不设限的人生无极限钟震玲
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作者钟震玲
出版社北京联合出版公司
ISBN9787550205826
出版时间2012-05
装帧平装
开本16开
定价29.8元
货号1819163326237233664
上书时间2024-12-12
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导语摘要
钟震玲所著的《不设限的人生无极限》通过分析身边事、身边人的方式，帮助读者窥视他人的内心及他人在应用心理学、心灵成长方面的立场与做法，引导读者身心一致地创造美好生活，对时下人们的身心灵成长具有重要的指导作用。
《不设限的人生无极限》提供了一些心灵探索的工具与技巧，读者可结合自己的体验进行尝试，可操作性强。
作者简介
钟震玲，EAP人本经营模式研创人。已出版有《小白领的职场幸福树》（合著）等著作。她曾服务过金融、电信、房地产、航空、冶金等不同领域的多个企业，如中国银行、中国移动、华为、联想集团、云南驰宏锌锗股份有限公司、深圳市福田区企业家协会等。
她以工作坊、课程和沙龙等方式支持企业发展和职场人的身心灵成长，尤其关注心理健康对企业发展的正向推动作用。
目录
前言 新经济背景下的心灵成长之道
第一章 成长不设限，打开生命的另一扇窗
内在成长创造外在成就
重新编辑故事，寻找成长的方向
打开梦的邀请函
梦，成长的契机
开放自己，释放成长能量
第二章 情绪不设限，有阴影的地方就会有光
接纳情绪，与情绪做朋友
探寻负面情绪的正面动机
有效表达情绪，避免内耗
接纳自己，充分体会情绪
培养建设性心态，与压力共舞
第三章 健康不设限，为心灵找到一个出口
自我疼惜让你对自己更满意
巧用量表为心理健康把脉
解读病症背后的心理
建立心理预警机制应对危机
停止心理游戏，地图不等于疆域
第四章 团队不设限，在关系中修行
觉察式参与让团队关系更融洽
适应企业与个人的关系发展周期
让浪漫期的企业与个人关系良性发展
让权力争夺期的团队在激励中成长
人本管理让新生代员工主动融入企业
第五章 亲情不设限，在家中引爆幸福能量
学会示弱，在关系中享受爱的滋养
接纳父母，以爱联结亲子关系
孩子，家庭的镜子
建立界限，保持敏感关系
观照“内在孩童”，放下恐惧
第六章 人生不设限，成为最好的自己
直面死亡，活在当下
满足内在缺失，抵御职业枯竭
自我弥补，建立关系联结
勇敢迎接不确定，在冒险中走向成熟
改变扭曲观念，开拓不设限的人生
附录
企业中与“心”有关的三个典型迷思
内容摘要
《不设限的人生无极限:送给职场人的身心灵成长30课》内容简介：世界如此强大，生活如此艰难，许多人还没有成长就开始成熟，围绕着物质和金钱开始画地为牢，开始放弃梦想和拒绝变化，对他人的成功充满了羡慕嫉妒恨。带着自我疼惜的心欣赏自己吧，停止无休止的自我批评和内耗，开放自己，寻找心灵赋予外在一切的意义，从而活出生命的潜能，开拓不设限的人生。这种内在的成长往往会给人们带来更大的自由，让人们更有力量去追求并身心一致地创造自己真正想要的生活。
《不设限的人生无极限:送给职场人的身心灵成长30课》旨在向读者打开一扇窗，以情境个案的方式帮助读者窥视他人的内心及他人在应用心理学、心灵成长方面的立场与做法，引导读者身心一致地创造美好生活，对时下人们的身心灵成长具有重要的指导作用。
主编推荐1. 《不设限的人生无极限》通过分析身边事、身边人的方式，帮助读者窥视他人的内心及他人在应用心理学、心灵成长方面的立场与做法，引导读者身心一致地创造美好生活，对时下人们的身心灵成长具有重要的指导作用。
2. 《不设限的人生无极限》提供了一些心灵探索的工具与技巧，读者可结合自己的体验进行尝试，可操作性强。
精彩内容
内在成长创造外在成就我特别向往成功，请问有什么办法可以让我尽快成功？
当张力说出这个问题时，我看到这张年轻的面孔上呈现着憧憬而急切的表情。很多时候，我都会措手不及地与这样的面孔和问题相遇，如在沙龙、课程、工作坊或是线上。如果我不能及时回答这个问题，对方往往会接着提出一连串的问题作为这个问题的补充，比如：“心理学可以帮我看穿别人的心、掌控别人的思想吗？能使我做生意和谈恋爱更顺利吗？”“你定义的成功是什么呢？”我用问题回答问题。
“我定义的成功？我不太明白你的意思。成功啊，就是我所追求的。”张力回答道。
“那什么情况出现了，你才觉得自己成功了呢？”我换了一种方式接着问，这是NLP(Neuro-LinguisticProgramming，神经语言程式学)中的一种提问工具，“毕竟，如果我们没有一个清晰的界定，很可能就和你的成功失之交臂了。即使成功出现了，我们可能并不知道。”“我？当所有人都认为我成功时，我就成功了。”张力好像开
始有一点儿明白我的意思了。
“所有人是谁？你父母吗？还是你同事？现在的老板抑或你女朋友？”张力的答案让我想起了投射这种心理防御机制：我们常常把自己对自己的要求，投射到他人身上，认为这是他人对自己的要求，所以自己“必须”完成，以免伤了他人的心，令他人对自己失望。因为他人对自己失望意味着“我对不起他人，没有实现他人的期望”，更真实地说，其实是自己没有符合自己的期望，所以自我价值受到了贬损。
“父母吧！从小到大，他们对我有着各种各样的期望，并付出了很多努力。在学校时，他们希望我是好学生，并尽力为我支付各种学习和生活费用。进入社会后，我觉得我要成功，否则就对不起父母这么多年的付出；如果不成功的话，也从侧面证明了我的无能。”张力答道。
随着一个个提问，“成功”这个虚无抽象的概念开始与当事人的生命体验结合起来，也被赋予了个人意义。只有当事物从表征进入到具象，我才能为它负起责任，也才有力量去更好地达成目标。
“根据你刚才的表述，我是不是可以理解为‘当你的父母认为你成功时，你就真正成功了’，你同意吗？”“差不多是这个意思吧。可是，好像一直以来，我父母很少跟我提及成功。他们总是说‘要注意安全、要注意健康、要快乐开心’。”“那你的成功究竟是什么？”绕了一圈，我们好像又回到了原点。
“我想要赚钱。”张力终于坚定地给出了答案。
其实并不是回到了原点，每排除一个看起来像是“真”的假命题时，我们就离真正的“真”更近了一点儿。起码来讲，当事人不会再把自己的内在需求、自己对自己的期望强加到父母身上。而一
旦当事人认为自己是为了他人而努力时，他们往往在潜意识里希望他人看到自己的努力并及时给予正向回应，如鼓掌、欢呼、加油等。
但现实状况却因为他们和他人的关注点不同，落差就不可避免地存在了。当得不到预期的情感认同时，他们就会产生深深的失落感，感到自己存在的价值如珍珠蒙尘，受到了贬损。
“这次听起来很有力量。”我及时给予张力反馈，“而且似乎这个答案听起来也简单明了多了。”“赚到多少钱，你会觉得自己成功了？”我再次抛出问题。
“当然是越多越好。”说到自己的目标，张力显然有点兴奋，他舔了舔嘴唇，但当他碰触到我充满疑问的眼神时，立刻明白“越多越好”这个不具体的数字是过不了关的。
“我想就是获得在这个城市的立足资本吧！如用两百万元买套房子、二十万元买辆车，再加上其他开销，分摊下来，现阶段每年收入大概十五万元是比较合理的，也算是有支付能力的吧。”“如果，现在你就拥有了想要的收入了，”我强调了“现在”，“那么，你的感觉是什么？”张力闭上眼睛，似乎在充分感受这种物质的满足。
“我觉得很有安全感、很放松、很舒服，这就是我要的生活。”张力的嘴角微微上扬，露出了一个微笑的表情。
“我现在送你一首歌，周杰伦的《蜗牛》。伴随着歌声，希望你记得现在的这种感觉。在以后的日子里，当感到疲倦时，你可以听一下这首歌，你会想起今天心里涌起的安全感、放松感和舒服感。没有人可以拿走你的目标，除非你自己放弃。只要你在正确的路上坚持，你就会得偿所愿，最终实现你的梦想。”P3-5
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