高校学术研究论著丛刊（艺术体育）— 体能学练方法与实践指导

图书标准信息

• 作者 宋家成 著；吴文中
• 出版社 中国书籍出版社
• 出版时间 2023-03
• 版次 1
• ISBN 9787506891622
• 定价 86.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 纸张 胶版纸
• 页数 234页
• 字数 234.000千字

【内容简介】

《体能学练方法与实践指导》主要对现代学生体能学练理论和方法展开系统研究，首先分析体能与体能训练的基础理论、体能测试与训练计划设计；其次重点研究健康体适能、竞技体能、专项体能的科学训练方法以及体能的趣味训练法；再次探讨有利于增强体能的常见运动项目的训练实践；最后探索体能学练的营养补充与医务监督方法。总体上本书结构完整，逻辑清晰，内容丰富新颖，理论与实践结合，对提升大众健康体能水平和运动员专项运动素质具有重要意义，是一本值得学习研究的著作。

【作者简介】

吴文中，1998年生，爱丁堡大学体能训练专业硕士研究生，本科毕业于北京师范大学体育与运动学院运动训练专业，足球一级运动员，足球国家一级裁判员，中国足协D级教练员。现任职于泰山学院从事教学研究。本科在校期间完成运动表现方向校级课题。研究生在校期间参与体能训练方向相关实习并完成多篇综述，具备丰富的理论知识和实践经验。此外，在山东省中运会担任足球裁判工作，代表北京师范大学参加首都大学生足球甲级联赛、代表爱丁堡大学参加英国华人杯足球赛均取得优异成绩。

宋家成，1996年生，硕士研究生，本科毕业于北京师范大学体育与运动学院运动训练专业，研究生毕业于北京师范大学体育与运动学院体育教学专业，国家二级篮球运动员，国家二级篮球、田径裁判员，现系青岛中学体育教师，主要负责学校篮球教学工作。在校期间曾获首都高校篮球赛第六名、优秀党员，主持和参与多项校级科研项目。

【目录】

 

第一章体能与体能训练的理论学习

第一节体能与体能训练的含义

第二节体能训练的重要意义

第三节体能训练的基本原则

第四节体能训练的理论基础

 

第二章体能测试与训练计划设计

第一节体能测试理论与操作

第二节体能健身训练计划设计

第三节运动员体能训练计划设计

第四节运动员环境因素影响下的体能训练计划

 

第三章健康体适能训练方法指导

第一节肌力与肌耐力训练

第二节有氧耐力训练

第三节身体柔韧性训练

第四节运功减肥

 

 

第四章竞技体能训练方法指导

第一节爆发力训练方法

第二节速度训练方法

第三节灵敏素质训练方法

第四节调素练法第五节训法

 

第五章专项体能训练方法指导

第一节田径体能训练

第二节篮球体能训练

第三节足球体能训练

第四节健美操体能训练

第五节游泳体能训练

 

第六章趣味体能训练方法指导

第一节体能游戏训练方法

第二节使用器械的体能训练方法

 

第七章 增强体能的运动项目学练指导

第一节健身跑

第二节自行车

第三节健身操

第四节美运动