睡眠的力量 9787535738950
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作者[英]塞勒·维拉【S
出版社湖南科学技术出版社
ISBN9787535738950
出版时间2004-04
装帧平装
开本其他
定价25元
货号9787535738950
上书时间2024-05-25
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商品详情
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商品简介
睡眠是一种夜间活动，它能恢复平衡与补充能量，也能促使伤口的愈合并促进生长。《睡眠的力量》一书是一本不可多得的自我疗法指南。书中详细解释了睡眠睡眠的产生、睡眠过程中的脑电波活动、体温的变化等。十分之一的人感到睡眠不足，更多的人对他们的睡眠质量不满意。
很多人因为缺乏足够的睡眠而不能坚持高效率的工作。值得注意的是有关睡眠的可靠信息是很难找到的。医学院有关睡眠及其相关疾病的研究课时不到4小时，难怪医生在处理失眠问题时常感到手足无措。对大家来讲，更重要的是要懂得睡眠的重要性及怎样更好地增进健康有益的睡眠。《睡眠的力量》一书是一本不可多得的自我疗法指南。书中详细解释了睡眠的产生、睡眠过程中的脑电波活动、体温的变化等。十分之一的人感到睡眠不足，更多的人对他们的睡眠质量不满意。《睡眠的力量》将指导你获得终生维持健康的睡眠的习惯。本书为您提供了这方面的重要信息：从解释睡眠的生理特征和梦的含义到自我调节失眠和克服打鼾。本书内容有：恢复健康；睡与醒的节律；睡眠的长短与睡眠方式；梦的作用；睡眠的敌人；睡眠干扰；小孩的睡眠问题；合理的睡眠；你的睡眠环境；睡前习惯；安眠药的作用；选择一种自然的治疗方法等。
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