思维导图(大脑使用说明书全彩珍藏版)(精)白虹
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￥ 10.22 1.4折 ￥ 75 八五品
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福建福州
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作者白虹
出版社北京联合
ISBN9787550219335
出版时间2014-12
装帧精装
开本16开
定价75元
货号9787550219335
上书时间2024-06-11
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导语摘要
白虹编著的《思维导图：大脑使用说明书（超值全彩珍藏版）》融科学性、实用性、系统性、可读性于一体，以思维导图的形式介入广大学生和各行各业学习者的生活、工作中，用简明易懂的讲解和实用易学的心智图挖掘其创造潜能、思维潜能、精神潜能、记忆潜能、身体潜能、感觉潜能、计算潜能和文字表达潜能……解决各类疑难问题，使我们的生活、工作更加轻松、更富成效。
目录
第一篇 大脑使用说明
第一章 思维导图概述
第一节 揭开思维导图的神秘面纱
第二节 让2.5亿人受益一生的思维习惯
第三节 怎样绘制思维导图
第四节 教你绘制一幅自己的思维导图
第二章 由思维导图引发的大脑海啸
第一节 认识你的大脑从认识大脑潜力开始
第二节 启动大脑的发散性思维
第三节 思维导图让大脑更好地处理信息
第四节 大脑是人体最重要的保护对象
第五节 建立良好的生活方式
第六节 及时供给正确的“大脑食物”
第三章 风靡全球的头脑风暴法
第一节 何谓头脑风暴法
第二节 激发头脑风暴法的机理
第三节 头脑风暴法的操作程序
第四节 头脑风暴法活动注意事项
第四章 将常见思维运用到极致
第一节 联想思维
第二节 形象思维
第三节 发散思维
第四节 缜密思维
第五节 超前思维
第六节 重点思维
第七节 总结思维
第二篇 唤醒创造天才
第一章 施展大脑的创新力量
第一节 创新思维的特征
第二节 激发潜伏在体内的创新思维
第三节 创新思维与企业创新
第四节 创新思维与社会创新
第五节 创新思维与个人创新
第二章 心理制胜：改变始于自己
第一节 以“己变”应万变
第二节 谁来“砸开”这把“锁”
第三节 用“心”才能创“新”
第四节 没有解决不了的问题，只有还未开启的智慧
第五节 只要精神不滑坡，方法总比困难多
第六节 画出发掘你创造力的思维导图
第七节 让大脑进发创意的火花——灵感
第八节 让一本书变成一张纸的思维导图
第九节 唤醒你的艺术细胞
第三章 用创新力提升行动效能
第一节 正确地做事和做正确的事
第二节 机器不转动，工厂也能赚钱
第三节 进行技术革新，工作高效做到位
第四节 运用新方法，创造高效能
第五节 只要有创新，垃圾也能变黄金
第六节 创新中的“多一盎司”定律
第七节 从“尽职尽责”到“尽善尽美”
第八节 2％的改进成就100％的完美
第九节 好创意使危机变商机
第三篇 获取超级记忆
第一章 记忆与遗忘一样有规可循
第一节 不可回避的遗忘规律
第二节 改变命运的记忆术
第三节 记忆的前提：注意力训练
第四节 记忆的魔法：想象力训练
第五节 记忆的基石：观察力训练
第六节 右脑的记忆力是左脑的100万倍
第七节 思维导图里的词汇记忆法
第八节 不想遗忘，就重复记忆
第九节 思维是记忆的向导
第二章 超级记忆的秘诀
第一节 超右脑照相记忆法
第二节 进入右脑思维模式
第三节 给知识编码，加深记忆
第四节 用夸张的手法强化印象
第五节 造就非凡记忆力
第六节 神奇比喻，降低理解难度
第七节 另类思维创造记忆天才
第八节 左右脑并用创造记忆的神奇效果
第九节 快速提升记忆的9大法则
第三章 引爆记忆潜能
第一节 你的记忆潜能开发了多少
第二节 明确记忆意图，增强记忆效果
第三节 记忆强弱直接决定成绩好坏
第四节 寻找记忆好坏的衡量标准
第五节 掌握记忆规律，突破制约瓶颈
第六节 改善思维习惯，打破思维定式
第七节 有自信，才有提升记忆的可能
第八节 培养兴趣是提升记忆的基石
第九节 观察力是强化记忆的前提
第十节 想象力是引爆记忆潜能的魔法
第四章 对症下药记忆法
第一节 外语知识记忆法
第二节 人文知识记忆法
第三节 数学知识记忆法
第四节 化学知识记忆法
第五节 历史知识记忆法
第六节 物理知识记忆法
第七节 地理知识记忆法
第八节 时政知识记忆法
第四篇 激发身体潜能
第一章 体能锻炼
第一节 生命在于运动
第二节 刀闲易生锈，人闲易生病
第三节 运动能让你身心健康
第四节 运动，益智健脑的良方
第五节 有氧运动是你的最佳选择
第六节 作出改善身体健康状况的思维导图
第七节 思维导图激活你的身体潜能
第二章 改变思维，会吃才健康
第一节 粗粮：昨日忆苦饭，今天健康餐
第二节 常吃素，好养肚
第三节 健康油，为健康做主
第四节 吃鱼，健康生活每一天
第五节 多吃水果，健康美丽不请自来
第六节 菇类，健康食品中的宠儿
第七节 粥，世间第一大补品
第八节 请为脂肪“平反”
第九节 学会吃点“苦”
第十节 向汤泡饭说“不”
第十一节 生食，吃下健康陷阱
第三章 选择适合你的运动方式
第一节 步行，最完美的运动方式
第二节 跑步，最健身的运动方式
第三节 跳绳，最健脑的运动方式
第四节 游泳，最减肥的运动方式
第五节 体操，最健美的运动方式
第六节 运动也要“量体裁衣”
第七节 选好运动“时间表”
第八节 反常运动的健康奇迹
第九节 运动后七不宜
第十节 “轻体育”+交替运动让自己时尚起来
第四章 睡出好体能
第一节 打呼噜也会引起多种病
第二节 睡不够，小心疾病找上你
第三节 午睡片刻有奇效
第四节 失眠致病不容忽视
第五节 睡懒觉，弊端多
第六节 开灯与面对面睡觉破坏免疫功能
第七节 将睡眠姿势和方式重新设定
第八节 睡觉的其他三个方面
第五篇 磨砺社交技能
第一章 思考能力
第一节 带着思考去工作
第二节 方法就在自己身上
第三节 突破自我，才能够突破困境
第四节 依靠想象获得创意
第五节 用新思维改写工作中的“不可能”
第六节 思维不懈怠，心理也制胜
第七节 在问题中自我成长
第二章 社交能力
第一节 利用思维导图提高情商
第二节 用爱心和诚信编织自己的社交网络
第三节 换位思维法
第四节 悉心倾听，开启对方的心门
第五节 如何打造个人品牌
第六节 关照别人等于关照自己
第七节 学会分享，微笑竞争
第三章 合作共赢
第一节 有一种成功叫共赢
第二节 用“沟通”抹去“代沟”
第三节 合作才能出好牌
第四节 多用“我们”这个词
第五节 亮出你诚信的“信用卡”
第六节 相信你的“战友”
第七节 与人牵手，快乐合作
第八节 共赢是具有远见的和谐发展
第九节 完美合作的前提是感恩
第十节 欣赏别人的事业风景
第十一节 共赢是利己利人的互利合作
第六篇 职场成功秘符
第一章 个人发展
第一节 保持做事的秩序性
第二节 养成把每件事画下来的习惯
第三节 追踪记录承诺，说到更要做到
第四节 辨识事物发展模式，先预想结果
第五节 不要自我设限
第六节 定期检讨自己行进的方向
第七节 追求高效能，而非高效率
第八节 提高工作效率，而不是延长工作时间
第九节 专注于有效的工作，忙在点子上
第十节 开头就把事情做对
第二章 团队发展
第一节 重视团队的力量
第二节 打造高效能组织
第三节 高效质量管理法
第四节 日事日毕，日清日高管理法
第五节 合理决策法
第六节 提升团队执行力
第七节 团队有效沟通的方法
第八节 科学时间统筹法
第九节 团队精神是成功的加速器
第三章 超越职场的思维
第一节 新思维引出新方法
第二节 职场求异思维
第三节 职场类比思维
第四节 职场纵向思维
第五节 职场平面思维
第六节 职场迂回思维
第七节 职场整体思维
第四章 用思维导图化解工作难题
第一节 如何突破工作中的“瓶颈”
第二节 如何跨越职业停滞期
第三节 如何缓解心理压力
第四节 如何摆脱不良的工作情绪
第五节 如何保持最佳的工作状态
第六节 如何保持完美的职业形象
第七节 有效晋升的完美方略
第八节 如何在竞争中夺取胜利
第九节 如何与他人协作
第十节 如何协调工作与生活
第十一节 如何打造职场人脉
第五章 智慧决策者的六项思考帽
第一节 白色思维法
第二节 红色思维法
第三节 蓝色思维法
第四节 绿色思维法
第五节 黑色思维法
第六节 黄色思维法
第七篇 画出完美人生
第一章 画出清晰思路
第一节 提高上课记笔记的效率
第二节 用思维导图听讲座
第三节 如何激活我们的创造力
第四节 尝试思维导图日记
第五节 完善个人学习计划，让学习更轻松
第六节 语文积累词语的5种方法
第七节 4妙招背课文一步到位
第八节 作文立意把握6大特性
第九节 高分发散思维能力的3个步骤
第二章 画出高效学习力
第一节 4种方法帮助我们启动思考
第二节 3招激活思维的灵活性
第三节 5步让我们克服骄傲的毛病
第四节 6步搞定英语听力
第五节 有效听课应注意的8个细节
第六节 做好作业有6项注意
第七节 11种方法正确进行课后复习
第八节 解决生活和学习中遇到的困惑
第三章 高分思维导图的细节
第一节 7招把注意力集中到位
第二节 11步制订完美的学习计划
第三节 7招强化抗挫折能力，实现高分
第四节 4种方法轻松管好你的时间
第五节 依靠发散性思维进行发散性的创造
第六节 做符号笔记的7大准则
第七节 培养观察力的5种方法
第四章 高效快速地阅读
第一节 为自己的阅读“把把脉”
第二节 将阅读速度提高一倍
第三节 用“阅读图”来节 约更多时间
第四节 让高效阅读变得更有价值
第五节 神奇的全脑阅读法
第六节 看书还需因“材”而读
第七节 训练一双快速扫描的魔眼
第八节 程序训练，提升速读记忆的锦囊
第九节 导引训练，通往速读记忆的大道
第五章 考场拿到高分的思维利器
第一节 数学的5种备考技巧
第二节 语文的5种备考技巧
第三节 英语的4种备考技巧
第四节 化学的4种备考技巧
第五节 物理的5种备考技巧
第六节 考前轻松减压5大“撒手锏”
第七节 5种考题的不同答法
第八节 答客观题的6大技巧
第九节 高分答题的6个关键点
第十节 5轮备考的复习技巧
第十一节 主观题得高分4大诀窍
内容摘要
思维导图，这一由世界大脑先生东尼·博赞首创的瑞士军刀般的思维工具，如今已成为21世纪风靡全球的革命性思维工具。他成功改变了全世界超过2.5亿人的思维习惯，并被广泛应用于学习、工作、生活等各个方面，在全球教育界和商界掀起了一场超强的思维风暴。
作为一种终极的思维工具，思维导图除了可以提供一种正确而快速的学习方法外，运用在创意开发、
项目企划、教育演讲、会议管理、职场竞争、人际交往、自我分析、解决性格缺失等方面，也往往会产生
令人惊喜的效果。今天，用思维导图提升智力水平、
提高思维能力，已经得到越来越多人的推崇。
在哈佛、剑桥等知名学府，都在使用思维导图来教学；在新加坡，思维导图已经成为中小学生的必修课；世界500强企业如IBM、微软、惠普、波音等公司更是把思维导图作为员工进入公司的基础培训课……白虹编著的《思维导图：大脑使用说明书（超值
全彩珍藏版）》是一本极富成效的思维工具书，能够
帮助你成倍提高学习和工作效率，激发更多的联想创意，从而唤醒大脑潜能，全面激发思维风暴。
精彩内容
第三节 头脑风暴法的操作程序首先我们具体说一说如何利用头脑风暴法举行一
次思想交流的会议。
1.准备开始阶段我们要确定此次会议的负责人，然后制定所要研究的议题是什么，抓住议题的关键。
与此同时要敲定参加会议的人员人数，5～10人为最好。等确认好人数和议题之后，就可以选择会议的时间、场所。然后准备好会议的相关资料通知与会人员参加会议就可以了。
在会议开始阶段，不宜上来就让大家开始讨论。
这样的话，与会人员还未进入状态的情况下，讨论的效果不会很好，气氛也不会很融洽。所以我们先要暖场，和大家说一些轻松的话题，让彼此之间有些交流
沟通，不会显得生分。
在大家逐渐进入状态后，就可以开始议题了。
此时，主持人要明确地告诉参加会议的人员，本次的议题是什么。
这段时间不要占用得太多，以简洁为主。因为过多的描述在一定程度上会干扰大脑的思考。
之后大家就可以开始讨论了。
在进行一段时间的讨论后，大家往往会有更多的关于议题的想法，但弊端是，有可能只是围绕着一个方向发散思维。这时主持人可以重新明确讨论议题，使大家在回味讨论的情况下重新出发，得到不同的方向。
2.自由发言阶段也叫畅谈阶段。畅谈阶段的准则是不允许私下互相交流，不能评论别人的发言，简短发言等。在这种规定之下，主持人要发挥自己的能力，引导大家进入一种自由的讨论状态。
此外要注意会议的记录。随着会议的结束，会议上提出的很多新颖的想法要怎么处理呢？
以下是一些处理方法：在会议结束的一两天内，主持人还要回访参加会议的人员，看是否还有更加新颖的想法之后整理会议记录等。然后根据解决方案的标准，对每一个问题进行识别，主要是根据是否有创新性，是否有可施行性进行筛选。经过多次的斟酌和评断，最后找到最佳方案。这里说的最佳方案往往是一个或多个想法的综合。
除了头脑风暴法之外，其实还有很多种类似于这样的优势组合，下面我们就来看另外几种头脑风暴法，即美国人卡尔·格雷高里创立的7×7法、日本人川田喜的KJ法、兰德公司创立的德尔菲法。
而这些方法主要有以下过程：首先从组织上讲，参加的人员不要太多，5～10人最好，而且参加者不要是同一专业或是同一部门的人员。
而这些与会的人员如何选定呢？不妨建立一个专家小组来进行选定，而这个专家小组不但负责挑选参
加会议的人员还要监督会议。
选择参加人员的主要标准：（1）如果彼此之间互相认识，不能有领导参加，不能有级别的压力。应从同一职别中选择；（2）如果参加的人互相不认识，那就可以不用考虑同一职位了。但是在会议上不能够透露出来职位大小，因为这样也会造成与会人员的压力；（3）对应不同的议题，要选择不同程度的人员。而专家组的人员最好是阅历比较丰富，层次比较高的人，因为这样的话，会保证决策结果的可行性高。
下面就具体谈谈专家人员的组成成分：首先主持人应该是懂得方法论的人，这样会更好地调动会议气氛；参加会议的人员应该是涉及讨论议题领域的专家，这样针对性就会很强；后期分析创新思维的人，应该是专业领域更高级别的专家，他们会从非常专业的角度来客观正确地分析这些想法。最后可以决策最终可执行方案的人，应该是具备更高的逻辑思维能力的专家。
为什么对于专家组的要求这么高呢？那又为什么不同能力的专家负责不同的事情呢？
这是因为在头脑风暴的会议上，与会者大都是思维敏捷的人。他们往往在别人发言的时候，心里已经开始想到其他的设想了。所以在这种高频率的情况下，需要这种专家的参与，并且能够集大家之长，得到更好的决策。
说完专家组了，再谈谈头脑风暴会议的指挥——主持人。
主持人的要求应该是从他自身敏捷的思维说起。
主持人不但要了解和熟悉头脑风暴的程序以及如何处理会议中出现的任何问题，还要能激发大家对议题的兴趣，懂得多用些询问的方法，让大家有种争分夺秒的感觉。
此外，主持人还要负责开场时的暖场，鼓励与会者的发言，引导参加会议的人员往更远更广的地方开
始发散的思维，因为只有这样，方案出现的概率才会越大。
值得注意的是主持人的职责仅限于会议开始之初。
因为接下来更重要的工作就是如何记录，如果有条件的话应该准备录音笔，尽量不落下每个细节。
收集上来的想法和观点就可以通过分析组来进行系统化的处理。
系统化处理的流程如下：（1）简化每一个想法，简言之就是总结出关键字进行列表；（2）将每个设想用专业的术语标记出关键点；（3）对于类似的想法，进行综合；（4）规范出如何评价的标准；（5）完成上面的步骤之后，重新做一次一览表。
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