别让心态害了你庞
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八五品
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作者庞丽娟
出版社线装书局
ISBN9787512030411
出版时间2018-03
装帧其他
开本32开
定价32元
货号9787512030411
上书时间2024-06-11
商品详情
- 品相描述:八五品
- 商品描述
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导语摘要
善于调整心态、控制情绪,才能走向成功,才能拥有快乐人生!
庞丽娟著的《别让心态害了你》是一部系统讲解心态和情绪的掌控原理、方法和现实运用的心灵读本,全面、深入、系统地讲解怎样消解不良情绪,怎样激发积极情绪,最终达到掌握心灵和情绪的目的。
作者简介
庞丽娟,1983年11月生,毕业于汉语言文学专业,由于对心理学有较浓厚的兴趣,毕业后便致力于社会心理学的研究和学习,其间对职场话题关注颇多,并对职场公关等课题有较深入的研究。
目录
第一章 心态的惊人力量,情绪的巨大作用
第一节 心态决定命运
心态的惊人力量
好心态让你更优秀
危机中爆发的超人能量
好心态解密幸福生活
内心充满热量,才能释放热量
第二节 情绪左右成败
认识情绪的巨大作用
无论是好是坏,情绪都有传染性
情绪影响你的行为
坏情绪会阻碍你成功
好情绪造就好人生
第二章 战胜人性弱点,跨越心态藩篱
第一节 超越自卑:你是最好的自己
不要成为自卑的俘虏
学会放大自己的优点
成功,源于你接纳自己
相信自己是独一无二的
微笑面对生活的不完美
克服自卑心态的方法
第二节 转化嫉妒:为自己喝彩,为他人鼓掌
嫉妒是痛苦的制造者
不要被嫉妒蒙住了眼睛
不要拿别人的优点折磨自己
欣赏他人,让嫉妒变成动力
学会自医,远离嫉妒的辐射源
第三节 摆脱虚荣:别让虚荣害了你
虚荣,人性的弱点
过度虚荣是一条不归路
不要活在别人的价值观里
给虚荣者一剂良药
放下虚荣,回归本真
第三章 排除负面情绪,释放生命正能量
第一节 控制愤怒:一生气你就输了
爆发的愤怒是地狱之火
平和心灵助你平息愤怒情绪
冲动,是幸福的刽子手
抑制冲动,学会忍耐
控制愤怒情绪
第二节 清除焦虑:别让压力毁了你
产生焦虑情绪的原因
消除迷惘,让情绪放松
学会给自己减压
面对困境,先安抚情绪
把焦虑情绪打包寄出去
第三节 提防忧郁:阳光心态,灿烂人生
多愁善感是抑郁症的诱因
忧郁情绪会给你制造假象
不要向自己行窃
抑郁不是天生的
了解抑郁症状,找对方法消除抑郁
第四章 培养黄金心态,修炼成功素质
第一节 乐观心态:你要去相信,没有到达不了的明天
乐观是操之在我的“心造幸福”
心境转移,找寻你的快乐
乐观心态,引导好人生
乐观,让你成为你想成为的人
跌倒了站起来,一直向前看
第二节 感恩心态:有一种幸福叫感恩
感恩带来机遇
始终不变向善的心
一杯牛奶的价值
学会感恩,你将拥有更多
第三节 务实心态:每天进步一点儿点儿
务实是对自己的一种“诚信”
认清自我,知道自己能做什么
不做好高骛远的人
本色生活,本色做自己
成大事者从小事做起
第五章 做情绪的主人,做生活的主宰
第一节 情绪调节 :别让坏情绪绑架你
做情绪的调节 师
“装”出来的好心情
紧张情绪,人体的定时炸弹
学会给坏情绪减负
我的情绪我做主
第二节 情绪传导:别被他人的不良情绪左右
你只需要接受你自己
不要让他人影响你的情绪
勇敢地为自己选择
他人也是自己的一面镜子
第三节 情绪释放:给负面情绪找个出口
丢掉坏情绪,做到浑然忘我
警惕情绪污染
用宣泄为自己减压
第四节 情绪选择:让积极成为你性格的一部分
好情绪让你更健康
任何时候都要看到希望
变被动为主动
幽默,情绪中的“开心果”
培养你的积极情绪
第六章 借助心态的力量,打造成功人生
第一节 从现在开始,发掘心态的力量
勇于目险,冲破内心的厚茧
善待压力,压力可以变动力
打败懈怠,培养进取心
能量,在体验中爆发
积极心态开启能量之门
第二节 以最佳心态,活出全新的自己
定位,找到你的专属航向标
真诚,托举梦想的力量
端正心态,把握“锋芒毕露”的时机
明确目标,永不放弃
清除心态障碍,发掘最佳心智模式
扩大人脉资源,要主动出击
克服犹豫,把握时机
内容摘要
人生最可怕的就是失控,而导致人生失控的罪魁
祸首莫过于心态和情绪失控。坏心态、坏情绪是一座监狱,阴暗、潮湿;好心态、好情绪就像人间天堂,充满阳光和希望。让生活失去笑声的不是挫折,而是内心的困惑;让脸上失去笑容的不是磨难,而是紧闭的心灵。没有谁的心情永远是轻松愉快的,战胜自我,控制情绪,就要从“心”开始。我们无法改变天气,却可以改变心情;我们无法控制别人,但可以掌控自己。心态决定命运,情绪左右生活。早晨起来,先给自己一个笑脸,你一天都会有好心情。好心态会让人与人之间的关系融洽;好情绪会让人生充满欢声笑语。庞丽娟著的《别让心态害了你》告诉你如何调整心态、掌握情绪,如何疏导和激发情绪,如何利用情绪的自我调节来改善与他人的关系,是我们人生的必修课。
精彩内容
上学时期,我很喜欢做数学的解答题,觉得一条一条地列出“因为、所以”,然后得出最终答案,是一件很有意思的事情,就像小时候和小伙伴们捉迷藏一样,最终把他们找出来的那种欣喜,可以让自己感
到无比自豪。因为可以从数学中找到自己的乐趣,所
以,我的数学很好。
似乎很多东西都有对立面,就像有喜欢就一定有不喜欢一样。是的,我不喜欢英语,超级不喜欢,那些长长短短的字母密密麻麻地摆在一起,感觉脑子都大了,无论老师怎样苦口婆心地讲解,我还是无法打心眼儿里喜欢上英语,自然而然,我的英语成绩很差。忘了是什么时候,我收到了一张明信片,是哪里的景色我已经不记得了,但是写在上面的那一行行漂亮得不得了的英文字母,却深深地刻在了我的脑海里。
原来,那些曾经讨人厌的字母竟然可以美得如同一幅画。从那之后,我渴望接近英语的心变得欢喜而迫切,等到期末考试的时候,我的英语成绩竟然破天荒地得了90分。
听了张女士的故事,你是否也在惊讶心态所起到的巨大作用?我们常说:念由心生。往往你认为自己是什么样的人,就将成为什么样的人。烦恼与欢喜,成功和失败,良善与邪恶,仅系于一念之间,而这一念即是心态。我们生活在这个大千世界中,受影响的因素有很多,因此,心态也取决于很多方面。比如:同样的生
活环境,同样的教育背景,为什么有的人可以很成功
,工作出色,生活美满,而有的人却忙忙碌碌,无所
作为,经济拮据,只能维持生计?人与人为什么有这么大差距?到底是什么因素在影响着我们,并决定了我们每个人不同的命运?面对这些问题,许多人往往把主要原因都归结于外界条件。认为自己之所以没有这么优秀,是因为没有好的家世背景、没念名牌大学、没有好的工作机遇等。他们只会用消极悲观的心态来抱怨生活和命运的不公平,却从来没有审视过自己是用怎样的态度来对待生活的,更不用说激发心态的巨大潜能去创造奇迹了。
其实,我们选择什么样的心态,就会有什么样的人生。要知道,决定你一生成败的关键因素就是心态
。试想一下,如果你连自己事业不顺心、生活不如意的根本症结都搞不清楚,你还能奢望得到成功的事业和美满的生活吗?这个问题的答案,清清楚楚地写在我们每个人的心中。
世界上最重要的人就是你自己,所以,请不要轻易放弃你自己,一定要相信自己。
每一个人成功的能量源自于对梦想、价值观和痛苦的凝聚,我们要学着对自己有信心,鼓励自己穿过重重阻碍,实现自身的价值,这一过程中的种种经历,会刺激我们心态的张力,而这种张力往往能够爆发巨大的能量。
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