改变一生的健康计划
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九品
仅1件
作者[英]麦克凯斯 著;兆彬、俞睿 译
出版社广西科学技术出版社
出版时间2007-01
版次1
装帧平装
货号9787806668726
上书时间2024-09-06
商品详情
- 品相描述:九品
图书标准信息
-
作者
[英]麦克凯斯 著;兆彬、俞睿 译
-
出版社
广西科学技术出版社
-
出版时间
2007-01
-
版次
1
-
ISBN
9787806668726
-
定价
29.00元
-
装帧
平装
-
开本
24开
-
纸张
胶版纸
-
页数
200页
-
字数
80千字
- 【内容简介】
-
好莱坞明星是如何保持苗条动人的身材的呢?史泰龙这样的硬汉为什么能一直拥有强壮的身体,为什么一个个体重超标、身体各项指标严重不正常,压力超大的人能够重新开始健康、快乐、苗条的人生?因为英国最佳营养学家、皇室成员、奥运健将、好莱坞明星信任的专家吉莲带领他们改变了一生的健康。
总想吃咸的或者甜的东西;吃饭后胃总是觉得胀胀的;中午想睡觉,早晨要赖床;难以入睡、情绪大起大落;体重莫明其妙地增加……这些是不是你生活的真实写照?而你又知不知道这表明你已经处于亚健康,甚至可能有轻度的抑郁症?
想要苗条就要少吃,零食要忍痛割爱,甜食一律不许吃,在体重计上称个不停,斤斤计较食物的热量,这就是我们追求苗条的唯一方法吗?
英国头号营养学家吉莲博士告诉你,这一切都可以改变,我们可以以快乐的心情,简单的方法,获得一生的健康和苗条身材!
打开这本书,你就能真正了解有关周围食物的一切秘密,清楚地知道什么是影响健康的25大关键问题,获得真正通向终极苗条的20大箴言,在几天内排除身体的毒素。更重要的是,我们完全可以在吃着健康零食、享受天然甜点、开开心心的情况下一直坚持下去!
这本书将教会你如何塑造全新的自我,拥有全新的身体,摄人全新的食物,树立全新的生活态度,重新爱自己并欣赏自己。这样一来,身体的自然能量就会释放出来,并为你带来最终的健康和快乐。顺便说一句,如果你曾经雄心勃勃地准备带着你的压缩水果罐头绕半个地球,然后让它突然蹦起来,那你就按计划实施吧,之后再付之一笑就可以了。
- 【作者简介】
-
吉莲·麦克凯斯博士是世界范围内最为著名的营养学家之一。她是英国营养教育中心的核心成员,曾被评为“英国最佳营养学家”和“英国食品学权威”,最近又在威斯敏斯特获得了著名的“推动世界进步奖”。她所主持的节目在英国BBC第4频道连续播出了三季,是该频道王牌节目之一,节目影响了数千万人的生活和健康。她的作品,仅在英国就销售了超过2400000册,本书是吉莲博士的最新力作。吉莲博士的作品还被销往美国、法国、德国、日本、意大利、俄罗斯、瑞典、丹麦、巴西等28个国家。
- 【目录】
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序言
第一章唤醒你的身体
健康吃出来
健康靠记录
吉莲博士的饮食记录表
你是垃圾食品收纳箱吗
健康意识的觉醒
25个影响健康的关键问题
我的健康目标
照镜子,反躬自省
让目标变得形象化
勾画能量目标蓝图
拥抱改变
积极迎接新的生活方式
在乎承诺:不要找借口
摆脱坏习惯
让垃圾食品滚得远远的吧
第二章改变一生的健康计划
综合性食品清单
终极苗条的20大箴言
果昔聚会
运动
打破恶性循环的怪圈
运动承诺书
天天做运动
坚持运动
新手的运动计划
我需要多大的运动强度
终极消脂计划
28天终极健康计划
第三章排毒好计划
为什么要排除毒素
让我们开始实践吧
24小时解毒香囊
第四章苗条一生的计划
评估报告
90/10法则
终极健康治疗
吉莲博士紧急拯救计划
为什么紧拯救计划会起作用
吉莲博士有关一生健康的最后忠告
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