健美

图书标准信息

• 作者 兴树森 编
• 出版社 吉林出版社
• 出版时间 2008-08
• 版次 3
• ISBN 9787807209669
• 定价 6.00元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 纸张 胶版纸
• 页数 74页
• 字数 38千字
• 丛书 阳光体育运动丛书

【内容简介】

盛世奥运，举国同辉。北京奥运会来临之际，教育部、国家体育总局、共青团中央联合启动“全国亿万青少年学生阳光体育运动”。这是我国新时期加强青少年体育锻炼、增强青少年体质的战略举措。
《健美》介绍了健美的有关知识。

【目录】

第一章概述
第一节起源与发展
第二节特点与价值

第二章运动保护
第一节选择科学的训练方式
第二节注意营养的摄取
第三节准备活动
第四节放松整理活动

第三章场地、器材和装备
第一节场地
第二节器材
第三节装备

第四章基本技术
第一节技术要素
第二节肌肉认识
第三节基础动作
第四节柔韧性练习
第五节胸部练习
第六节背部练习
第七节肩部练习
第八节腹部练习
第九节大腿练习

第五章比赛规则
第一节程序
第二节裁判