微情绪心理学全集陈璐 著
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作者陈璐 著
出版社中央编译出版社
ISBN9787511726551
出版时间2015-06
装帧平装
开本16开
定价39.8元
货号9787511726551
上书时间2024-05-05
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商品详情
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导语摘要
本书作者陈璐历经多年的研究，累积了大量的微妙情绪应激反应的理论及案例，全面分析了人类的多种常见情绪（愉悦、感激、惊讶、恐惧、不安、厌恶、忧郁、愤怒等）所产生时的心理和生理状态以及各种外在表现，帮你理解、掌握自己和他人细微的情绪变化。另外，主要从两方面进行了阐述：一是教会读者如何识破他人微妙的真实情绪，培养自己的洞察力，掌握人际交往时的主动权；二是引导读者识别自己内心的情绪变化，了解自己情绪产生的根源，主宰自己的情绪，让自己的内心更平静、快乐。
全书共分十章，囊括了“微表情”和“微反应”的重要内容，并全面分析了积极情绪和消极情绪各自不同的表现方式。《微情绪心理学全集（人际交往中的心理策略）》不再是停留在表面上的分析，而是深入到人心理最微妙、最真实的一面，引导读者从全视角分析了人们的情绪表现以及隐藏在情绪背后的心里真相，揭示情绪背后隐藏的秘密，让读者在任何场合都表现出异于常人的洞察力！
目录
第一章 表情是情绪的直接展示，透过表情破译情绪密码
捕捉瞬间流露的表情，才能直击人心
眼波流转时吐露不能说的秘密
在眼神交汇处读懂对方
小小眉毛也能够泄露玄机
从鼻子上展现出的喜怒哀乐
即使不说话，嘴巴也能展示各种情绪
从下巴动作里窥探人心
笑容：不是所有的笑容都是心怀好意的
第二章 动作是情绪的巧妙暗示，通过举止洞察情绪秘密
手势的秘密：从平常的手势里看透情绪
双手是最精于表达的“演说家”
抓挠耳朵，表明其内心焦虑
摆动的双脚，快乐抑或惶恐
腿也会说话：双腿动作展现出情绪的变化
站姿：千差万别的站姿反映形形色色的性格
走姿：喜怒哀乐的动态映射
坐姿：坐着也能出卖自己的内心
动作演绎法：从行为细节读懂内心的情绪
第三章 语言是情绪的间接表达，根据语言揭开情绪伪装
“心随音动”：声音的变化可以反映出人的内心变化
语速快慢能够反映对方心里的阴晴状态
通过打招呼的方式辨析对方的心理
勿随意指正别人：他说着谦虚的话，但渴望被赞美
嘴巴不是语言的唯一载体，说话动作也体现心理
从表达方式中看穿情绪：他是否乐意与你交流？
辨清反话：他所说的未必是他所想的
第四章 情绪是隐蔽的告密者，通过情绪识别谎言
说谎话，也可以不眨眼
不自然地微笑，说明对方不诚恳
不经意间有多余的动作，是缘于恐惧
揉擦眼睛是为了隐藏内心的不安
抓脖子、拽衣领：掩饰说谎后的恐慌
无意识地摸鼻子，是因为内心惶恐
用手捂住嘴巴，是因为惊慌失措
从谈话方式捕捉情绪，探得真心
第五章 喜怒哀乐有不同的表现，分析清楚才能看得透彻
刻意掩藏的愉悦：再含蓄的喜悦，也会显露痕迹
自然流露的惊讶：瞠目结舌，对意外感到不可思议
刻意掩藏的惊讶：教你捕捉对方心中微妙的波动
毫无掩饰的悲恸：泣涕涟涟，一泻千里的悲伤
主动控制的悲恸：教你看穿对方难以言说的伤痛
胆战心惊：因极度恐惧而失控
惶恐不安：难以掩饰的心魔
歇斯底里的爆发：无法压抑的愤怒表现
隐忍的逼视：对方生气了，你能轻易看出来吗？
极度厌恶：对某些人和事物唯恐避之而不及
轻度厌恶：识破别人对你的看法，别自讨没趣
第六章 挖掘自己的积极情绪，你比想象中更有力量
逗趣：用自己的快乐感染身边的人
感激：当你被爱，被关心……
敬佩：被高贵和伟大征服
激励：让人有自我超越的冲动
宁静：内心深处的淡然和安稳
希望：灾难中的动力和源泉
喜悦：由内而外的宁静与满足
兴趣：对新鲜事物的渴望与追寻
自豪：令人感觉良好的自我意识
第七章 撕破消极情绪的面罩，与自己和解
妒忌：“他她有什么了不起！”
愤慨：熊熊燃烧的怒火
焦虑：日夜煎熬，忧心忡忡
绝望：面对苦难的无力感
恐惧：感到前所未有的惊慌
偏激：当思维钻入死角
伤痛：应激性精神障碍
消沉：整个世界都是灰色的
自卑：“我什么都比不过别人”
第八章 事情的好坏在于认知的不同，情绪逃不出思维的牢笼
否认积极面——事情太糟了，看不到一点希望
过分要求——“为什么总做不到我期待的？”
乱贴标签——心理暗示带来的思维僵化
妄下结论——主观臆断，并扭曲事实的真相
心理过滤——不知道的，就是不存在的
以偏概全——偶尔失败，就等于整个人生的失败
灾难化——“天哪，这简直是最糟糕的事情！”
罪责归己——“都是我不好”
第九章 过度的情绪失控，会产生不可思议的疯狂举动
恋物癖：喜爱，并且狂热地迷恋
上瘾症：停不下来的眷恋
抑郁症：濒临死亡的痛苦
恐惧症：对特定事物感到莫名的害怕
冷暴力：不用拳头，我也能够与你“战斗”
强迫症：一套坚韧而顽固的行为框架
自恋症：爱上镜中的自己
歇斯底里症：悲和喜都是极端的
第十章 情绪能够产生惊人的力量，主宰情绪才能赢得未来
调整心情，重拾内心的宁静
给予自己全新的理念，解放自我心灵
注重情商培养，积极情绪能够让你拥有更好的未来
开朗的人魅力无限，积极情绪能够为你缔造优质人脉圈
培养良好的情绪，才能锻造一颗坚韧的心
许多巨大的成功，都是由内部力量决定
情绪的“俄罗斯方块效应”：积极与消极的博弈
情绪的“杠杆原理”：积极情绪带来无限潜能
内容摘要
一个人的情绪能够反映出大量可靠的信息！正确调节、表达自己的情绪，并理解、看透他人的情绪，能够让你在职场、家庭、社会交往中如鱼得水；错误表达自己的情绪，忽视甚至误解他人的情绪，则会让你举步维艰。
只有懂得识别自己内心的情绪变化，才能更好地主宰自己的情绪，不为外界所控制；也只有懂得识破他人的真实情绪，才有可能掌握人际交往中的主动权。
陈璐编著的这本《微情绪心理学全集（人际交往
中的心理策略）》全面分析了人类多种常见情绪产生
时的外在表现，帮你理解、掌握他人细微的情绪变化，使你在任何场合都有着异于常人的洞察力，让你有意识地认清周围的人，读懂他人情绪，直抵他人内心。
精彩内容
揭开表情的伪装，洞悉情绪的真相微情绪关键点：表情是内心真相的显示器，人们的情绪状态都会在脸上展现出来。“喜笑颜开”显示一个人快乐的情绪，“愁眉苦脸”说明了一个人悲伤时的状态，“横眉怒目”则很形象地描画了一个人愤怒的样子……只有看清这些表情所代表的含义，我们才能更精确地分析出他人的内心状态。
如果说人的内心是一个功能超级强大的CPU，那人的脸就是这个超级CPU的“显示器”，内心的情绪变化会通过脸部的变化体现出来。人类的面部肌肉十
分丰富，由44块肌肉组成，它们能够帮助人类做出足以让人吃惊的5000个表情来，这些表情都是为了表达我们复杂的内心情感和多变的情绪。
我们通过语言和表情动作共同达到表情达意的目的，一颦一笑都是我们情绪的表现。这是一种全球通用的无声语言，不管在世界的任何地方，人们都可以通过表情的变化来传达彼此间的情绪和情感。
当一个人高兴时，他会“面露喜色”，这时候他的嘴角会轻轻翘起，面颊上抬，眼睑收缩，眼睛尾部会形成“鱼尾纹”。当一个人难过时就会“面带忧伤”，眯眼，皱眉，并且嘴角下拉，下巴随之抬起或收紧。当一个人吃惊或害怕时就会“大惊失色”，会将嘴巴和眼睛张开，眉毛上扬，鼻孔张大。当一个人愤怒时，他的眉毛会微微下垂，前额紧皱，眼睑和嘴唇紧张起来。当一个人内心产生厌恶之情时，会做出嗤鼻的动作，同时上嘴唇上抬，眉毛下垂，眯眼。而内心怀着轻蔑情绪的时候，最明显的特征就是嘴角一侧抬起，露出一侧牙齿，作讥笑或得意笑状。在虚拟的网络世界里，我们同样会用各种各样的“表情”来表达各种心情，那些代表我们情绪的“表情符号”，总是能让别人更好地领会我们的意思。一张小小的面孔就可以表达屏幕背后的心情。
表情千变万化，每一种变化背后都包含着不同的心理活动。举一个例子，拿微笑来说，我们所能知道的就有12种，有的微笑是真诚的、发自内心的，有的是带有信任感、敬佩感的信服，有的是亲近和善的，有的是幸福甜蜜的，有的是既妩媚温柔、讨人喜欢又带有挑逗性的，有的是陌生人之间礼节性的微笑。有的笑带着苦涩，有的笑带着失意和无奈，当然，也有一些假意、做作的微笑和心怀不轨的“坏笑”……而这仅仅是面部表情的一个方面。除此之外，眉毛、眼
神、鼻子等一系列的变化都能够反映出不同的心灵。
可以说，交谈中的每一个侧目、每一次皱眉，或是轻抚鼻头，或是翘起嘴角，都反映了交谈者所经历的情绪变化。
面部表情能够表现内心的情绪、情感，但同时也
是可以伪造的。当人们出于某种需要时，就会刻意地制造一些虚假的表情，甚至是和自己的真实情绪相反的表情。因为大家都知道，通过表情，别人会看到自己的内心，所以，当人们不愿意、不能让他人了解自己的真实想法时，就会用截然相反的表情来掩饰内心的情感。
经商多年，小有成就的李姐最近去参加了小学同学聚会，大家都是多年不见，自然有很多说不完的话。李姐当年的同桌兴高采烈地说他对现在的生活非常满意，两个孩子也都找到了不错的工作，他非常高兴。然而李姐注意到，在对方讲这些话的时候，虽然面带笑意，但总有些地方感觉不自然，不是耸鼻子，就是扯嘴角，有时还会无意识地摸摸鼻头。后来，李姐通过别人的谈话了解到，她的同桌过得并不如意，两个孩子也不过是勉强混日子，根本就没有固定的经济来源，而他自己对孩子们的状况其实也很不满意。了解到这些以后，李姐找到这位昔日的好友，和他做了一次长谈，了解到他的两个孩子品格都还不错，也聪明好学，于是就在自己的公司给他们找了合适的职位。那位昔日好友虽然看上去很不好意思，但是脸上却露出了难以掩饰的喜悦。
我们从小就被告知要懂得约束自己，这是一种自我保护的手段，可以让我们避免一些社交上的尴尬。
交流时，我们希望尽可能多的获取语言和非语言的信息。同时，我们也会刻意地控制自己的表情，其目的是：避免危险、欺骗、窘境或社会地位损失，最大限度地了解对方，掌握所处的境况。
然而，也有一些人会利用表情的这种特质，隐藏真实的情感，使我们无法真正地认识对方。还有的人表面温情脉脉，内心如狼似虎，阴险至极，如果我们不能透过表情的伪装，就无法意识和规避危险。所以，尽管面部表情可以提供各种有意义的信息，让我们了解别人的思想和感觉，我们也要谨记，这些信息有可能是虚假的，需要我们认真地辨别。
古人云“事之至难，莫如知人。”这句话揭示了看破人心在现实生活中的实际难度，说明了普天之下虽有千难万难的事情，却没有什么事情比了解和认识别人更难。然而，不管是生活还是工作中，我们每天都要和不同的人打交道。良好的人际关系要求人与人之间存在正确的沟通与理解，而在我们与别人之间，又通常不可避免地存在着心墙，要拆除心墙，就必须了解对方。所以，能否解开表情的伪装，细致入微地观察人，在很大意义上决定着个人的生存。
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