 13.47
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
八五品东莞
¥ 0.08
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
八五品镇江
¥ 5.90
美丽由内到外:小美女美颜护肤减肥完全宝典
九五品廊坊
¥ 17.24
预审询问的科学基础,经济犯罪案例剖析,青少年违法犯罪心理分析,疑难刑事案件百例析,刑事诉讼案例,灵隐探幽,经济法教学案例,外国刑事案例选,疑难经济犯罪案例,法律顾问案例分析专辑,巧断疑案故事选,古代案狱故事选注,法律顾问实例解答,民事案例选编
五品上海
¥100.00
郭沫若全集 文学编
九品苏州
¥1780.00
32开盒装好品羊皮面毛泽东选集一卷本,解放军版,内容无任何删减,中国人民解放军战士出版社翻印出版,1967年北京第2次印刷,带成品检查证,直板直角内页干净无笔画,右下角有轻微水痕,完整无缺,收藏学习两相宜——MX848
八五品北京
¥998.00
犯罪现场勘查指导手册
九品深圳
¥260.00
毛主席语录 毛主席的五篇著作 诗词(林题被撕128开)
七五品桂林
¥20.00
林彪文选 全套 含(上集)(下集)(续集) 品相优,页码全 西安冶金建筑学院版
九品北京
¥6600.00
和刻本 宋板伤寒论 上下 全二册
七五品保定
¥2200.00
阳宅学
七五品天津
¥1900.00
读通鉴论
九品黄山
¥43.00
商务印书馆 57年初版1印 姚观元编 孙殿起辑《清代禁毁书目补遗 清代禁书知见录》精装厚册品好
八五品北京
¥398.00
太极梅花螳螂拳大全
八五品济南
¥598.00
宋拓九成宫醴泉铭 祝技山 懽藏本 三十二兰亭室珎秘上品
九品昆明
¥2800.00
民国大声唱片公司唱本三本合售
七品哈尔滨
¥1500.00
奇迹课程 教师指南 词汇解析 心理治疗 颂祷
九品苏州
¥88.00
礼包:台湾中国文化大学版 熊振宗《穆罕默德传》(16开精装,1982年3月一版一印)自然旧 +台湾中国文化大学出版社 《对尼采《敌基督》的回应(一) Some Thoughts about Nietzsche’s The Antichrist (I)》(16开锁线胶订;一版一印)
九五品北京
¥175.00
台湾联经版 王明珂《游牧者的抉择:面对汉帝国的北亚游牧部族》(16开精装)
全新北京
¥136.00
毛泽东思想胜利万岁[3合1本]---封面凸凹印毛浮雕像章,内毛彩军标准照、毛去安源彩油画、毛黑白照2幅、毛与林3幅、林题手书5幅,北京版
八五品朝阳
¥188.00
毛主席著作系列书。品相挺好,别具一格,较少罕见,画面温馨,历史年代感非常非常强,有涂划痕迹,朋友看仔细,所见即所得,价低交朋友,快快上一手!!
八品定西
¥260.00
上海大亚公司 1939年《中支展望》摄影照片集 南京上海苏州杭州芜湖无锡镇江嘉兴
八五品广州
¥340.00
《今天(最早12期,原刊油印复刻本12册/含创刊号)》+《今天(最早12期,2008年重印合订本)》(纪念《今天》文学杂志创刊三十周年,现代文学珍贵资料)北岛、芒克、顾城/等【13册合售 16开】
九品北京
¥16000.00
— 没有更多了 —
微信扫码逛孔网
无需下载
书是旧的就别说全新的!
除部分书页浸水后压平的问题外,内页目前无圈划