喝水是纯天然的补养

图书标准信息

• 作者 董俊杰 著
• 出版社 中国纺织出版社
• 出版时间 2016-04
• 版次 1
• ISBN 9787518023714
• 定价 28.00元
• 装帧 平装
• 开本 16开
• 纸张 轻型纸
• 页数 192页
• 丛书 健康·智慧·生活丛书

【内容简介】

喝水是纯天然的补养简要介绍了水的基本知识和饮用水的标准，详细阐述了饮水安全、科学饮水、季节变化与饮水、饮水与人体健康、健康水与功能水、磁化水与疾病、饮水预防常见病及日常的饮水方法等。其内容丰富，科学实用，适合广大读者阅读。

【作者简介】

董俊杰，毕业于首都师范大学，国家二级营养师。就职于凤凰网亲子频道，担任健康和亲子频道主管，致力于营养健康的传播与普及。

【目录】

第一章 

水是人体内的“软黄金”： 

为什么说喝水是纯天然的补养 

水是一切生命之源，生命从水开始 / 2 

水对人体的生理功能和作用 / 4 

水是人体内能量因子的基本源泉 / 7 

水在人体中的“旅行” / 9 

 人体中的水平衡 / 11 

水在人体中是如何流失的 / 14 

水与健康之秘，喝水是最好的补养 / 15 

身体需要水的诸多理由 / 20 

过犹不及， “水瘾”也是一种“病” 

第二章 认清你喝的水： 

什么样的水才是身体最好的补养 

走进水，破解水的奥妙 / 24 

令人恐慌的水资源问题 / 25 

我们应该喝什么水 / 26 

健康饮用水的标准和保健功效 / 29 

日常饮用水的种类和特点 / 32 

饮料不能代替水 / 35 

直接饮用自来水对身体有不利影响吗 / 37 

净水器，享受健康水生活 / 39 

谨慎选购饮水器 / 40 

家用桶装水，选购很关键 / 44 

如何选购矿泉水 / 45 

纯净水是饮用水的最佳选择吗 / 46 

水杯的安全与健康 / 47 

坏水是百病之根，警惕几种水 / 48 

第三章 

你不是病了，只是渴了： 

人体长期缺水的结果是什么 

身体不会撒谎，渴了就会发出干渴信号 / 50 

干渴信号被忽略或误解，人体就会出现脱水 / 52 

你是不是已经陷入危机四伏的脱水现象了 / 53 

缺水对人体的危害 / 55 

身体长期缺水会诱发哪些疾病 / 56 

第四章 

水不是药，但科学喝水 

可改善缺水性疾病 

水与新陈代谢 / 58 

脱水与肥胖 ：缺水和饥饿分不清 / 60 

压力和抑郁，喝水来帮忙 / 66 

脱水与大脑损伤 / 70 

脱水是疼痛的罪魁祸首，水是最便宜的“止疼药” / 7 1 

缺水与消化系统疾病 / 74 

脱水与心脑血管疾病 / 76 

水与胆固醇 / 78 

哮喘：缺水是痰液黏稠不易咳出的主要原因 / 80 

糖尿病：严重的慢性脱水症会引发非胰岛素依赖型糖尿病 / 8 1 

水与高血压 / 84 

关节性疾病，是软骨表面缺水的直接体现 / 86 

水与肾脏、泌尿系统疾病 / 90 

水与癌症 / 9 1 

改善缺水性疾病你该这样做 / 94 

第五章 

喝水这么简单的事， 

你做对了吗 

小心！别陷入喝水的观念误区 / 98 

警惕！避开这些错误的饮水方式 / 105 

白开水虽好，烧水细节不可马虎 / 107

培养健康的饮水习惯 / 109 

科学喝水的养生之道 / 113 

第六章 

科学喝水从了解自己开始， 

男女老幼各不同 

健康喝水，从了解自己开始 / 116 

水是胎宝宝的神奇摇篮 / 120 

婴儿需要喝水吗 / 124 

水是青少年健康成长的天然营养剂 / 126 

女人是水做的，美丽佳人水当当 / 128 

男人是泥做的，泥离不开水 / 130 

健康长寿不是梦 ，水是寿星的补药 / 132 

第七章 

顺应节律来喝水， 

阴阳调和百病消 

春季万物生发，喝水顺应条达本性 / 134 

春季时令水果排行榜 / 137 

酷夏养心祛暑，多喝水不如会喝水 / 138 

夏季时令瓜果排行榜 / 143 

秋季燥热多病发 ，水润过秋是关键 / 144 

秋季时令水果排行榜 / 148 

冬季严寒干燥易缺水，补水养肾安然过冬 / 149 

冬季时令水果排行榜 / 152 

第八章 

女性特别专题： 

制订属于自己的水疗方案 

水是安全有效的“减肥药” / 154 

做“挺”美人，喝水丰胸就这么简单 / 158 

特殊时期特殊对待，月经来了这样喝 / 160 

孕妈妈喝水有讲究，你喝对了吗 / 163 

奶水不足，你会喝什么 / 166 

更年期来了，喝什么最好 / 167 

缓解宿醉之苦，多喝水就可以 / 169 

女性贫血很常见，怎么喝最补血 / 17 1 

青春痘缠绵反复，会喝就能去根儿 / 173 

冬天手脚冰冷，驱寒茶汤可暖身 / 174 

要养颜先排毒，完美肌肤喝出来 / 177 

失眠很痛苦，喝水来帮忙 / 180 

皮肤易过敏不用愁，喝对就能抗过敏 / 182 

加班疲惫不堪，喝杯提神水 / 183 

参考文献 / 184