科学晨练——健康金钥匙 9787810516815

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广东东莞

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作者纪仲秋

出版社北京体育大学版社

ISBN9787810516815

出版时间2002-06

装帧平装

开本其他

定价17元

货号1671733

上书时间2024-09-27

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商品描述: 目录

  目录

    **章科学晨练的基本常识
    **节晨练的价值及基本原则
    一、晨练的价值
    二、晨练活动的特点
    三、晨练所遵循的的原则
    四、晨练与营养
    五、晨练与衣着
    六、影响晨练的因素
    七、晨练注意事项
    第二节晨练的科学套餐
    一、晨练项目的选择
    二、晨练三部曲
    三、科学安排晨练
    第三节晨纪生理常识
    一、晨练中常见的生理反应
    二、晨练中常见的运动损伤
    三、晨练中常见的急救方法
   第二章晨练运动处方
    一、运动处方
    二、晨练运动处方
   第三章中老年人科学晨练路径
    **节中老年人生理特征及晨练原则
    一、中老年人生理特征
    二、中老年人晨练应遵守的原则
    三、中老年人怎样制定运动处方
    四、中老年人晨练注意事项
    第二节中老年人晨练方法
    一、走跑类运动
    二、传统养生类运动
    三、器械类运动
   第四章青年人科学晨练路径
    **节青年人健身锻炼
    第二节青年人晨练方法
   第五章少年儿童科学晨练路径
    **节少年儿童健身锻炼
    第二节少年儿童的晨练方法
   第六章科学晨练30问

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