心理学通识刘嘉
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作者刘嘉
出版社广东人民出版社
ISBN9787218141879
出版时间2020-06
装帧平装
开本32开
定价69.9元
货号1269856695115963660
上书时间2024-11-14
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商品详情
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作者简介
刘嘉：北京大学心理学系学士、硕士，美国麻省理工学院脑与认知科学系博士，北京师范大学心理学部教授，985首席科学家。长期从事心理学的教学、科研和应用工作，是国家杰出青年基金获得者、中科院百人计划入选者、美国富布莱特研究学者、教育部长江学者特聘教授、科技部中青年科技创新领军人才、国家“万人计划”科技创新领军人才、享受政府特殊津贴。现任北京师范大学中芬联合学习创新研究院院长、国务院侨办华文教育工作专家指导委员会委员、《中国大百科全书（心理学卷）》副主编、中国心理学会常务理事、中国2高等教育学会常务理事、中国人才学会超常人才专业委员会会长、江苏卫视《不错大脑》科学总顾问与项目总策划。
目录
目 录章 认识自我：我们一直活在对人性的优选误会中我是谁？从何而来，又要到何处去？我们是如何从一个似乎一无所知的小孩，变成一个似乎又什么都知道的成人？我们为什么害怕死亡？01. 潜意识与意识的冲突：我是谁？答案就在这一片黑暗之中•“我”是三位一体：本我、自我、超我•解决本我和超我冲突的最粗暴选择：压制人的动物本能•禁锢了欲望，同时也就禁锢了人性•压制欲望只能以毁灭来结束，无论这毁灭的是肉体还是精神•解决本我与超我冲突的另一条路：五种心理疏导的方式•升华：为恨找到爱的归属•与其冲突战争，不如握手言和•结语：于暗黑处见自我02. 感性：跟着感觉走，脚步越来越轻越快活•情感的功能：情感定义了好与坏•没有情感就没有智能，感性可以提供比理性更好的建议•情商：为什么它比智商更重要•情绪控制：吃不到的葡萄就是酸葡萄•形神一体：神不乱，则形不乱•结语：不妨也尝试跟着感觉走03. 意识：理解人生之路•为什么会走神——在绝大多数情况下，我们并不需要意识•我们的自由意志并不决定我们的行为•意识让我们爱上我们自己•意识不是用来做选择，而是用来理解选择的•结语：理解人生之路，然后迈步向前04. 自我的成长：我的过去、现在和未来•自我：一个不可分割的我•自恋中的无知•具身认知：因为微笑，所以开心•约哈里之窗：通往认识自我的窗户•成长：从心所欲，不逾矩•结语：随性、随喜、随缘•本章结语：快乐并不可耻，快乐才是生活的真正目标第二章 掌控自我：拥有一个不打折的人生无意识与意识的冲突，感性与理性的战争，自我的融洽与分裂，贯穿在我们整个人生的挫折与迷失之中；是宣泄还是压制？我们究竟应该如何掌控自我？05. 控制：做自己人生的主人•掌控是真正的长寿之道•人的一生，唯控制二字•人生艰难，唯控制二字•抑郁的一个原因就是控制感的缺失•结语：真正的控制感来源于活在当下06. 专念：身心合一，活在当下•专念：生活中的一滴蜜糖•时间相对论：心理的当下并非物理的现在•“衰老”是一个被灌输的概念•正念：此刻是一枝花•结语：不再问“那怎么可能”，而是问“为什么不能”07. 应用：用专念来战胜焦虑•无用的焦虑：身在当下，心在未来•掌控身体，让心灵从未来回到现在•理性情绪疗法：从信念上寻找焦虑的根源并消除不合理的信念•用苏格拉底的“产婆术”辩论法来破解不合理的信念•结语：寻找生命的价值与人生的使命08. 延迟满足：慢慢来，反而快•棉花糖实验：原始社会的享乐主义在今天的投影•延迟满足：为未来而等待•误区：吃得苦中苦，方为人上人•正确的办法：慢慢来，反而快•人的终极价值：把平凡的工作做成伟大的事业•结语：在做人上不分你我，在做事上不分边界，实现自我价值09. 应用：行动是解决拖延症的唯一办法•测测你是否有拖延症•对拖延症的误解：因为懒而拖延•拖延的三宗罪•对抗拖延症的三个误区•行动是解决拖延症的唯一办法•进阶：小步快跑，迭代升级•结语：毁灭人类最简单的方法，就是告诉他们还有明天•本章结语：我们无法控制这个世界，却可以控制自己看待世界的方式第三章 超越自我，追求幸福年轻时，我们把才华写在脸上，无所畏惧；随着年龄的增长，我们褪去锐气和光芒，变得谦卑与顺从。心理学家马斯洛说，我们不仅压制自己危险的、可憎的动物本能，我们也常常压制自己向真向善向美的人性。10. 自尊：以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本•高自尊是抵抗贫穷的心理防线•自我增强：寻求积极评价，避免负面反馈•实现高自尊：降低不合实际的抱负•“约拿情结”——我们不仅害怕失败，更害怕成功•结语：奔放的人生11. 自信：从绝望中寻找希望•胜利者效应：成功才是成功之母•成长型思维：从失败中寻找成功的机会•以始为终，以简求真•结语：愿效能的力量与你相随！12. 理性平和：把期望降低，把依赖变少，你会过得很好•互联网时代的“民科”•超越自卑感•放下欲望，极简前进•低强度的正性情绪：爱我所爱，愉悦轻欢•结语：人生中不可不想的事13. 应用：幸福来源于行动•享乐跑步机陷阱：幸福感与物质财富无关•幸福感只是一种主观体验•幸福感的两个来源：享乐与良好生活•行动：生命、自由和追求幸福•均衡的生活：平衡当下的享乐与未来的意义•感恩：送人玫瑰，手留余香•结语：幸福乃追求幸福之目的•本章结语：超越自我
内容摘要
这是中国SHOU部系统介绍心理学基础知识的通俗读本。为什么已知自己必死的我们不仅要活着，而且还要活得很努力、很认真、很坚忍不拔？为了解决这个问题，人类就必须发明一种生活模式，让我们觉得生活是值得过的，即便很终一切将化为尘土。心理学，就是这么一套让人幸福生活的理论和方法。而本书的目的，就是系统、全面地讲述这套理论和方法，让我们认识自己、掌控自己、超越自己；找到自己的使命，实现自己的价值，在残酷冰冷的世界感到温暖与幸福。本书分为三章，每一章及其章内的小节相对独立，可以根据兴趣自由选择阅读：3大人生主题、13个探索目标、32个心理学概念、20个心理学实验、12位心理学家经典理论/研究，兼顾非常不错、严谨、趣味于一体。读完本书，你必将更好地成长！
主编推荐
1. 一本写给每个人的心理学通识书中国SHOU部面向大众、系统介绍心理学通识的书——心理学是科学的成功学。个人成就=20%的智力因素+80%的非智力因，而我们成功的所有非智力因素都在心理学通识里：情绪智力、控制力、延迟满足、自尊、自信、理性平和、成长型思维等。本书会帮助你发现、解剖、很终突破你自己的思维局限，让你通过提升和开发你自己的非智力因素，走向成功，拥抱幸福。2. 帮助我们摆脱自我认知过程中的陷阱，在不完美的物理世界之上构建出完美的心理世界。我们无法控制这个物理世界，但是我们可以控制自己看待世界的方式。幸福与否，其实是取决于你自己：只要拥有掌控感，寿命就会更长，而真正的控制感就是活在当下；“衰老”只是一个被灌输的概念，人人都能够“返老还童”；慢慢来，反而快——懂得“延迟满足”的人更容易获得成功；以富裕的心理资本对抗贫穷的物质资本；约拿情结——我们不仅害怕失败，更害怕成功；胜利者效应——失败不是成功之母，成功才是；自卑，是因为有了不切实际的过高期望；理性平和：把期望降低，把依赖变少，你会过得很好……3. 罗振宇、俞敏洪、于丹、孟非由衷推荐——每个愿意审视自我、改变自我的人都应该读的心理学通识。有人告诉我们：按自己的想法活，天高地广；有人告诉我们：改变自己的想法，就能改变人生。可是，“自己的想法”是什么呢？这个情境，是不是有点像“密室逃脱”游戏？在这本书里，你看到的不是概念和逻辑的堆砌，而是只看到一个人，在这个“密室逃脱”游戏中，走在你的旁边。你在探索自我的秘境。而他指点给你看——前人立好但是被风沙掩埋了的路标，以及转过这道弯之后可能看到的风景。如果你是一位勇于向内探索、思考人性，渴望改变自我且富于行动力的人，那么恭喜你，你找对书了。4.源于得到APP备受好评的《心理学基础30讲》，十万用户亲测有效——集知识性、实用性、趣味性于一体的心理学通识读本。•为我打开了一扇心理学的大门。•是连接内心世界与外部世界的桥梁与纽带，也是个人心理世界成长的加油站，喜欢。•更好地认识自己，提升自我；更准确地洞察世界，和谐共赢！•刘老的讲解让我觉得心理学不是枯燥无味的理论，反而是时刻与我们的生命相伴的。•真的是如获至宝。里面的内容全都是凝练的精华，又是一片新天地。•很好幸运能学习刘老师的课程。期待自己在心理方面能变得成熟和睿智。•能遇到这样系统的课程很幸运。•很好庆幸自己现在能看到这门课程。•总是自卑绝望，现在要用“成长型思维”让自己每天接近自己想要的“高自尊”。真心感谢刘嘉老师。•希望在自我认知上有所进步，减少自己对自己的质疑与无谓的内耗，谢谢老师。
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