女性情绪控制课:别再为小事而抓狂
女性情绪控制课:别再为小事而抓狂
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20.4
4.8折
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42.8
全新
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作者舒湄
出版社中国纺织出版社有限公司
出版时间2019-03
版次1
装帧平装
货号SJLT
上书时间2024-12-04
商品详情
- 品相描述:全新
图书标准信息
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作者
舒湄
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出版社
中国纺织出版社有限公司
-
出版时间
2019-03
-
版次
1
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ISBN
9787518059232
-
定价
42.80元
-
装帧
平装
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开本
其他
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页数
208页
-
字数
0.11千字
- 【内容简介】
-
《女性情绪掌控术:别再为小事而抓狂》面对生老病死这样的大事件,我们往往都能用理智劝 解自己,可遇到了鸡毛蒜皮的琐事,却总是忍不住抓狂。然 而,生活中的大事件是有数的,琐事却数不清,经常小题大 做,被情绪牵着鼻子走,就会忽视真正重要的事,也无心去 感受和发现美好。聪明的人并不一味地追求快乐,而是竭力 避免不快乐。生命有限,事无完美,放过无关紧要的琐事, 放弃钻牛角尖,就是放过自己、善待自己。
- 【作者简介】
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舒湄
br心灵疗愈系畅销书作家,长期致力于自我提升、心灵成长方面的研究。
br她坚信,当一个人把问题从外部世界转向内心的时候,就是成长与蜕变的开始;用心理学的眼光检视自己和周围,就找到了“我为什么是我”“现在为什么是这样”的答案。
br
- 【目录】
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倾谈01 情绪不失控,你就是生命的摆渡人
002 | 情绪失控不是小事,它远比你想象中可怕
005 | 干扰和蒙蔽理智的,80%都是微不足道的小事
008 | 情绪的诱因不是某件事,而是对这件事的看法
011 | 负面情绪只是表象,看到内心深处的真实需求
015 | 学会控制自己的感觉,不要随便跟着感觉走
018 | 情绪是一种能量,被压抑的部分终会爆发
021 | 找出情绪雷区,避免为同一件事反复发脾气
倾谈02 告别糟糕的关系,从好好说话开始
026 | 世间有多少关系,都败给了“不好好说话”
029 | 假如我是你——设身处地体会别人的情绪和感受
033 | 不要掩饰情绪,把真实的感受呈现给对方
036 | 当心吞钩现象——针锋相对会让事情变得更糟
039 | 高情商的女人,就算吵架也会吵得很优雅
042 | 做自己认为对的事,无须怒怼不公正的指责
045 | 想斥责别人时,记得先观照一下自己的情绪
倾谈03 没有绝对的完美,准许自己接受自己的缺点
050 | 世间充斥着各种残缺,没有人能左右它的存在
054 | 情绪本是情感的一部分,要学会如何表达
057 | 时刻想着怎么掩饰弱点,比弱点本身更虐心
060 | 直面自身的阴影,承认并接受完整的自己
064 | 认识隐藏的“亚人格”,有些困扰会自行消失
067 | 你的所作所为,都是你当时意识的表现
071 | 告别完美主义,做个最优主义者
倾谈04 愤怒不是错,错在随它做傻事
076 | 错的人不是你,何苦要用生气的方式惩罚自己
080 | 解决问题的方法千千万,冲动是最无力、最糟糕的选择
084 | 转移一下注意力,让愤怒错过最易爆发的瞬间
087 | 迁怒他人不仅是情绪失控,更是没修养的表现
091 | 对待那些无法控制的事情,怎么生气都是徒劳
094 | 别犯傻了,任何事情都不可能因为愤怒而平息
097 | 内心揣着嫉妒的人,逃到哪儿也换不来安宁
倾谈05 停止焦虑,重拾自在的生活
102 | 理性认识焦虑,看清自己面临的问题
106 | 痛苦焦躁的内里藏着对自身无能的愤怒
109 | 着急忙慌地往前跑,未必就能得到想要的
112 | 鼓起勇气对自己说一句:不成功也没关系
115 | 本就没有纯粹的得与失,又何必患得患失
118 | 摆脱纠结最好的办法是活在此时此刻
120 | 无法平静下来时,试试这三个步骤
倾谈06 不抱怨的世界里没有受害者心态
124 | 生命的质量不是钱决定的,是你的情绪决定的
127 | 停止自怨自怜吧,没有谁的生活是容易的
131 | 试图用诉苦改变现状,你将背负更久的苦难
134 | 用心甘情愿的态度做事,就不会有太多怨言
138 | 无论发生了什么,记得先从自己身上找原因
142 | 与其抱怨雨下不停,不如主动给自己撑把伞
倾谈07 认真地对待生活,不等于事事都较真
148 | 没有人规定所有事情一定会如我们所愿
151 | 左右不了别人的言行,但可以选择自己的姿态
155 | 生闲气没有任何意义,只是浪费生命而已
158 | 活得“糊涂”一点儿,其实更幸福
162 | 不管你信不信,绝大多数烦恼都是自找的
166 | 做不到人人都满意,干脆就做到自己满意
170 | 为人处世少计较一点儿不会损失什么
倾谈08 别让情绪化思维拖累你的人生
176 | 没有堵死人的“绝境”,过不去的是人心
180 | 伤过一次只是经历,不足以给整个人生定局
184 | 少了积极的思维,有钱也改变不了悲催的生活
188 | 价值感源于自我认同,而不是讨好了多少人
192 | 错误不过是某个特殊时刻,并不代表你本身
196 | 甩掉负面思维,凡事多往好处想
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