张峻斌健康出招 9787802058507
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八五品
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作者张峻斌 著
出版社开明出版社
ISBN9787802058507
出版时间2010-01
装帧平装
开本其他
定价35元
货号9787802058507
上书时间2024-06-30
商品详情
- 品相描述:八五品
- 商品描述
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商品简介
实用的招式:切实可行,简单方便 好用的招式:不拘场地,随时可练 管用的招式:坚持练习,招招见效 每天面对电脑、坐着工作一整天、长时间低头、经常开车、很少运动或者干脆没有运动……我们对此习以为常,却没有意识到颈椎因此承受了多么巨大的压力而变得危机四伏。由于长期慢性劳损,颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到30岁,并成为名副其实的职业病和常见病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动多部位,也是神经中枢熏要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果不堪设想。不要等到一切都无可挽回时,才注意您的颈椎。 不必吃药,也不必购买贵重却收效甚微的按摩仪,其实只需改变一点点,您的颈椎就会活跃起来。本书经作者张俊斌医师总结多年预防、诊疗及保健养生的临床经验而造就,专为颈椎高危人群设计。作者以简洁、幽默的语言,及大量实践功法,让读者在快乐中兴奋地运动起来,在无形中达到自查、预防、保护和治疗颈椎疾病的作用。【书摘与插画】
作者简介
张峻斌,中国中医科学院医学博士,香港注册中医师、中国心理咨询师、高级营养师、健康管理师。现任广州中山大学EHBA健康管理学教授、全球卓越口腔健康研究发展中心研究员、高雄医学大学兼任教授、香港耳针学会理事长、财团法人赖本源文教基金会执行长。 张博士出生于中
目录
部分 你的颈部健康吗? 一 一目了然自查法 1 前屈后伸 2 左右侧屈 3 左右旋转 4 结论 二 进一步专业检查法 1 屈颈试验 2 伸颈试验 3 压顶试验 4 提拉试验 5 臂丛神经牵拉试验 6 阿迪森试验 7 X线片第二部分 培进颈、脊椎健康的有效功法 一 全身保健法 1 侧伸拉筋力 2 腰腹回旋功 3 前屈后仰吐纳功 4 前肌伸展功 5 脊背滚动功 二 颈椎保健功 1 拍击督脉功 2 缩颈耸肩功 3 伸劲拔背功 4 前伸探海功 5 托天按地功 6 回头望月功 7 与项争力功 三 颈肩解压法 ……第三部分 耳熟能详的颈椎病常见症状第四部分 息息相关的颈椎疑难杂症第五部分 颈肩痛的高发族群编后记【内容简介】
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