涂鸦心世界：在涂涂画画中遇见的自己康耀南

　　前言

　　存在主义哲学家尼采责难人们的懒惰，像一只躲在羊群中的羊，从来不敢显现自己独一无二的本质。他说：“大家用约定成俗的态度过活，浑浑噩噩，没有主见，只有艺术家会痛恨这种懒散的生活。他要揭露生命的秘密，拆穿我们的恶劣想法，寻找个体的独特自我。艺术家勇于让外人看到自己的真实面貌，每一丝肌理都真实无畏，且孤绝一身。甚至在他坚持不悔的创作中，散发出独特的美丽光芒，启迪大家，就像大自然里出现的每一种事物，那样的新颖惊奇特，绝不枯燥。”

　　身为一位艺术家，通过创作打破生命的禁锢，从图像认识自己到底是谁。艺术创作如同心灵的修炼，那是一种自我蜕变，也是自我成长必须要经过的考验与锻炼。

　　我把自己的人生故事融入本书里，为的是呈现生命历程的多样面向。当然，每个人的创作方式都是独一无二的，并具有无限的可能性。当我以艺术心理分析师面对来访者的种种生命课题时，总是借着创作来陪伴他们，接受艺术的洗礼，脱去伪装的人格面具，尊重生命的真实显影，用艺术拥抱人们最深层的恐惧、寂寞、痛苦和罪恶感，其中充满了各种各样的人生挑战性。

　　当你可以通过真实影像表达自己时，自我的创造能力便会开启，无论是以何种创作形式、内容或风格，皆可推动你追求生命转化的自性能量。

　　本书共分四个部分，第一部分是如何用涂鸦的创作方式来探索心灵的那座秘密花园；第二部分是运用笔者所创作的九张艺术关系花园图卡心理投射测验，作为情感的传达和两性关系的“实画实说”互动方式；第三部分是用艺术创作开启自我的疗愈之旅；第四部分是艺术关系花园的造型设计与填色，借由笔者创作的四联画、三联画、二联画、单品画，作为秘密花园的引航作品，以及通过思维导图的方式，激发我们的灵感，反映自己的思想，这些图像表达了我们的感觉，那是进入心灵世界的渠道。此外，还有12张曼陀罗画的图像符号设计与填色，那是一种调整情绪困扰的心灵减压静心创作方式。最后，期待它们能够带给你丰盛喜乐的心灵盛宴。

　　此外，本书里面的作品都是我多年来的心路历程，期待这种“图文并茂”的灵魂调色盘能够为读者带来艺术创作的自我疗愈与转变的神奇力量。我们在艺术关系花园工作坊的艺术创作涉及的议题很广，有涂鸦画的自我探索、解放自己的不良情绪、促进身心灵的和谐发展、转化自己的生命能量、灵魂调色盘揭露自我阴影的真相等。

　　康耀南，出生于中国台湾，毕业于中原大学心理学系，曾在美国俄亥俄州立大学深造并研究艺术治疗，长期致力于艺术心理分析的推广与教学，成为中国本土艺术心理分析的创始者。

第1 章 艺术心理：唤醒自我的力量

每个大人的心中，都藏着一个小王子 / 002

隐藏自我的心墙，将所有人隔离在外 / 005

接纳真实的自己，才是情商成长的关键 / 008

艺术心理帮助我们破除心墙 / 012

唤醒直觉力 / 015

第2 章 画知道答案：艺术心理图卡测试你当下状态

图卡测试更接近受测者的内心 / 022

图卡测试的方法 / 026

测试结果：看看你的心里在想什么？ / 030

图卡测试案例解析 / 038

第3 章 尝试简单的涂鸦，感受情绪的自由释放

涂鸦的过程就是内在的觉醒 / 064

你更喜欢哪种涂鸦工具 / 068

通过涂鸦画感知自己的情绪 / 075

在涂鸦中觉察自身的力量 / 081

第4 章 在曼陀罗创作中感受生命活力

曼陀罗是最好的静心练习 / 088

创作属于自我的曼陀罗 / 091

12 个月份曼陀罗，感受能量的轮回运转 / 094

第5 章 心灵绘画帮你打破思维的枷锁

你的画作就是你内心的真实写照 / 112

心灵绘画让你成为情绪的主人 / 115

心灵绘画帮你摆脱角色限制，转化生命能量 / 119

邂逅自己的灵魂阴影，接纳真实的自己 / 122

第6 章 在心灵绘画中遇到最好的自己

心灵绘画让你重拾孩子气 / 130

让不良情绪随着绘画逐渐释放 / 133

持续创作，提升自我接纳度 / 135

“画”走身体不适的根源 / 138

处理忌妒和受伤的感觉 / 144

找到人际关系中真实的亲密感 / 146

附录一 《心灵绘画课程记录及感悟》 / 149

附录二 小王子的艺术心理分析 康耀南 / 161

　　每一抹颜色，都是自己潜意识的直接投射，图画中百无禁忌，让我们有机会与内心倾谈！

　　缓解压力、释放情绪、自我探索、身心疗愈，回归真实的自己！