与孤独为友：如何获得内心世界的轻松和愉悦

图书标准信息

• 作者 和田秀树 著
• 出版社 北京联合出版公司
• 出版时间 2017-04
• 版次 1
• ISBN 9787550296893
• 定价 36.80元
• 装帧 精装
• 开本 32开
• 纸张 轻型纸
• 页数 146页
• 字数 80000千字

【内容简介】

　　《与孤独为友：如何获得内心世界的轻松和愉悦》是一本从专业心理学角度分析孤独内心，教你如何获得幸福和价值之书。一个人的时间就是人生中重要的思考时间。我一直很孤独——这样的我是为何、怎么从孤独中逃离了出来？总是很担心如果不跟风会被朋友排挤掉。本书献给拥有这种想法的你，不要因为害怕孤独而不敢跟朋友、家人对立。要坦荡荡的对自己的内心说“我就是我”、创造属于我的未来。 

【作者简介】

　　和田秀树，1960年出生于大阪。1985年东京大学医学部毕业。历经东京大学医学部附属医院精神神经科助手、美国卡尔门宁格精神医学校国际研究员、浴风会医院精神科，成为国际医疗福祉大学大学院教授（临床心理学专攻）、川崎幸医院精神科顾问、一桥大学经济学部非常勤讲师、和田秀树内心与身体的医院院长。作为电影导演的处女作《考试灰姑娘》获得摩纳哥国际电影节优秀作品奖，2012年的《我的人生》也获得了摩纳哥国际电影节的4个奖项。 

【目录】

第 1 章 

停止从众 

002/ 回归“我本位” 

002/ 我是谁 

003/ 我因何来到世上 

004/ “他本位”是内心不安的源头 

006/ 换位思考能带来自信 

008/ 为何要从众 

008/ 孤独引起的三种应激反应 

009/ “温和的叛逆青年”VS“X 世代” 

011/ 提倡从众的九十年代美国郊区型社会 

013/ 过分从众会丧失个性 

016/ 不要逃避孤独 

016/ 对孤独的应激反应反而加剧了孤独感 

017/ 三十多岁独身男子的内心世界 

018/ 除去“假面”一无所有的人 

021/ 由假想和谐演变为脱离正轨 

021/ “中产阶级之梦”幻灭的三个瞬间 

023/ 从贫困的角度来解读孤独 

024/ 摆脱从众心理的人 

025/ 不要轻言放弃 

第 2 章 

交友要宁缺毋滥 

028/ 了解孤独的优势 

028/ 孤独的天才们 

029/ 孤独与思考的相容性 

030/ 孤独是培养独创性的良机 

032/ 交友众多≠个人魅力 

032/ 孤独与“疏离感”的区别 

034/ “孤独无益”不过是定式思维 

035/ 学习“御宅”范儿 

037/ “无友不欢”的想法限制了个体的潜能 

第 3 章 

走进书的世界 

040/ 唯有读书高 

040/ 用知识武装自己 

041/ 知者自谦 

043/ 知者方能谈笑定乾坤 

045/ 了解自己 

045/ 最熟悉的陌生人 

046/ 榜样就在书里 

049/ 锻炼批判性思维 

049/ 用语言构筑思维 

050/ 通过“律师式思维训练”提升创造力 

第 4 章 

寻找同道中人 

054/ 得一知己足矣 

054/ 他人能帮你更好地认识自己 

056/ 被接纳感会让内心更强大 

057/ 伟大的爱迪生，伟大的母亲 

059/ 众人拾柴火焰高 

061/ 如何增加被接纳感 

061/ 自我意识较强的童年 

064/ 不以“不能”为耻 

066/ 不惧怕被排斥 

066/ “另类”比“泛类”更强大 

067/ 无须在意他人的目光 

069/ 如何打破常规 

070/ 承认批评的合理性 

第 5 章 

学会依仗他人 

074/ 他人的存在至关重要 

074/ 依赖症源于“独乐乐” 

075/ 正常思维模式被替换后的恶果 

078/ 要把人当成依赖对象 

080/ 依仗他人不等于任性妄为 

080/ 依赖庞杂事物是人类生存的前提 

081/ 善于与孤独为友者多有数个依赖对象 

082/ 关键词为“互相支撑” 

第 6 章 

构筑避风港 

086/ 为何有的人很难交到朋友 

086/ “成年人无好友”纯属无稽之谈 

088/ “独乐者”的独处时光是否充实 

089/ 吧台式酒馆的妙处 

091/ 趋附他人之人 

091/ “附和压”敏感者的特征 

092/ 做个“有趣的怪人”会更轻松 

094/ 逃离原有环境能有效避免被欺负 

094/ 先要改变环境 

095/ 不要奢望能互相理解 

097/ 网络能成为避风港吗 

097/ SNS（社交网络）只是临时避难所 

098/ 网瘾正悄然走近当代青少年 

101/ 什么！日本竟是依赖症大国 

102/ 严把关，对依赖症说“不” 

第 7 章 

不要太较真 

106/ 舍弃表面功夫 

106/ 每个人的思想都是自由的 

108/ “表面化”教育模式的巨大陷阱 

110/ 轻视他人原无可厚非 

111/ 在家里更要敞开心扉 

113/ 你在为谁当好人 

113/ 将压力转化为动力 

114/ 好人更易受恶性压力的影响 

116/ 凡事都要“一颗红心，两手准备” 

第 8 章 

勇于暴露弱点 

118/ 无须太在意他人的想法 

118/ 得众人相助者究竟有何魅力 

119/ 越自信的人越不怕暴露弱点 

121/ 无须做到长袖善舞 

121/ 朋友越多越了不起？ 

123/ 坦诚与率真是法宝 

125/ 不善言辞者的交际秘诀 

127/ 功利主义者的悲哀 

127/ 搞垮日本的拜金主义 

128/ 女性改变世界 

130/ 男性改变家庭 

第 9 章 

借助专业人士的力量 

134/ 精神医学离我们并不遥远 

134/ 日本人对心理咨询的关注度普遍较低 

136/ 为数不少的咨询平台 

138/ 试着讲出心声 

138/ “说出来”与“想明白” 

140/ 善于借助他人之力者多事半功倍 

142/ 增加选项 

142/ 专业人士能提供更多的解决方案 

143/ 选项越多越有底气 

145/ 后　记