你为什么总焦虑？高原

　　高原，学贯中西的潜能开发大师，中国图书“潜意识”题材最畅销的作家，他继承了全球著名的励志大师、潜意识专家如詹姆士·艾伦（James Allen）、戴尔·卡耐基（Dale Carnegie）、拿破仑·希尔（Napoleon Hill）、托尼·罗宾斯（Tony Robbins）、齐格·齐格勒（Zig Ziglar）和厄尔·南丁格尔（Earl Nightingale）等人的思想理论与实际经验，在潜能引导、自我认识、自我提升、自我改变上受到了百万读者的认可。著有畅销书《潜意识》系列、《自制力》、《当世界无法改变时改变自己》等，他的每一本书都获得“当当网终身五星级最佳图书”荣誉。

序 每个人都会焦虑！

第1章 你焦虑吗？

不治之症？

焦虑无处不在

焦虑从何而来？

焦虑快速诊断法

第2章 你为什么会焦虑？

“我是谁？”

“我害怕失误！”

“未来在哪里？”

“无人认可我！”

告别洗脑

第3章 焦虑之源——压力

焦虑的镜子

钱不够花 ？

时间不够用？

房子和孩子

“我停不下来！”

忘掉追赶者

第4章 焦虑的催化剂——欲望

得失心的难题

占有的冲动

没有尽头的欲望

你需要“禁欲程序”

第5章 我的失控综合征

一次致命的误诊

你为什么失控？

假如再来一次

痛苦的恢复计划

失控综合征测试表

第6章 完美主义者的强迫症

自我加压导致的焦虑

如影随形的负罪感

“每个细节都要符合我的期待！”

为什么他看什么都不顺眼

第7章 莫名的特定恐惧

“特定恐惧”是什么？

危险的社交

压力是魔鬼

过分的自我保护

第8章 解开焦虑的绳结

好工作与坏工作

永远不要“过度期待”

“我总是做好最坏准备！”

心灵按摩术

重要的是计划！

第9章 不焦虑自我调节手册

第一课：让压力迅速释放

第二课：享受过程吧

第三课：失控之前的重要工作

第四课：排除特定意识的干扰

第五课：克服社交恐慌

第六课：构建属于你的美丽心情

后记走出迷茫，让你不再焦虑

附录 克服焦虑的200把钥匙

 作者通过7年的深度调查，从15万份真实的案例中列举了一系列焦虑的基本类型以及表现症状，并从多角度分析了引发焦虑的原因。他用有趣的案例，简洁精准的语言，向你揭示了引发我们愈加焦虑的核心因素，总结了一系列方法，力求使我们减轻焦虑，乃至避免焦虑。剖析的这些原因以及调节方式正是如今人们所急需的。

 焦虑是由紧张、焦虑、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可能在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。

 其实，每个人都会出现或多或少的焦虑症状，它可能是关于你的家庭、你的事业、你的生活等等，正常的焦虑情绪能够帮助我们面对突发的事情，但是长期的焦虑情绪却会影响我们的心理健康，那么建议你用这本书来调整你的焦虑情绪！也希望这一本书可以让你从此告别焦虑！

　　据统计，当今都市人群每天困惑的问题是——你为什么总焦虑？

　　焦虑来自于过去，也来自于未来。在这个追求效率文化的大时代里，如何摆脱自己，摆脱判断，寻找自我相处的途径，寻找快乐之源？

　　百万心理畅销书作家高原2013具标志性作品

　　哈佛商学院受欢迎的情绪控制课程

　　7年深度调查15万份真实案例总结

　　全国500强企业预订、团购一名

　　白领们抗压的图书，也成为500强企业老板送给员工好的礼物之一

　　一本书让你告别焦虑！

　　随书附录：不焦虑自我调节手册！

　　如果你

　　看见别人微信微博“晒幸福”觉得自己的生活索然无味

　　一天到晚把“烦烦烦”挂在嘴边

　　明早有点事情，就彻夜睡不踏实

　　经常性地感到自己不如别人

　　事事追求完美，对待自己与他人近乎苛刻

　　认识新的朋友或者与陌生人打交道会感觉恐惧

　　很容易被别人的进步打扰，无法静下心来专注自己的事

　　宅在家里不想出门，哪怕有万分紧急的事情，也无法摆脱拖延

　　经常服用镇静安神的药物来使自己平静下来，并形成了一定的依赖

　　在外出赴宴、开会等社交活动前感到紧张，哪怕这个活动并不重要

　　……

　　那么，你需要用这本书来解决一下你的焦虑问题了！