你不可不知的2000个家庭保健常识 9787563390779
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作者王海波
出版社广西师大
ISBN9787563390779
出版时间2009-11
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号1427402
上书时间2024-09-24
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商品详情
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商品简介
本书汇集了吃、穿、住、行、用、养、医等25个方面的养生经验和保健常识, 近2000个健康细节和养生箴言。
目录
**章健康膳食：小营养吃出大健康
早餐吃得巧，整天精神好
吃早餐的*佳时机
早餐“六不吃”
午餐重要且费神，少吃红肉*精神
健康的午餐应该怎么吃
午后犯困怎么吃
做饭学问大，淘米有技巧
巧做米饭，营养*高
怎样让米饭*香
饥饱有度，肠胃不苦
饮食*好八分饱
控制饮食小秘方
饭菜嚼成浆，不劳医生开药方
细嚼慢咽好习惯
干嚼食物利健康
新鲜不新鲜，吃对才重要
新鲜蔬菜营养未必高
吃不得的四种新鲜菜
炒菜有妙招，健康活到老
四大*招留住维生素
蔬菜应先焯水后烹制
膳食平衡是关键
粗细平衡
色彩平衡
荤素平衡
吃火锅过瘾，当心引“火”烧身
肉片至少涮一分钟
食物乱搭配，皮肤要遭罪
彩色蔬菜，捍卫脏腑健康
彩色蔬果益脏腑
让食物改善你的情绪
吃“丑”蔬果不健康
虫蛀菜未必就是健康菜
……
第二章健康饮品：喝得健康，身体安康
第三章睡眠健康：睡眠是个宝，睡对身体好
第四章居家习惯：重视居家细节，给生活添活力
第五章四季养生：春夏养阳，秋冬养阴
第六章出行健康：自在出行，与健康零距离
第七章用的健康：凡事都有一个“健康”
第八章美容美发：美丽是一种魅力，也是一种力量
第九章减肥塑身：做自己的形象大师
第十章运动养生：我运动，我健康，我快乐
第十一章休闲情趣：平衡工作和生活的法宝
第十二章延缓衰老：如何让你年轻10岁
第十三章康寿延年：注意细节活百岁
第十四章女性保健：内外兼修打造魅力女人
第十五章男性保健：男儿当自强
第十六章孕育保健：打造一生的孕产计划
第十七章**是神奇的免费保健品
第十八章心理调适：寻找快乐的自我
第十九章修身养性：自在天然，告别亚健康
第二十章疾病预防：构筑健康的“防炎墙”
第二十一章祛病养生：生活中的祛病之道
第二十二章健康进补：补出健康，补出免疫力
第二十三章安全用药：规范用药疾病除
第二十四章中医**：家里有个“大长今”
第二十五章疾病护理：走出疾病的困扰
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