灵老偏方：上班无病一身轻李春深 著
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作者李春深 著
出版社天津科学技术出版社
ISBN9787530869567
出版时间2012-05
装帧平装
开本16开
定价32元
货号9787530869567
上书时间2024-09-03
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商品详情
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导语摘要
白领们！皮肤越来越不好有木有？头疼腰疼颈椎疼有木有？熊猫眼心慌有木有？
这都是压力、空调、电脑等等这些东西惹的祸！
上班族常见病怎么办？去医院？太贵太麻烦。抗过去？太难受太危险。
医学博士李春深公开奉献《最灵老偏方(上班无病一身轻)》一书，教我们利用身边最常见的食材，用最简单的操作步骤、最省时间的方法缓解你的病痛。
作者简介
中西医结合临床专业博士，在国内外公开发表多篇论文，编译多部国外医学专著和科普著作，承担多项国家及省部级科研课题。现于天津中医药大学及附属保康医院，主要从事中西医结合对内分泌及代谢性的临床防治和基础理论研究工作。
目录
第一章 白领生病不用慌，既要光鲜也健康
1．要想不得鼠标手，时常做做手指操
2．眼睛太疲劳，菊花粳米是高招
3．菊花枸杞茶，早防熊猫眼
4．韭菜调冰糖，腰肌劳损不再疼
5．食盐热敷法，颈椎酸疼立刻好
6．龙眼枸杞大枣粥，治好失眠不再愁
7．芹菜根煮水，记忆力不减退
8．工作太累放轻松，黄芪陈皮去疲劳
第二章 形象打理有帮手，巧用偏方魅力来
1．有了头皮屑，陈醋洗洗就不见
2．掉头发让人烦，洗头水里加点盐
3．多吃黑芝麻，白发变黑发
4．常喝萝卜红枣汤，和青春痘说拜拜
5．生姜食盐泡泡脚，脚气脚臭全治好
6．黄褐斑能消掉，陈皮山楂是灵药
7．红枣木耳汤，喝完去黑斑
8．皮肤瘙痒不要抓，西瓜皮擦一擦
9．黄瓜皮也是宝，治疗湿疹不可少
10．普通肥胖容易减，荷叶饮茶也泡澡
第三章 病在五官用巧方，眼耳口鼻都健康
1．黑白木耳配山楂，口腔溃疡不复发
2．口腔有异味，就把山楂嚼
3．牙痛小毛病，苦瓜白糖来搞定
4．一杯淡醋水，不怕牙周炎
5．耳鸣耳聋不可怕，黑木耳加鲜葱花
6．得了中耳炎，就喝金银菊花茶
7．西瓜皮别浪费，巧治嗓子疼
8．慢性咽炎有困扰，胖大海泡茶要趁早
9．支气管炎总咳痰，白梨川贝母来帮忙
10．葱白捣一捣，鼻塞马上好
11．大蒜贴在涌泉穴，慢性鼻炎能治好
12．鼻子过敏烦恼大，花生粳米来熬粥
13．不慎患针眼，金银花能消炎
14．木耳绿茶煮鸡蛋，红眼病很快好
15．抓把干菊花，迎风流泪擦一擦
第四章 消化系统有灵方，养好肠胃身体棒
1．胃痛难忍耐，姜枣红糖治疗快
2．慢性胃炎折磨人，陈皮大枣是救星
3．山楂麦芽熬红糖，告别消化不良
4．吐酸和嘈杂，酱油能救急
5．恶心呕吐受不了，生姜蜂蜜熬一熬
6．口服山楂汁，打嗝就能止
7．慢性腹泻是烦恼，山药蘸烤馒头
8．结肠炎麻烦多，豆浆白糖时常喝
9．消化系统有溃疡，喝点豆浆加饴糖
10．葱白煮水洗痔疮，疼痛不再有
11．得了便秘，胡萝卜汁加蜂蜜
第五章 内在疾病有便方，病症来时不用慌
1．鸡蛋黄烤油，心慌胸闷不再愁
2．心律失常要警惕，猪心大枣是补剂
3．大枣黑豆配黄芪，虚汗多汗全消失
4．精神紧张犯头痛，大蒜捣汁滴鼻中
5．患上偏头疼，滴点萝卜汁
6．神经衰弱难抑制，龙眼百合配莲子
7．精神焦虑需安神，龙眼冰糖最有效
8．每天一碟醋花生，血压不再升
9．鲜萝卜粳米一起熬，远离糖尿病
10．花生米泡醋，高血脂能挡住
11．生姜加香油，痛风敷一敷
12．西瓜皮熬水，巧治胆石症
13．想治尿频尿急尿痛，少不了西瓜番茄汁
14．前列腺炎及时治，赤小豆炖鲤鱼
15．早泄莫灰心，羊腿肉里加枸杞
16．得了阳痿不气馁，韭菜大米就OK
17．肾虚腰腿酸，多喝枸杞酒
18．肝炎传染危害大，鸡蛋枸杞解危难
19．枸杞配绿茶，脂肪肝自消
20．决明子配山楂，冠心病肥胖不用怕
21．高血脂致肥胖，决明子最有效
第六章 关爱女人有妙方，美容养身更漂亮
1．羊肉豆腐汤，手脚不冷暖洋洋
2．银耳大枣粥，补血气色好
3．关注乳房病，芝麻桃仁治增生
4．按摩丰胸，不做“太平公主 ”
5．痛经月月来，干姜大枣熬红糖
6．月经过多需调养，黑木耳红枣是良方
7．月经紊乱别大意，山楂红糖熬水饮
8．宫颈有炎症，来一碗杜仲粥
9．常喝乌梅汁，阴道炎症一扫清
10．盆腔炎疼痛，食盐热敷效果好
11．外阴瘙痒也是病，葱白花椒泡水洗
12．妊娠呕吐难避免，牛奶生姜缓一缓
13．产后少奶水，鸡蛋伴着芝麻吃
14．想要一身轻，冬瓜来煮汤
15．冬瓜汁兑白醋，皮肤白又净
16．黄瓜汁调鸡蛋清，除皱面膜好心情
17．黄豆加绿豆，美肤嫩肤有奇效
第七章 急症杂症偏方治，生活滋润万年长
1．蜂蜜柠檬养身茶，感冒来时不用慌
2．换季之时防感冒，大枣生姜少不了
3．生姜加红糖，感冒咳嗽不用抗
4．鱼刺在喉，喝点香油
5．嘴里含片姜，不怕晕车晕海浪
6．中暑头晕眩，大蒜来解决
7．韭菜和鲜藕，对付鼻出血
8．花椒食盐泡泡手，消除灰指甲
9．有腋臭太尴尬，番茄茶叶消灭它
10．四肢麻木不能动，陈醋葱白来热敷
11．敷牛奶，贴土豆，烫伤不必愁
附录
内容摘要
《最灵老偏方(上班无病一身轻)》内容提要：传统医学经典偏方、作者多年临床实践验方。
包括白领特有病专方、五官巧方、消化系统灵方、内在疾病便方、妇科妙方、急症杂症偏方等。 主要成分：粳米、大枣、生姜、韭菜、洋葱、枸杞、鸡蛋、食盐、陈醋、萝卜、西瓜、山楂、蜂蜜、黄瓜、木耳、梨、金银花、菊花等食物或药材。辅助成分：运动、按摩。
《最灵老偏方(上班无病一身轻)》作者李春深。
精彩内容
1.要想不得鼠标手，时常做做手指操症状：鼠标手偏方1：花椒水泡手；偏方2：手指操。
鼠标手是一种腕管综合征，是指人体的正中神经以及进入手部的血管，在腕管处受到压迫所产生的症状，主要会导致食指和中指僵硬疼痛、麻木与拇指肌肉无力感。现代社会科技发达，电脑是人们日常生活最常用的工具，每天长时间地使用鼠标，人们手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，导
致腕部肌肉或关节麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使鼠标手成为一种日渐普遍的现代文明病。
鼠标手主要表现为手部逐渐出现麻木、灼痛，夜间加剧，常会在梦中痛醒。不少患者还会伴有腕关节肿胀、手动作不灵活、无力等症状，手掌、手指、手腕、前臂和手肘僵直、酸痛，严重者可以迁延到胳膊、上背、肩部和脖子。其早期的征兆是手指和腕关节疲惫麻木，有的关节活动时还会发出轻微的响声。相关研究证明，女性更容易患上鼠标手，发病概率比男性高3倍，这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。此外，孕妇、风湿性关节炎患者、糖尿病患者、高血压患者、甲状腺功能失调者，也容易患上鼠标手。
小傅是个二十多岁的年轻女孩，因手指麻木、肿胀前来就诊，显得忧心忡忡。经过一番询问，我了解到，小傅是从事平面设计工作的，每天就是对着电脑不停地设计、修改图片，而且几乎都是用鼠标操作，手腕、手指长时间受到压迫，患上了所谓的鼠标手。小傅说，她现在正接着两个方案，对她而言都很重要，很可能关系到最近的一次升职机遇。小傅希望我能赶紧治好她的鼠标手，好让她继续工作。
从临床上来讲，鼠标手的症状类似于风湿性关节炎、腱鞘炎等病症，是手腕部肌肉发炎的表现。所以，要治疗鼠标手，首先要消炎、消肿、止痛。
我推荐给小傅一个消炎止痛的方子：花椒水泡手。
取适量花椒，用水煎煮后，凉至手能承受的温度，浸泡搓洗。花椒味辛，性温，有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。
现代抑菌试验证明，花椒对炭疽杆菌、溶血性链球菌、白喉杆菌、肺炎双球菌等多种病菌均有明显的抑制作用；其所含挥发油有局部麻醉和止痛作用。
小傅回去后便用花椒水泡手，只两天的时间，鼠标手的疼痛肿胀感就消失了，她非常高兴，说要赶紧开始工作。我告诫小傅，用花椒水泡手固然可以消炎止痛，但如果不注意对手指的保养，很快就会再犯。工作虽然重要，但更要保护好自己的身体，即使再忙，也要抽空休息。
1.将五指张开，并将手置于水平面上，模仿弹钢琴的样子，每次抬起一
根手指，慢慢加速。然后换另一只手，来回做练习。
2.伸展开手指，再每次用一根手指去触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，两手交替做，这有助于锻炼协调性。
3.用一只手把纸搓成一小团，再把纸拉平后重复此动作。
此外，工作中尽量采用人体工程学办公用具，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对腰背、颈部肌肉和手肌腱鞘等部位的损伤。使用鼠标时，手臂不要悬空，以减轻手腕的压力，移动鼠标时不要用腕力而尽量靠臂力做，减少手腕受力。
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