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心灵突破60问张德芬|[荷] 罗伊·马丁纳
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作者张德芬|[荷] 罗伊·马丁纳
出版社中信出版社
ISBN9787508631318
出版时间2012-01
装帧平装
开本32开
定价28元
货号1550765556239025664
上书时间2024-11-18
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商品详情
- 品相描述：八品
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前言
序1
许多年前，当马丁纳老师的第一本书《平衡情绪的方法》（简体版《改变，从心开始》）在台湾出版的时候，我就读过，当时觉得非常受益，看着他的相片，我很想到荷兰去上他的课。但想到路途遥远又人生地不熟的，就打消了这个念头。不过后来出版《遇见未知的自己》时，我引荐了他的书，推崇他的书提供了处理情绪的好方法。
2011年我回台湾的时候，偶然的机会发现马丁纳老师在台湾居然有一个一天的课程，刚好我有空参加，因此，我非常高兴能一偿多年的夙愿和他相识了。当时我要求他让我做一个录像的访谈，放在我的“内在空间”网站上，他也慨然允诺。
回到北京没多久，就收到马丁纳老师的来信，告诉我他在梦中获得启示，要与我合写一本书，我很惊讶也很荣幸，就欣然答应了。7月份，老师来内地开工作坊，并且在北京和我举办了一场对谈会，回答在场听众的各种问题。之后我们又整整花了3个工作日，在一起深入探讨了灵修人士最关心的一些话题。
我们从东方和西方的角度，也从男人和女人的角度，探讨了各种关系（亲密、亲子、金钱、工作等）以及健康、灵修、灾难、无常甚至死亡。我和马丁纳老师非常投缘，很多观点都极为近似，但是又有互补的效果。几天的工作下来，我们都非常开心愉快。
马丁纳老师是我见过的灵性老师当中，自我执著相当不显著的人（是的，很多灵性大师的小我还是非常执著的）。我们除了正经地谈工作之外，也谈论现在灵修界的一些新潮流，还有一些著名心灵导师的八卦（我的最爱，呵呵），也谈到了我们个人灵修、生活上的一些议题和困境。
马丁纳老师破例为我做了一个个案，对我的帮助也很大。他带领我进入一个积极、正面、充满光的领域当中，在那里，我享受到了回归天家般的喜悦和放松。他也跟我提到了他未来的计划和抱负，我听得目瞪口呆。只能说，他是一个精力旺盛、执行力很强而又很有抱负的人，他说到的一定会做到。我深深地为他对生命的热情和付出而感动，也真的很高兴能有这样的缘分与他合写一本书。
这本书是我和马丁纳老师共同孕育的成果，希望读者们喜欢，并且享受阅读的乐趣。同时，要感谢中信出版社的朱虹和方智出版社的赖良珠和黄淑云，因为她们的辛勤工作，这本书才得以问世。马丁纳老师的荷兰经纪人乔斯（Jose）和中国经纪人叶先生（Theo），在本书诞生的过程中，都付出了很大的心力，在此一并感谢。
祝愿读者们能在本书中找到困扰自己问题的答案。
身心灵作家 张德芬
2011年秋于北京
序2
亲爱的读者：
能与德芬女士合著本书并为之作序，我深感荣幸。与德芬相识实属幸事，她对灵性法则的研究与实修已持续多年，在这方面的智慧与知识令人钦佩。
我的经验则来自截然不同的背景。35年间，我一直为病人治疗各种“不治之症”，如癌症、糖尿病、风湿病、高血压、白血病、慢性疲劳等。经我治疗的病人成千上万，而在我寻找疾病的意义与疗法的过程中，他们都是我的老师。我自己有很多发现，同时众多老师与医生也发掘出大量新颖或传统的疗法，从他们那里我同样获益良多。经过35年不间断的研究与实践，在灵性知识与疾病成因方面，我积累了大量经验。我已实现很多突破，治愈了80%以上最不可救药的顽症。
现在我四处旅行，并将自己的经验传授给世界各地的人们。来到亚洲，帮助这里的人们变得更加快乐、健康、成功，我从心底感到荣幸。
与德芬女士合著本书的过程是一段美好体验，我从她那里学到了很多，而我们彼此分享观点与经验时也是十分愉快的。
在完成本书写作后，我有了几项新发现，创造了一系列有助于本书读者的新疗法。我称之为“快乐生活花精”，所有人都可以放心地运用，因为它们只作用于我们的心智情感能量体。你必须首先找到自己的原型花精，这将有助于你创造内在的宁静（更多信息参见本书结尾的介绍）。
我还有另一项重要发现：我们都可以连接那个最大的疗愈力量，即我们所谓的“更高自我”。我已发现一种轻而易举连接人们的方式；以这种方式，我们可以快速治愈90%~95%的疾病。
在中国的工作坊中，我也将对此进行传授。
祝您拥有健康快乐的生活，愿您体验无边的爱与幸福！
医学博士 罗伊·马丁纳
2011年9月
导语摘要
《心灵突破60问》华语世界首席身心灵小说家张德芬，医学博士、身心灵平衡大师罗伊·马丁纳，60段精彩的心灵对话，解决你最困惑的人生问题，中西心灵导师思想对撞的火花与精华，最实用、最贴心的心灵成长随身指南书。
作者简介
张德芬，台大企管系毕业，担任台视记者、主播多年后，在美国UCLA取得MBA学位。
2002年开始，受到启发与指引，辞去高薪的工作，专心研修瑜伽以及新时代的各类心灵课程。多年来 ，学习了各种不同的心灵成长及心理治疗方法 ，并且博览了一百多本中英文的有关著作，透过每日的观照和静坐，体悟了许多灵性及个人成长方面的心得。现在最关心的是“人类意识的进化与提升”，希望帮助更多的人发现内在真实的自我与幸福。
从94年开始长年定居北京，并取得了中国国家心理咨询师的执照。
著有多本身心灵小说，如《遇见未知的自己》、《遇见心想事成的自己》、《活出全新的自己》，以故事的方式深入浅出地跟大家分享心灵觉醒的秘密，销售已突破一百万册。翻译作品则有美国热门畅销书《新世界——灵性的觉醒》、《找回你的生命礼物》、《修炼当下的力量》以及《米尔顿的秘密》。
罗伊·马丁纳博士，国际身心灵疗愈大师，1953年出生于荷属安地列斯群岛的古拉索岛，1978年获乌特勒克大学医学博士，此后他的研究从主流西医转向自然医学领域，他以另类医疗专家资格，在荷兰、瑞士、美国、加勒比和意大利等地执业，且在荷兰和德国设立马丁纳学院，教导身心灵健康的预防医学，已撰写了28本关于健康、生命活力、灵性成长、减重与营养方面的著作。其撰写的《改变，从心开始》曾由胡因梦翻译引介到中国，销售逾10万册。目前他定居于佛罗里达州，但多数时间旅居世界各地授课。
目录
序1
序2
第一章 情绪：逃离负面思维的陷阱
日常生活中遇到的烦恼，很大一部分来自负面情绪的困扰。同样一件事，在不同的心境、不同的情绪状态下，作出的决定和选择会大不相同。换句话说，如何处理情绪决定了我们的幸福指数。被负面情绪所困时，我们要为自己的幸福负起责任，而不是成为一个束手就擒的被动受害者。请接纳负面情绪，面对它，找到隐藏在它背后的心理模式，将其转化为积极正向的能量。
Q1：长期觉得不快乐，这是抑郁症吗？
Q2：谁该为我的抑郁负责？
Q3：谁能为我彻底治疗抑郁？
Q4：如何处理愤怒的情绪？
Q5：如何面对孤独？
Q6：总是有罪恶感怎么办？
Q7：如何面对恐惧？
Q8：如何观察负面的情绪和想法？
Q9：人为何生来要受苦？
Q10：可否介绍一些处理情绪的实用方法？
Q11：针对抑郁问题，是药物比较有效，还是灵修？
第二章 金钱：内在丰裕带来外在富足
在追求心灵成长的道路上，如何看待金钱是个非常敏感的话题。很多时候，是内心的匮乏感与不安全感造成了我们对金钱的渴求与追逐。其实，金钱可以被视为有助于心灵成长的工具，成为灵性道路上的必修功课。因此，要时常观察并检视自己的金钱信念，洞悉附加在金钱背后的错误观念。当我们体悟到内在的丰裕时，宇宙的力量会帮助我们实现外在的富足。
Q12：追求心灵成长必须看淡金钱吗？
Q13：内在丰裕会带来外在富足吗？
Q14：做不做慈善有没有对错之分？
Q15：有钱了之后为什么反而不快乐？
Q16：如何消除错误的金钱观？
第三章 吸引力法则：为何我们不能心想事成？
宇宙是永远慈悲而乐于给予的，每个人都可以心想事成。但是在对吸引力法则的理解和运用上，很多人存在一些误区，他们将灵修物化了，期待用它满足自己的各种欲望。每天站在镜子前发愿，告诉自己“你很棒”，恰恰是一个告诉自己“不是什么”的宣言。如果你真心相信自己，何必天天告诉自己呢？因此，心想事成不是外在的表现或言语，而是一种内在的信任和知晓。在实践吸引力法则的过程中，最重要的是慈悲、感恩和谅解。
Q17：如何发现生命的更高目的？到底什么是我的命中注定？
Q18：在立下愿景之后，如何去实现它？
Q19：活在当下与建立愿景矛盾吗？
Q20：如何做到在臣服当下的同时，期待更美好的未来？
Q21：为什么我经常会想象不好的事情发生在自己或亲人身上？
Q22：如果真正做到臣服，是否什么都不做就能“心想事成”？
Q23：吸引力法则对自己之外的人有用吗？
第四章 爱自己：发现内在的力量
在心灵成长的道路上，首要的一件事情，就是如何看待自己。我们对自己的评价和认识来自外在世界，那些评判和批评的声音让我们时常自责、对自己不满意，不停地想做到最好。然而，外界带给我们的满足感只是暂时的，真正的快乐源自内在的力量。而爱自己，就是看到外界的那些假象，相信内在俱足的自己，倾听自己内心的声音。通过练习，我们可以不断提升自我觉察力，发现内在的力量。
Q24：如何善待自己？
Q25：如何实现从关注外界到关注内在的实质性转变？
Q26：如何每天爱自己多一点？
Q27：身为同性恋，该如何接纳自己？
Q28：同性恋可以改变自己的倾向吗？
第五章 亲密关系：世界上没有所谓的完美关系
亲密关系是心灵成长道路上又一个重要的功课。关于外遇，关于出轨，关于付出爱，关于前世孽缘，我们听到过太多，也经历过太多。有人的婚姻是在重复上一代父母婚姻的不幸，有人的感情是渴求安全感中不断向另一方的索取，有人的悲剧是一味欺骗自己的内心。其实，外面没有别人，只有你自己。只有我们自己能为自己的幸福负责，而不是寻找外界归因来逃避痛苦。经营好一段关系需要我们彼此倾听对方的需要和期待，世界上没有所谓的完美关系，婚姻只是我们修行的起点，而不是终点。
Q29：父母关系不好会影响到我的婚姻关系吗？
Q30：想恋爱又怕受伤，该怎么办？
Q31：有了外遇无法自拔，该怎么办？
Q32：为了孩子，我该忍受老公的外遇吗？
Q33：该不该继续没有爱情的婚姻？
Q34：世界上有所谓的完美关系吗？
Q35：爱上不该爱的人，难以放手怎么办？
第六章 为人子女：接纳和放下父母对你的伤害
在原生家庭中，父母对我们的影响是伴随终生的。我们的亲密关系、与子女的关系，都在潜移默化中受到我们与自己父母关系的投射作用。在孩童时期，从父母那里没有得到足够多爱的人，会在内心深处感到匮乏和不安，长大后，这些阴影也会折射到这个人的家庭生活里。但是父母的伤害是无意的，我们还要为此责备父母多久？谁来为我们的幸福负责呢？如果一直处于受害者模式，你注定余生要活在仇恨痛苦的牢笼里。放下伤害，我们需要提高自己的觉察，做一些事情去赢得父母的尊重，这样才是对自己负责。
Q36：与原生家庭中父母的关系，会决定我们的人生吗？
Q37：如何放下父母对我的伤害？
Q38：父母身上的缺点让人难以接受，怎么办？
Q39：改善与父母的关系，有哪些行之有效的方法？
第七章 为人父母：与孩子共同成长
在这个世界上，我们做很多重大之事都要考执照，可唯独做父母这件大事却是不需要执照的。其实，做父母的过程是与孩子一起学习和成长的过程，很多时候，孩子是我们最好的老师。教养孩子没有普适的原则，面对一个生来俱足而完美的生命，我们需要用同理心去体会他。
Q40：好父母有统一的标准吗？
Q41：如何给孩子一个健康快乐的童年？
Q42：如何教会孩子合理表达情绪？
Q43：习惯拿孩子出气，该怎样改变这种恶习？
Q44：孩子以自我为中心怎么办？
Q45：如何让孩子爱上学习？
Q46：为什么孩子一生病，我就生气？
Q47：孩子得了抑郁症怎么办？
Q48：如何帮青春期的孩子建立自信？
Q49：潜意识开发可以帮助孩子提高学习成绩吗？
Q50：面对不健全的孩子，家长该怎么办？
Q51：该如何接纳我的同性恋儿子？
第八章 无常：如何面对灾难与死亡
孔子说“未知生，焉知死”，对于中国人来说，我们更关注现世而非往生，所以对于生死的问题，很多时候我们是避而不谈的，在一些场合也是禁忌。可是在内心深处，关于死亡的恐惧和疑惑始终挥之不去。在面对突如其来的灾难时，我们常常感到手足无措、悲伤愤怒，这个时候让自己释放和哭泣非常重要。哀悼的过程，也是自我疗愈的过程。而对于未来的生活，我们以入世的心态去处理当下的事情，同时也要带着出世的心态去接纳事情的结果和生命的自然过程。这就是所谓的洞悉生死，安驻无常。
Q52：想到死亡就会感到恐惧，怎么办？
Q53：如何面对突如其来的灾难带给我们内心的伤痛？
Q54：车祸夺走女儿的生命，我该如何走出伤痛？
Q55：占星术可信吗？
第九章 关于工作、学习和成长
在心灵成长的道路上，或许你已艰难前行了很久，上了很多课，读了很多书，见了很多大师，但是仅仅依靠这些不能承诺你一个幸福快乐的人生。修行之路没有捷径可走，我们永远需要独自面对自己的问题、信念、情绪和阴影。生命会以自己的方式向我们显示它的面貌，每个人都有需要面对的挑战，每个人都有自己的人生功课，在工作里，在爱情中，在孩子身上，在父母身上，我们都能获得生命的成长。
Q56：遇到工作狂老板怎么办？
Q57：职业女性该如何平衡工作和家庭？
Q58：灵修课程能够保证解决我的所有问题吗？
Q59：如何将书中所学的灵性知识运用到现实中？
Q60：灵修之路有捷径可走吗？
内容摘要
《心灵突破60问：张德芬&马丁纳带你找回生命的大自在》由知名身心灵作家张德芬与国际医学专家、疗愈大师罗伊·马丁纳博士联袂创作，是一部最贴心、最实用的心灵成长随身指南。两位老师从众多读者的来信中，悉心选出60个最具有代表性的灵性问题，从东西方文化的不同层面，以男性与女性的不同视角，一一给出深入而精妙的解答；内容涵盖情绪管理、金钱观念、亲密关系、亲子教育、认识自我、应对无常，以及吸引力法则的实用原则和技巧等诸多方面。本书是两位老师思想碰撞的火花，是送给心灵道路上遇到困惑的广大读者们的一份真诚礼物。这里，有最令你疑惑的问题，更有最具洞见的解答。
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知名身心灵作家张德芬；
医学博士、国际身心灵疗愈大师罗伊·马丁纳；
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中西心灵导师思想对撞的火花与精华；
最实用、最贴心的心灵成长随身指南书！
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精彩内容
Q1长期觉得不快乐，这是抑郁症吗？
我总感觉活得不快乐、心情很低落，是不是得了抑郁症？
马丁纳：许多人所谓的抑郁都不是医学上的抑郁症。对这些人来说，抑郁是一种不快乐的状态，而在医学上，抑郁则是一种彻底被负面情绪吞没、
认为活着完全没有意义的状态。当某人患上了医学上的抑郁症时，会什么事情都不想做、什么东西都不想要，只想待在那个状态里；事实上，他也不希望得到帮助，因为一切对他来说都太难以承受了。这就是医学上的抑郁，而医生遇到这种情况时，多会以各种药物进行治疗。
但人们所谓的抑郁，在我看来大多数是一种不快乐的状态。“我对生活不满意”，“我不快乐”，“我陷在这种情绪里了”，“我再也不知道该做些什么、该如何让自己快乐了”——这一切加在一起，就成了所谓的抑郁。
在这个问题中，我觉得最重要的是大家应该要了解，自己没有得抑郁症。许多人长时间表现得抑郁或无聊，我们称之为慢性抑郁。因此，姑且假设这种抑郁是因为生活让我们觉得不快乐，再也没有任何热情去做自己必须做的事。会出现这种情况，部分原因可能是潜意识在告诉我们：“听着，你走错路了，如果继续走下去，就会偏离自己的人生轨道。所以，你现在真的该清醒，并开始采取某些措施了。”我认为，现在的教育缺少某种可以伴随我们成长的“练习”——练习维持自己的情绪状态，练习保持快乐，练习管理自己的情绪。我们没有接受过那样的教育，因此，当遇到情绪问题时，例如出现抑郁特征时，会不知道该怎么办。然后，我们就必须去看医生，而医生可能会过度治疗。诸如此类。
有些很有趣的研究显示，让抑郁症患者每天做一件事，比如每天跑步半小时，4周之后，有80％的患者其抑郁情绪会消失。这件事情很重要。因此，治疗抑郁最好的方法就是让自己忙起来，有规律地做某件事。有时候，你不想这么做，但如果你真的想走出抑郁，就得采取行动，因为世界上没有那种让你突然好起来的魔法。德芬：从医学上来看，抑郁问题起源于生理上化学物质的不平衡。一开始，这个问题来自你的内心世界——你的想法，或是你不快乐的情绪。然而接下来，抑郁的问题会渐渐影响生理，也就是体内的化学物质会失去平衡。因此，吃些抗抑郁药物的确有帮助，但我认为最有效的方式还是运动和锻炼身体。如果可以让体能保持在最佳状态，想要抑郁都很难。
而从身心灵的层面来看，抑郁问题的解决之道就是去检查自己对人生的看法。许多人常常抱持错误信念，认为自己必须扮演某些角色或表率，比如
必须成为成功的人、有名的人，必须做个好女人、好母亲，必须有个伴侣，或是认为某份工作对自己非常重要，没有它就完蛋了。如果常常抱持这些僵化的思想，它们就会在生活中制造痛苦和麻烦。我们必须看清楚自己内在这些错误的想法，看出它们的虚假、看出它们带来的痛苦。
马丁纳：是的，在我看来，抑郁是在邀请你改变生活，你应该对自己说：“好的，我接受。”而很多时候，你自己做不到，这时就需要教练或治疗师在一旁支持你，有时甚至强迫你去做某些事，以走出抑郁。这也是为什么许多人在书中找到了抑郁的根源，却累得无法采取行动，因此你必须迈出下一步，将抑郁消除。然后，即使体内的化学物质失衡，通过锻炼身体等行动，化学物质也会恢复平衡。也就是说，情绪上的化学失衡并不意味着只有化学药物才能治愈，许多人不依靠药物，治疗的效果也很好。他们练气功、练太极，这些活动都是治疗抑郁的好方法。正如德芬所说的，运动或体能锻炼
是对付抑郁最有效的疗法。
德芬：我认为，我们可以把抑郁看成人生的礼物。正如马丁纳所言，抑郁代表我们不在轨道上，也代表我们对某人或自己有许多压抑的愤怒。压抑愤怒是不健康的，因此会产生抑郁。这其实是一份礼物，让你注意到它，进而改变自己的生活、信念或人际关系的模式。也许你需要切断一些关系，辞掉现在的工作，转换人生跑道。也许你就是不喜欢现在的生活，这意味着你必须有所改变，但大多数时候，我们都缺少改变生活、换工作或切断关系的勇气。因此，可以把抑郁看成一份礼物。P3-6
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