那么骄傲，那么孤独[美] 约瑟夫·布尔戈

引　言

最近几年，“自恋”一词的过多使用使得它原本的重要性和意义都被剥夺了。在今天这个自我迷恋盛行和易受社交媒体驱动的文化氛围中，自恋几乎成了“虚荣”的同义词。

说某人是“自恋者”已经成了一些专家和评论员们当下最流行的外行诊断。他们热衷于将“自恋者”这一标签贴在那些深陷丑闻的当红明星或者被抓包的行为不轨的政客身上。大部分人将称他人为“自恋者”用作一种侮辱或令人难堪的手段，在他人妄自尊大的时候，用来打击他们。我们将它贴在社会各阶层的男男女女身上，从那些在聚光灯下行为不端的著名演员到在社交网站上不停晒美照的朋友们。

如今，几乎每个人看起来都是自恋者。

当一个标签用在那么多人身上的时候，它的意义就变得模糊而笼统。称某人是自恋者已经成了陈词滥调。这个词出现得太频繁以至于我们都不再思考它真正的意思是什么。

这本书的目标是让“自恋”受人重视并揭示它复杂的本质。自恋有各种可能的表现，这些表现是一个连续体，一端是健康的自我欣赏，另一端则是病态的自恋主义。在第一章，我们将会探讨由美国精神病学会定义的自恋人格障碍的特征（这是一种临床诊断，仅和美国总人口的1%有关）。书中的绝大部分内容将会关注那些被我称作“极端自恋者”的人。

他们还未达到自恋人格障碍的标准，但他们和那些普通的有一点太自以为是的自恋者在许多重要的方面有所不同。

这不是一本关于诊断的书。贴上诊断的标签在我看来没什么价值，因为这么做会使得复杂的个性化成为一种刻板印象。诊断标签无法告知我们极端自恋者的行为的成因，也不讨论隐藏在破坏性和蓄意伤害性的行为背后的精神痛苦。

在书的后面部分，你会学到如何在朋友、家人和同事中发现极端自恋者，并且逐渐明白是什么在驱使着他们。这一过程中，你会学到应付自恋者的有效方法。一旦你注意到别人的自恋行为并了解它如何影响你的精神，你就能够避免促发别人产生最糟糕的自恋行为。你会掌握回应极端自恋者的有效方法，从而避免伤害他们脆弱的自尊或防止进一步刺激他们。

我希望你可以在这一过程中更加了解你自己，了解你的防御性反应怎样让你偶尔成为一个自恋者。你会学到如何认识到并限制那些我们时不时展现出来的自恋倾向，尤其是那些干扰我们个人生活和给我们个人关系造成麻烦的倾向。

在整本书中，我会讨论真实生活中的案例，案例中的人们表现并代表了极端自恋的特征，他们中的一些人是家喻户晓的明星，诸如兰斯·阿姆斯特朗这样的著名运动员或者艾略特·斯皮策这样的政治家。我会用他们的生活事例来揭示自恋心理学，但这时候某些不满的读者总会问我到底是怎么去妄加诊断一个我从未见过的人。

对此，我的回答很简单：我不会去妄加诊断任何人，尤其是一个陌生人。我从来都没有觉得诊断标签有多少价值。

另一方面，尽管我从不妄加诊断陌生人，但是就算从远距离我也能够一眼识别出自恋主义。在我漫长的职业生涯中，我治疗、阅读并且撰写自恋主义。在个人分析过程中和结束后，我花了好几年时间来同自己的自恋和背后成因达到和谐的状态。多亏了客户的信任，我有机会去探索大量的自恋表现方式，逐渐明白了自恋能够起到防御痛苦的作用，尽管这些痛苦常常是看不见的。

感受客户的痛苦是我工作的核心，也让我充分了解了他们的自恋行为背后的动因。在书的后面部分，我会写到许多客户以及我从他们身上学到的东西。为了隐藏他们的身份，他们的性格特征以及生活的具体细节我都做了改变。我也写了公众人物。虽然没有亲眼见到他们，但是我会仔细阅读像沃尔特·艾萨克森和J.兰迪·塔拉博雷利这样的著名传记作家的作品，通过这样的方式来感受到这些名人的痛苦。

在这个过程中，我花费很长的时间去理解那些行为充满攻击性的名人。对于他们中的每一个人，我都能找到至少一个让我明白他们的痛苦和遭遇的瞬间，并在我描述他们残酷的行为——他们对亲近的人采取报复并蓄意伤害他们——的过程中牢牢记住这一瞬间。

自恋者不是毫无同理心。如果我们只是简单地去评判他们，不停地蔑视和嘲笑他们的防御举动，我们这样的行为只能称之为以牙还牙。我请大家和我一起去感受而不是评判他们。不管他们表现出还是意识到了自恋，极端自恋者都一直在逃避痛苦。在往下阅读的时候，请谨记这一点。

某种程度上，隔着一段距离，你确实更容易去感受名人自恋者和陌生自恋者的痛苦，因为你不用和他们有来往，你不必忍受他们的敌意和蔑视，也不需要害怕不经意的怠慢招来他们的报复。周围的极端自恋者是一个大的难题。就算你尽全力保护自己或者照顾他们的骄傲，你也难逃变成他们的攻击对象的厄运。有些自恋者仅仅是自我陶醉，在社交中听不见别人的声音，但有些自恋者则是危险的，他们可能会给你的个人生活、职业生涯和财政状况带来不小的灾难，此外，他们还不停地攻击你的自尊心。他们对你的生活影响越大，就越能影响你对自己的看法。

当一个你认识的自恋者让你感觉自己愚蠢、自卑和低下时，你会受伤和愤怒，这时候让你去感受一个攻击你的人的痛苦简直像是一个超人类的挑战。对自恋的科学认知也许是你能做到的最好的了，所以你要努力获得这一认知，而不是用反击来保护自己和发泄自己的愤怒。正如我在书里面写的，应付一个极端自恋者绝大多数时候依靠的是你如何掌控自己对他们行为的反应，如何把握自己对他们攻击自尊心的行为所采取的防御措施。这本书的主题是你在学会如何有效应付你周围的自恋者的同时也能慢慢处理你的自恋。

写这本书的时候，我尽量避免使用理论和专业术语，尽量使用日常情感词句，就像你我是朋友般聊聊感情问题。本书对许多重要的自恋主义理论家都没有提到，但是他们的观点对我影响很大。如果有读者想更多地了解这些理论，我强烈建议用安德烈·莫里森的著作来整体了解那些自恋主义的最重要的理论和它们之间的关联。

总之，通过阅读本书，你会了解这类人的共同特点：那么骄傲，同时又那么孤独。有多骄傲，就有多孤独。

约瑟夫·布尔戈Joseph Burgo

加州大学心理学博士，作家，经验丰富的临床心理治疗师，国际精神分析协会董事。

他在心理治疗方面有着30多年的实践经验，持有婚姻、家庭治疗师和临床心理学治疗师资格证书。

他经常被邀请参加各种知名心理杂志和电视节目的访谈，也是很多著名广播的常邀嘉宾。

他是《今日心理学》的专栏作家，特别擅长将干涩乏味难懂的心理学专业知识，转变成大众容易接受且可读性很强的通俗文字，并为读者提供心理自助服务。

引言

第一章 “我有许多不同的面”

人人都是多面体 5

他们就在周围 7

你就是那么骄傲 11

第二章 孤独的种子

羞耻感的力量 20

看看你内心的冲突 27

第三章 “我是胜利者，你是失败者”

“我是胜利者” 33

破碎的“正常发展的蓝图” 35

不惜一切代价要赢 39

你不在我这一队 44

给他面子 46

第四章 “你就是我想要的一切”

“你天赋异禀” 54

他要改变这个世界 57

渴求认可 63

注定孤独 66

第五章 “我让你想要我”

夏娃的诱惑 72

爱情杀手 74

那些物欲世界里的征服者 79

难以抵挡的魅力 85

第六章 “我是世界之王”

成为耀眼的明星 90

我什么也不缺 94

为普通人撑腰 98

第七章 我的骄傲“无可救药”

“我可不像他们” 109

自我膨胀的预言家 111

蔑视一切的成功者 115

从云端回到地面 118

第八章 “要么支持我，要么走开”

“你想过我的需要吗？” 125

成为赢家 126

孤独的胜利 128

脆弱的自尊 132

第九章 不要对我说“不”

霸道上司 137

傲慢的伴侣 141

意见不同的“敌人” 144

走向孤独 150

第十章 聚光灯照不到的地方

在那里，我可以成为我想成为的人 155

戒不掉的瘾 159

镜中人 163

自恋会上瘾，怎么破？ 168

第十一章 胜利是一个人的狂欢

划清界限 174

克制冲动 176

有限的同情 177

离开 179

宝贵的骄傲 180

终将面对 182

想过改变吗？ 183

自言自语：你有多骄傲？ 184

致谢 189

她是全球仿效的“百变女王”，她说：“我仍怀有儿时的目标——我要统治全世界。”

他是商业帝国的奇才，他说：“活着就是为了改变世界，难道还有其他原因吗？”

他是颇富争议的传奇怪才，他说：“我就是人生大赢家, 我告诉别人我赢了, 因为我真的赢了。”

他们是万众瞩目的偶像，他们是天资颇高的学霸，他们是一呼百应的政商界领袖。他们自信、自恋、固执、骄傲、孤独。他们同时也是我们。

这是一本“看见”之书。看见我们的做事风格和行为逻辑，看见我们隐秘的真实想法，也看见我们内心的冲突：有多么骄傲，就多么孤独。

够胆量，去“看见”他人；够胆量，来“看见”自己。

我们的内心都住着一个小孩儿，一个骄傲、自恋、固执、孤独的孩子。

在内心深处，我们是一个独行者，有着敏感的自尊和固执的骄傲。

然而，我们很少关注那个孩子，他总是在隐秘的地方，踽踽独行……

☆一部美国巨婴心理学。美国“武志红”、加州大学心理学博士布尔戈30多年心理治疗实践经验总结。

☆一本有深度的“看见”之书。看见你的自恋与骄傲，看见你的固执与孤独，看见真实的他人与自己。

☆走进自己内心的隐秘世界：你究竟是骄傲的天才，还是狂妄的魔鬼？你的内心是否住着一个骄傲的、孤独的孩子？

☆《纽约时报》《科克斯书评》鼎力推荐！