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  • 跟情绪做朋友:教师情绪管理与成长 大夏书系 陈煦海 华东师范大学出版社 9787567599642 正版旧书
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跟情绪做朋友:教师情绪管理与成长 大夏书系 陈煦海 华东师范大学出版社 9787567599642 正版旧书

正版旧书 里面部分笔记 内容完好 可正常使用 旧书不附带光盘

￥ 12.51 八五品

库存7件

江西南昌
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作者陈煦海

出版社华东师范大学出版社

ISBN9787567599642

出版时间2020-03

装帧线装

页数240页

货号4467636

上书时间2024-06-21

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品相描述：八五品
商品描述
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书名：跟情绪做朋友:教师情绪管理与成长 大夏书系
编号：4467636
ISBN：9787567599642[十位:]
作者：陈煦海
出版社：华东师范大学出版社
出版日期：2020年03月
页数：240
定价：49.80 元
参考重量：0.350Kg
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新旧程度：6-9成新左右，不影响阅读，详细情况请咨询店主
如图书附带、磁带、学习卡等请咨询店主是否齐全* 图书目录 *
序言 教师情绪值得探究 / 1 引言 我的情绪进取之路 / 3 *部分 情绪的底层逻辑 第1章 情绪是什么 / 3 ◎ 情绪的理论概览 / 3 ◎ 情绪的核心要素 / 11 ◎ 情绪测量与量化 / 15 附录1 积极和消极情绪量表 / 20 附录2 自评抑郁量表 / 21 附录3 焦虑自评量表 / 22 第2章 情绪缘何而来 / 24 ◎ 情绪客体:当欲求照进现实 / 24 ◎ 情绪主体:生理与心理的双重约束 / 32 ◎ 情绪过程:自动与受控的有机结合 / 40 第3章 情绪有什么用 / 42 ◎ 四大功能学说 / 42 ◎ 情绪影响认知过程 / 46 ◎ 情绪调节身心健康 / 50 第4章 教师情绪迷思 / 56 ◎ 教师的职业特点和情绪 / 56 ◎ 教师情绪的诱因和作用 / 61 ◎ 教师情绪能力 / 71 第二部分 积攒跟情绪做朋友的本钱 第5章 要事*,高效利用时间 / 77 ◎ 忙碌,却悔恨? / 77 ◎ 巧用“四象限法则” / 85 ◎ 遵循“20-80法则” / 90 第6章 深度工作,充分发掘脑力 / 94 ◎ 纷繁的世界,脑力有限 / 94 ◎ 摒弃浮浅,深度工作 / 101 ◎ 琐事外包,清单助力 / 107 第7章 活在当下,获取心流体验 / 110 ◎ 悔恨过去,忧虑未来? / 110 ◎ 确立目标,有序逼近 / 114 ◎ 即时反馈,掌控精进人生 / 117 ◎ 积极进取,追寻远大愿景 / 120 第8章 经营关系,获得社会支持 / 124 ◎ 一个人在奋斗? / 124 ◎ 利用社会比较,找准平衡点 / 131 ◎ 培养同理心,建立人际信任 / 135 ◎ 利用博弈论,呵护亲密关系 / 141 第三部分 练就跟情绪做朋友的胸怀 第9章 认识自我,接纳自我 / 153 ◎ 基因、大脑和社会 / 153 ◎ 认知偏差与非理性 / 161 ◎ 心理的反作用力 / 168 ◎ 接纳与改变 / 174 第10章 放空自己,善待他人 / 176 ◎ 真 诚 / 177 ◎ 感 恩 / 183 ◎ 宽 容 / 186 第11章 认知重构,知行合一 / 190 ◎ 认知图式与扭曲 / 190 ◎ 认知重构与心理治疗 / 196 ◎ 思维是起点,行动是关键 / 201 第12章 合理宣泄,重拾平衡 / 203 ◎ 倾 诉 / 204 ◎ 表达性写作 / 207 ◎ 幽 默 / 211 ◎ 运 动 / 215 结语 让两种相反的思想同时存在 / 219 参考文献 / 225
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