孕前三个月：怀孕准备期（第3版）王丽茹|李兴春
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作者王丽茹|李兴春
出版社河南科学技术出版社
ISBN9787534983993
出版时间2017-01
装帧平装
开本其他
定价28元
货号1060167471543730178
上书时间2024-11-23
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商品详情
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前言
《孕前三个月——怀孕准备期》自2010年初版、2013年修订再版以来，已多次重印，说明育龄青年对孕前的准备是很重视的，这比只注意孕妇保健有了很大的提高。注意怀孕前的准备，对于优生是一个关键问题，不可小觑。为与时俱进，我们再次对本书进行了修订，使内容更全面、更具体，更适合育龄青年参考使用。修订后主要有以下特点。
1.在最佳受孕方面增加了一些具体内容，如受孕最佳生物钟的选择、性生活频率的要求、受孕的良好环境及最佳性交体位等，这些都关系到受孕问题，也是优生的基础条件，必须重视和掌握。
2.心理准备很重要。夫妻准备要孩子，不可忽视心理准备，而且心理准备应该是最先考虑的。如排除不必要的顾虑、不要有生男生女的负担、夫妻保持乐观情绪，这些都是非常必要的。就是在夫妻性生活时，也必须有良好的心理状态。此次修订特意充实了心理准备方面的内容。
3.怀孕前一定要有好的身体条件，要防病，要检查身体，缺什么补什么，保持夫妻身体营养平衡状态，使精子、卵子更健康，更富有活力。只有在这样的情况下精子、卵子结合，才会更利于优生。
4.增加了不同职业女性孕前准备的不同要求和加强了男性准备的内容。
总之，修订后的《孕前三个月——怀孕准备期》的内容更具体、更实用、更全面，更有利于帮助育龄夫妻生个健康、聪明的好宝宝。
导语摘要
王丽茹、李兴春主编的《孕前三个月--怀孕准备期(第3版)》修订后主要有以下特点。
1.在最佳受孕方面增加了一些具体内容，如受孕最佳生物钟的选择、性生活频率的要求、受孕的良好环境及最佳性交体位等，这些都关系到受孕问题，也是优生的基础条件，必须重视和掌握。
2.心理准备很重要。夫妻准备要孩子，不可忽视心理准备，而且心理准备应该是最先考虑的。如排除不必要的顾虑、不要有生男生女的负担、夫妻保持乐观情绪，这些都是非常必要的。就是在夫妻性生活时，也必须有良好的心理状态。此次修订特意充实了心理准备方面的内容。
3.怀孕前一定要有好的身体条件，要防病，要检查身体，缺什么补什么，保持夫妻身体营养平衡状态，使精子、卵子更健康，更富有活力。只有在这样的情况下精子、卵子结合，才会更利于优生。
4.增加了不同职业女性孕前准备的不同要求和加强了男性准备的内容。
目录
一、怀孕准备需要3个月时间
1．女性怀孕前应做的准备内容
2．准爸爸也要做好多方面的准备
二、运动健身准备
1．孕前适度运动健身对受孕有益
2．孕前进行有氧运动
3．制订合理的孕前健身计划
4．孕前宜多散步
5．孕前做跳绳运动
6．参加慢跑
7．游泳健身
8．打打太极拳
9．爬楼梯健身
10．孕前普拉提运动
11．瑜伽健身
12．常做养肾操
13．上班族女性宜做的保健操
14．孕前做俯卧撑练习
15．想生宝宝多按摩腹股沟
16．运动健身应注意的事项
17．月经期健身注意要点
18．孕前准妈妈应将体重调整到最佳状态
19．准爸爸身体也不要超重
三、生活方式准备
1．孕前要有好的生活方式
2．保持适度、良好睡眠
3．临睡前宜做好5件事
4．育龄男性趴着睡，精子易受伤
5．不宜用化妆品
6．孕前准妈妈慎用洗涤剂
7．孕前准妈妈要做好牙齿保健
8．孕前准妈妈要摘掉隐形眼镜
9．孕前要改变久坐的习惯
10．孕前要少逛大型商场
11．孕前3个月要远离宠物
12．孕前不要养鸟
13．孕前使用空调宜注意室内通风
14．孕前宜注意提防家庭中的无形杀手
15．准备做爸爸时要警惕高温因素
16．备孕男性不要使用发胶美发
17．不要把笔记本电脑放在腿上使用
18．孕前准爸爸不要接触含砷的物质
19．孕前要注意清洁自身的污染
20．关心性器官卫生
21．性生活前后更不能洗热水浴
22．性爱时间不宜过长
23．白领夫妻不要过于注重受孕计划
24．孕前要调整避孕方法
25．手机不宜放裤袋
26．远离有害的工作
27．备孕夫妻在生活、工作中的防护辐射措施
28．孕前要远离毒品
29．日常生活中应注意肾的保养
30．不能使用含有邻苯二甲酸酯成分的食品包装
31．调整居家物品位置以保安全
32．孕前宜注意经期保健
33．孕前要保护好乳房
34．高龄女性孕前应做的准备
……
四、饮食营养准备
五、心理准备
六、环境与物品准备
七、疾病的预防与用药禁忌
八、不宜或慎重怀孕的情况
九、最佳受孕条件
十、其他孕前必备常识
十一、祝贺你怀孕了
内容摘要
《孕前三个月：怀孕准备期（第3版）》在第2版的基础上修订而成，编者以每对夫妻都希望孕育一个健康聪明宝宝的美好愿望为出发点，详细介绍了运动健身准备、生活方式准备、饮食营养准备、心理准备、环境与物品准备、疾病的预防与用药禁忌、不宜怀孕或慎重怀孕的情况、受孕条件及其他孕前必备常识等。
《孕前三个月：怀孕准备期（第3版）》内容通俗易懂，实用性强，适合计划怀孕的育龄夫妇阅读参考。
精彩内容
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