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睡眠的革命

6 2.1折 29 九品

仅1件

天津东丽
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作者陈皮 著

出版社经济管理出版社

出版时间2008-08

版次1

装帧平装

货号盒92

上书时间2022-09-24

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品相描述:九品
图书标准信息
  • 作者 陈皮 著
  • 出版社 经济管理出版社
  • 出版时间 2008-08
  • 版次 1
  • ISBN 9787509602799
  • 定价 29.00元
  • 装帧 平装
  • 开本 16开
  • 纸张 胶版纸
  • 页数 202页
  • 字数 186千字
【内容简介】
在现代工作和生活压力的双重影响下,睡眠问题不仅是一个自我健康问题,而且成为了全民热切关注的社会问题。本书层层揭示了睡眠的真实价值,首次提出了睡眠革命的观点,呼唤我们向绿色生命状态的回归。

  全书从身体健康和心灵归宿两方面入手,以富含人文关怀的笔调,深入探讨睡眠对人体养生和心灵抚慰的双重作用,破除了陈旧的睡眠迷信。同时,该书还为我们提从了许多实用、科学、简便的自我睡眠疗法。

  睡眠是大自然赐予我们最好的保健礼物。本书有助于我们检测睡眠质量、扔掉睡眠恶习,走出睡眠误区,进而制订出合理的睡眠计划,重建人体与睡眠的亲和关系,使我们拥有一个更加健康与和谐美好的生命。
【作者简介】
陈皮,在读博士,兼私人健身教练。家乡山清水秀,族人多长寿,祖上世代行医,至这一代被父辈责令弃医从文。或遗传基因使然,沉迷中华养生文化,酷爱关注现代医疗领域与都市健康课题。身处都市多年,其周边朋友皆陷入“亚健康”边缘,常思量适合都市人的健康、自然、和谐、简
【目录】
第一章 睡眠让人生更完整

 1 睡眠是自己的童话

 2 睡眠是健康的银行

  健康加油站:白天睡90分钟有效增强记忆力

 3 睡眠不仅仅是休息

  健康加油站:走出睡眠误区

 4 别与睡眠抢时间

  健康加油站:深睡眠和浅睡眠

 5 “过劳死”和加班文化

  健康加油站:垃圾睡眠致6种病

 6 睡眠培育生命的绿洲

  健康加油站:测测你的睡商 

第二章 睡眠是身体的母亲

 1 睡眠、地母和走丢的孩子

 2 睡眠是一种生活态度

  健康加油站:李渔论午睡

 3 好睡眠是好生活的标准

 4 睡眠保持躯体和思维的丰盈

    健康加油站:中医学的整体观念

 5 神返舍,息归根

第三章 养生当以睡眠为先

 1 精\气、神之根源

 2 人体的营卫运行与睡眠养生

    健康加油站:为什么过子时必须睡觉

 3 缺什么都不能缺觉

    健康加油站:睡眠与疾病测试

 4 大健康和生命的正派和正常

    健康加油站:睡眠时间与养生

第四章 生命筵席的滋补品

 1 服药百裹,不如独卧

    健康加油站:为什么晚饭不宜吃得过饱

    健康加油站:单相性睡眠和多相性睡眠

 2 睡眠胜似医疗,睡一觉十年少

    健康加油站:松果体与生物钟

 3 都市亚健康与“治未病”

    健康加油站:KY3H模式

 4 每一个人的生命盛宴

    健康加油站:十种食物提高睡眠质量

第五章 失眠症

 1 心底里的那匹马

  ……

第六章 增益睡眠的质量

第七章 拯救生命,拯救睡眠

参考文献
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