戒掉烟瘾

图书标准信息

• 作者 王福阳 著
• 出版社 中国人口出版社
• 出版时间 2020-05
• 版次 1
• ISBN 9787510173066
• 定价 20.00元
• 装帧 其他
• 开本 16开
• 页数 126页

【内容简介】

【作者简介】

 王福阳，主治医师。多年的烟民，成功戒烟后结合自己多年心得体会，团队创作了这套漫画戒烟。

【目录】

部分  吸烟的是什么

为什么要吸烟

别把吸烟当惯

是的吗

对的依赖

人类需要尼古丁吗

尼古丁的是什么

吸烟是一种享受吗

能缓解压力吗

的心理暗示作用

会让人抑郁吗

能缓解生活中的空虚与无聊吗

能提高勇气吗

能让人轻松吗

能提高注意力吗

打麻将时为什么爱吸烟

“”是香的吗

吸烟要浪费多少钱

吸烟相当于“疲劳驾驶”

烟民与非烟民有什么区别

第二部分  戒烟有那么难吗

吸烟的感觉一点儿也不好

可以虑戒烟了

为什么烟民不想戒烟

克服对戒烟的恐惧

戒烟会增加体重吗

戒烟的仪式

戒烟是个痛苦的过程吗

戒烟期间不要给自己压力

拒绝尼古丁的诱惑

坚定戒烟的信心

毅力法戒烟痛苦的原因

毅力法戒烟的注意事项

减量法戒烟痛苦的原因

减量法戒烟的注意事项

找各种借吸烟的戒烟者

不必羡慕他人吸烟

戒烟后再吸一根烟

零食可以帮助戒烟吗

酒后拒烟

戒烟失败的主要原因

烟瘾什么时候会消失

有戒烟成功的“标志”吗

能戒烟的人是狠心人吗

烟民为何不担心患严重疾病

戒烟是如何失败的

几位同事约好一起戒烟

躲避的吸烟者

断开与内心的联系

戒掉烟瘾