伯恩斯新情绪疗法Ⅱ 戴维·伯恩斯 科学技术文献出版社 9787518917495 正版旧书
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作者戴维·伯恩斯
出版社科学技术文献出版社
ISBN9787518917495
出版时间2017-02
装帧线装
页数641页
货号3980581
上书时间2024-09-08
商品详情
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书名:伯恩斯新情绪疗法Ⅱ
编号:3980581
ISBN:9787518917495[十位:]
作者:戴维·伯恩斯
出版社:科学技术文献出版社
出版日期:2017年02月
页数:641
定价:58.80 元
参考重量:0.960Kg
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* 图书目录 *
修订版前言 抗抑郁非药物疗法——认知行为疗法 3
简介 我们每个人都有自己的传奇 17
*部分 了解你的情绪
1.你可以改变你的感受 24
自我觉知练习 31
认知疗法常见问题 46
2.如何测量你的情绪 49
3.如何诊断你的情绪 66
焦虑与恐慌 67
抑郁与狂躁 73
4.你应该改变自己的感受吗 76
第二部分 爱上你自己——如何征服抑郁,建立自尊
5.如何改变感受—通往快乐之门的四个步骤 86
*步:确定导致心情沮丧的事件 87
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