坏情绪管理法

图书标准信息

• 作者 “推开心理咨询室的门”编写组
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2024-03
• 版次 1
• ISBN 9787522915982
• 定价 49.80元
• 装帧 平装
• 开本 32开
• 页数 224页
• 字数 116千字

【内容简介】

人是情绪化的动物，会有喜怒哀乐，且情绪也有好坏之分。只有善于控制自己的情绪，赶走自己的坏情绪，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸；才能找到开启快乐的钥匙，拥有快乐的人生。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升感的心理自助读本。它将带领读者了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，减少对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻心间。

【目录】

章浇灭火焰，愤怒的情绪只会灼伤自己

发现愤怒的根源，斩草除根

从旁观者的角度寻找愤怒的源头

愤怒实际上是在伤害自己

冷静面对困难，方能找到出路

以德报怨，会减少怒气

第2章解码坏情绪，小心这只毁坏生活的蛀虫

压力是负面情绪的根源之一

一旦被负面情绪控制，事情复杂了

内心空虚，很容易被负面情绪侵袭

开启心理屏蔽模式，止他人坏情绪的传染

自我测试，看你是不是一个容易生气的人

第3章接纳坏情绪，并合理释放坏情绪

克服紧张，保持优雅

别压抑自己，有坏情绪不妨发泄出来

寻找合理途径，将坏情绪宣泄出来

……