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  • 社交恐惧心理学 黎瑞芳 著 古吴轩出版社 9787554616086 正版旧书
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社交恐惧心理学 黎瑞芳 著 古吴轩出版社 9787554616086 正版旧书

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￥ 7.65 八五品

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江西南昌
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作者黎瑞芳 著

出版社古吴轩出版社

ISBN9787554616086

出版时间2020-09

装帧线装

页数240页

货号4523046

上书时间2024-04-16

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品相描述：八五品
商品描述
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书名：社交恐惧心理学
编号：4523046
ISBN：9787554616086[十位:]
作者：黎瑞芳 著
出版社：古吴轩出版社
出版日期：2020年09月
页数：240
定价：42.00 元
参考重量：0.260Kg
-------------------------
新旧程度：6-9成新左右，不影响阅读，详细情况请咨询店主
如图书附带、磁带、学习卡等请咨询店主是否齐全* 图书目录 *
第1章 社交恐惧:自我保护的人际交往模式 心理小测试 你是否有社交恐惧症 / 002 什么是真正的社交恐惧症 / 004 社交恐惧症患者到底在害怕什么 / 008 评定你的社交恐惧等级 / 012 社交恐惧症患者的四种表现形式 / 015 身为社交恐惧症患者是一种怎样的体验 / 021 社交恐惧症的高发人群 / 024 延伸阅读 社交恐惧症有多普遍 / 027 第2章 因人而异,社交恐惧症的行为与表现 心理小测试 测测你对交流的恐惧程度 / 030 赤面恐惧:控制不住地心慌、脸红 / 034 视线恐惧:惊恐的目光无处安放 / 037 表情恐惧:担心自己的面部表情不自然 / 040 口吃恐惧:当众讲话就口舌打结 / 043 异性恐惧:与异性相处感到压力很大 / 046 权威恐惧:不敢与权威人士打交道 / 049 延伸阅读 社交恐惧症的其他分类 / 052 第3章 恐惧从何而来:社交恐惧症患者的心理诱因 心理小测试 测测你在社交中的敏感程度 / 056 大脑和神经传递会引发社交恐惧 / 059 过度警觉是触发恐惧发作的重要原因 / 062 完美主义是导致社交恐惧的一大因素 / 066 家庭对社交恐惧有重要影响 / 069 逃避让你的社交恐惧越发严重 / 073 延伸阅读 社交恐惧症患者常见的逃避形式 / 077 第4章 恐惧心理与性格因素的关系 心理小测试 你是内向性格者吗 / 082 性格内向不是社交的大敌 / 086 内向者社交与外向者社交 / 089 内向不是问题,跟随自己的社交节奏 / 092 唤醒你心底的外向性格特质 / 095 找到舒适区,让内向者不再害怕社交 / 099 延伸阅读 内向者的“不”未必是“不” / 102 第5章 正确认知自我,克服恐惧从改变思维开始 心理小测试 测测你的羞怯程度 / 106 “随它去”是淡化负面思维的关键 / 108 少点内心戏,从别人的眼光中走出来 / 111 别怕不完美,打破社交中的完美墙 / 115 不钻牛角尖,进行积极的自我对话 / 119 超越自卑,增强你的社交钝感力 / 122 延伸阅读 挑战你的焦虑想法 / 125 第6章 关注内在信念,用适合的方式参与社交 心理小测试 测测你的内疚程度 / 130 发掘自我,与众不同也同样受欢迎 / 133 遵从内心,不必违心地取悦他人 / 136 划定底线,坚持自己的原则 / 139 了解彼此的类型,享受交往的过程 / 143 延伸阅读 屏蔽过度刺激,设置社交防护 / 146 第7章 正视恐惧,提高社交适应力的心理疗法 心理小测试 评估你对他人的惧怕程度 / 150 森田疗法:尊重现实,与人顺其自然地交往 / 153 暴露疗法:将恐惧暴露于社交情境之中 / 156 认知行为疗法:打破固有思维,战胜社交恐惧 / 159 系统脱敏法:通过逐渐地刺激提高社交能力 / 164 正念疗法:调动觉知,有意识地觉察当下 / 167 延伸阅读 放松也是需要学习的 / 171 第8章 融入社交圈,在实践中走出恐惧的阴霾 心理小测试 测测你对否定评价的担忧程度 / 176 自我表露,用言语和非言语表达自己的感受 / 179 打开心门,让朋友带你走出社交困境 / 182 扩大交际圈,走出内心的恐惧牢笼 / 185 冷静思考,在社交冲突与批评中修炼内心 / 189 学点社交技能,吃下定心丸让你不再担忧 / 192 延伸阅读 克服低自尊,塑造积极的社交形象 / 198 第9章 摆脱恐惧后遗症,享受社交乐趣 心理小测试 测测你的社交回避及苦恼程度 / 204 打破隔阂,维持良好的人际关系 / 207 消除误解,维持稳定的亲密关系 / 210 寻求他人帮助,不用酒精来掩盖无能感 / 213 发泄郁闷,让暴力和犯罪远离你 / 217 别让你的社交恐惧症并发抑郁症 / 220 延伸阅读 社交恐惧症的共病 / 223 后 记 接受内心的恐惧,做真正的社交达人 / 227
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