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  • 十步驱散抑郁 :认知行为疗法 〔美〕西蒙·A.雷戈博士,〔美〕莎拉·法德 台海出版社 9787516829196 正版旧书
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十步驱散抑郁 :认知行为疗法 〔美〕西蒙·A.雷戈博士,〔美〕莎拉·法德 台海出版社 9787516829196 正版旧书

正版旧书 里面部分笔记 内容完好 可正常使用 旧书不附带光盘

￥ 14.3 九五品

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江西南昌
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作者〔美〕西蒙·A.雷戈博士,〔美〕莎拉·法德

出版社台海出版社

ISBN9787516829196

出版时间2021-05

装帧线装

货号4559921

上书时间2024-06-22

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品相描述：九五品
商品描述
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书名：十步驱散抑郁 :认知行为疗法
编号：4559921
ISBN：9787516829196[十位:]
作者：〔美〕西蒙·A.雷戈博士,〔美〕莎拉·法德
出版社：台海出版社
出版日期：2021年05月
页数：0
定价：42.00 元
参考重量：0.300Kg
-------------------------
新旧程度：6-9成新左右，不影响阅读，详细情况请咨询店主
如图书附带、磁带、学习卡等请咨询店主是否齐全* 图书目录 *
步 定义抑郁症 抑郁症的心理症状 // 003 抑郁症的生理症状 // 007 抑郁症自评问卷 // 009 找到你的问题所在 // 014 回顾 // 020 作业 // 021 第二步 深入了解治疗过程 认知行为疗法 // 025 简要回溯 // 026 认知行为疗法的基本准则 // 032 其他类型的治疗方法 // 037 回顾 // 041 作业 // 043 第三步 找到你的问题区域 你的核心问题是什么 // 048 内在因素 // 050 回顾 // 063 作业 // 064 第四步 制订计划 目标清单 // 067 克服常见障碍,实现你的目标 // 070 目标进度表 // 080 跟进你的目标 // 083 回顾 // 084 作业 // 086 第五步 理解并识别消极思维模式 消极思维从何而来 // 089 处理负面记忆的两个方法 // 091 应对消极思维的其他建设性方法 // 098 用接纳与承诺疗法来处理消极思维 // 103 需要记住的一些与消极思维有关的真理 // 105 回顾 // 107 作业 // 108 第六步 打破消极思维模式 进一步看看如何创建思维记录 // 111 在当下提升客观思维的有效方法 // 116 关于持续性提升情绪的练习 // 119 你如何保持积极的状态 // 123 回顾 // 124 作业 // 125 第七步 不要拖延 拖延症的常见原因及诊治方法 // 129 为完成任务奖赏自己 // 135 质疑完美主义 // 137 犯错也是一种让人进步的机会 // 139 完美主义为何不起作用 // 141 回顾 // 143 作业 // 144 第八步 激活行为,直面恐惧 认知行为疗法中的“行为” // 147 利用增强剂 // 149 行为激活疗法和抑郁症 // 152 感觉好转 // 156 直面你的恐惧 // 159 回顾 // 165 作业 // 167 第九步 培养健康的生活习惯 运动的好处 // 171 运动目标 // 175 健康饮食 // 177 回顾 // 183 作业 // 184 第十步 练习感激,保持正念 感激练习 // 187 正念 // 190 回顾 // 201 作业 // 202 总结 让这个疗法奏效
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