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  • 健康自我管理(第3版第三版) 万承奎 人民卫生出版社 9787117136891 正版旧书
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健康自我管理(第3版第三版) 万承奎 人民卫生出版社 9787117136891 正版旧书

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￥ 6.4 八五品

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江西南昌
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作者万承奎

出版社人民卫生出版社

ISBN9787117136891

出版时间2011-06

装帧线装

页数205页

货号2777751

上书时间2024-12-23

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品相描述：八五品
商品描述
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书名：健康自我管理(第3版)
编号：2777751
ISBN：9787117136891[十位:]
作者：万承奎
出版社：人民卫生出版社
出版日期：2011年06月
页数：205
定价：25.00 元
参考重量：0.330Kg
-------------------------
新旧程度：6-9成新左右，不影响阅读，详细情况请咨询店主
如图书附带、磁带、学习卡等请咨询店主是否齐全* 图书目录 *
*部分 21世纪是长寿时代
 1.安南说:21世纪是长寿时代
 2.人的寿命应到100~175岁
 3.毛泽东讲过:“自信人生200年”
 4.“人到七十古来稀”已成为历史
 5.人生的第三个阶段:老年期――创新期
 6.健康新地平线
 第二部分 21世纪是大健康时代
 1.21世纪是人类追求健康的世纪
 2.对待健康的三种态度,三种类型的人
 3.破除健康旧观念,树立健康新观念
 4.健康的新观念和新标准
 5.中医学关于中老年人身体健康的8条标准
 6.现代心理学关于心理健康的8条标准
 7.身心健康的自我测定
 第三部分 21世纪危害人们健康的三大疾病、三大杀手
 1.危害健康的三大疾病
 2.危害生命的三大杀手
 3.老年人为什么易患癌症
 4.肠癌为什么迅速登陆中国
 5.“夫妻癌”结伴来――解读夫妻癌
 6.癌症不是绝症,癌症≠死亡
 7.保护好心脏、血管和血液,就是保护好了健康和生命
 第四部分 21世纪是自我保健为主的世纪
 1.人的健康和生命是个系统工程
 2.个人的健康和生命60%取决于自己
 3.人体有个天然优秀的“制药厂”
 4.保健工作处在十字路口
 5.自我保健是21世纪卫生保健发展的必然趋势
 第五部分 掌握好自我保健的五把金钥匙
 *把金钥匙:积极锻炼身体是保证身心健康的首要途径
 1.动则不衰――生命在于运动
 2.运动――保护好你的生命线
 3.运动――抗癌防癌的良方
 4.每个人都要掌握3~5种有氧运动的方法
 5.锻炼身体要讲究科学
 第二把金钥匙:加强脑力训练是增强大脑功能、延级大脑衰退的关键
 1.大脑是健康和生命的调节器
 2.增强大脑功能、延缓大脑衰退的5条对策
 3.大脑细胞需要8种营养素
 第三把金钥匙:营养合理、腊食平衡是保证身心健康的物质基础
 1.“民以食为天”――中国人需要一场膳食革命
 2.要懂得科学饮食
 3.科学饮食的4个原则
 4.世界有3种膳食模式
 5.每日健康食谱
 6.国内外有关营养的*新信息
 第四把金钥匙:乐观情绪是身心健康的灵丹妙药
 1.情绪是人们生命的指挥棒
 2.善于控制和调节自己的情绪,防止不良情绪的伤害,不当情绪的俘虏
 3.培养乐观情绪,善于驾驭情绪,做情绪的主人
 第五把金钥匙:健康、科学、文明的生活方式和行为是保证身心健康的重要原则
 1.人类健康面临的挑战
 2.现代病的危害主要来自6种*不健康的生活方式
 3.培养并建立健康、科学、文明的生活方式和行为
 4.健康生活方式的自我测定
 第六部分 健康教育、健康促进和健康管理成为21世纪世界新潮流
 1.发达国家心脑血管病和癌症发病率为什么下降
 2.什么是健康教育
 3.何谓健康促进
 4.为什么要进行健康管理
 5.架起三座桥梁,把健康知识变成千百万人的自觉行为
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