体态-倾听身体的求救信号
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￥ 27.89 5.6折 ￥ 49.8 全新
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作者万清,叶佩旭 著
出版社中国友谊出版公司
ISBN9787505748200
出版时间2019-12
版次1
装帧平装
开本16开
纸张胶版纸
页数216页
字数99999千字
定价49.8元
货号8198193
上书时间2024-11-29
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商品详情
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基本信息
书名:体态-倾听身体的求救信号
定价：49.8元
作者:万清,叶佩旭 著
出版社：中国友谊出版公司
出版日期：2019-12-01
ISBN：9787505748200
字数：105000
页码：216
版次：1
装帧：平装
开本：32开
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内容提要
呼吸受限、消化不良、慢性疼痛、情绪低落……很多身体问题都是体态异常导致的，体态和身体的整体功能密切相关，体态异常实际上也是身体多个系统之间的互动关系出现了问题。如果不尽快加以干预，只会不断恶化，形成不良循环。本书两位作者通过线上和线下近千项体态筛查及问题解决案例，结合芭蕾、瑜伽、普拉提和物理治疗的理论知识和实践经验，总结出针对体态异常改进的四种训练技术和八大改善工具，旨在帮助读者改变生活中使用身体的方式——及时觉察异常，积极缓解疼痛与不适，让动作更稳定，身心更自如。
目录
前言 请善待你的身体第一章 初识：体态是什么第二章 拓展：体态，不只是体态 第三章 筛查：了解自己的体态第四章 深入：体态的科学基础第五章 预备：体态训练的四种技术 第六章 行动：掌握体态改善的八种工具第七章 持续：制订你的专属计划结束语 回归你的自然生活
作者介绍
万清，Mixbarre联合创始人，知乎健身大V。从小接受专业芭蕾训练，毕业于北京舞蹈学院。2005年开始从事健身教练工作，至今已13年，积累数千起案例，近几年专注女性体态体形改善研究。FMS高级评估师，并持有解剖列车、DNS等国际权威体系认证。叶佩旭，Mixbarre联合创始人，公众号、知乎等平台健身科普作者。毕业于浙江大学，美国体能协会认证体能训练专家（NSCA-CSCS）、美国运动医学会认证私人教练（NASM-CPT）、FMS高级评估师，同时持有解剖列车、DNS等国际权威体系认证。
序言
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【封面】
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